Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, muzaffer Bir Gün, İkinci Gün ve benzeri için motivasyondur. Louis Aronne, yeni kitabın yazarı The Skinny: Acıkmadan Kilo Verme Üzerine Kilo Verme Başarısının Nihai Rehberi, Başarılı bir başlangıç için ipuçları sunar:
- Kahvaltıda büyük bir vejetaryen yumurta-beyaz omlet. Seni dolduruyor ve bütün gün seni kontrol altında tutuyor..
- Tatlı sıvılardan kaçının. Araştırmalar, içtiğiniz daha fazla soda, meyve suyu veya moka peyniri, aldığınız açlığı gösterir..
- Yemeğinizi yemekten sonra iki saat içinde programlayın; artık, egzersiz yaptıktan sonra.
- Fasulye filizlerini deneyin. Doku pirinci andırır, böylece rafine edilmiş karbonhidratlar için özlemini kırarlar.