“Bu senin için iyi.” Her nasılsa bu dört basit kelimenin sağlıklı yemek yapabilmesi anında çocuklara (ve kocalara) iğrenç geliyor. Fakat ailenizin yeterince sağlıklı yiyecek yediğinden emin olmak için savaşmak zorunda değilsiniz. Bu basit, stealth-sağlık yemekleri beslenmeye sızıyor ve dramaları yemeğe çıkarıyor. Hangi aile atıştırmalıklarının elinizde olması gerektiğini merak ediyor musunuz? Çocuklar için bu sağlıklı atıştırmalıkların tadını çıkarın.

 <p>Teslimattan ya da geçişten daha hızlı olan bu, işlenmiş ve işlenmiş pisi balığı filetosu 15 dakika içinde hazırdır. Gevrek salatalık ve lahana Salatası üzerinde kazık, el hareketi üzerine harekete kazık.</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Çıtır Balık Sandviç</b></p> <p>“title =” Çıtır Balık Sandviç ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3b9ce284_-_crispy-fish-sandwiches-recipe-ghk1010-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh; merkezi, üst ve boyutlandırmak = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Çıtır Balık Sandviç

Teslimattan ya da geçişten daha hızlı olan bu, işlenmiş ve işlenmiş pisi balığı filetosu 15 dakika içinde hazırdır. Gevrek salatalık ve lahana Salatası üzerinde kazık, el hareketi üzerine harekete kazık.

Yemek tarifi: Çıtır Balık Sandviç

 <p>Bu portatif yemekte bulunan fasulye ve kahverengi pirinç, buranın kimyon ve OJ ile kaynaşmasını sağladı. Damlasız yemek için tortillaya sıkıca sarın.</p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Pinto Fasulye Burritos</b></p> <p>“title =” Pinto Bean Burritos ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3ba29216_-_pinto-bean-burritos-recipe-ghk1010-xl-19762528.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Pinto Fasulye Burritos

Bu portatif yemekte bulunan fasulye ve kahverengi pirinç, buranın kimyon ve OJ ile kaynaşmasını sağladı. Damlasız yemek için tortillaya sıkıca sarın.

Yemek tarifi: Pinto Fasulye Burritos

 <p>Brokoli, biber ve üç peynir bu pizza cebi için lezzetli bir doldurma yapar. Hepsinden iyisi, 35 dakika içinde hazır..</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Brokoli Üç Peynirli Pizzalı Cepler</b></p> <p>“title =” Brokoli Üç Peynirli Pizza Cepleri ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3ba72be1_-_ccoli-three-cheese-pizza-pockets-recipe-ghk1010-xl-28047496.jpg ? boyutlandırmak = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Brokoli Üç Peynirli Pizzalı Cepler

Brokoli, biber ve üç peynir bu pizza cebi için lezzetli bir doldurma yapar. Hepsinden iyisi, 35 dakika içinde hazır..

Yemek tarifi: Brokoli Üç Peynirli Pizzalı Cepler

tavuk caesar pitas

Kate Mathis
Tavuk Sezar Pitas

Peynirli Sezar salatası, kepekli ekmeklerde servis edilen sağlıklı bir sandviç haline gelir. Sağlıklı ve kolay, bu tarifi sadece 20 dakika sürer!

Yemek tarifi: Tavuk Sezar Pitas

 <p>Broyler içinde kızartılmış ekmek kırıntısı ile tatlandırılmış domates ve balkabağı ile kaplı bu kalabalık, en vokal sebze düşkünü için bile yeterince hafif. Ayrıca seçici soslar için yönetilebilir: kağıt ince Parmesan talaşı ile basit ızgara tavuk.</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Tavuk Parm Yığınları</b></p> <p>“title =” Tavuk Parm Yığınları ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bab6397_-_chicken-parm-stacks-recipe-ghk1010-xl-91102078.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Tavuk Parm Yığınları

Broyler içinde kızartılmış ekmek kırıntısı ile tatlandırılmış domates ve balkabağı ile kaplı bu kalabalık, en vokal sebze düşkünü için bile yeterince hafif. Ayrıca seçici soslar için yönetilebilir: kağıt ince Parmesan talaşı ile basit ızgara tavuk.

Yemek tarifi: Tavuk Parm Yığınları

 <p>Bu karışık biftek ve tavuk fajitas hızlı ve kolay bir yemektir. Kendi salatalarını yapmak için lahana salatası, salsa ve limon ekleyin..</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Fajitas İki Yolları</b></p> <p>“title =” Fajitas İki Yol ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bb1ed8b_-_fajitas-two-ways-recipe-ghk1010-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Fajitas İki Yolları

Bu karışık biftek ve tavuk fajitas hızlı ve kolay bir yemektir. Kendi salatalarını yapmak için lahana salatası, salsa ve limon ekleyin..

Yemek tarifi: Fajitas İki Yolları

 <p>Sebzeler ve hindi köfte ile dolu, bu alfabe çorbası hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur.</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Alfabe çorbası</b></p> <p>“title =” Alfabe Çorbası ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bb6ca58_-_alphabet-soup-recipe-ghk1010-xl-13011855.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Alfabe çorbası

Sebzeler ve hindi köfte ile dolu, bu alfabe çorbası hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur.

Yemek tarifi: Alfabe çorbası

 <p>Kırmızı biberleri ve kabakları yağsız kıyma haline getirme anında bu köfteleri kızdırır ve # x2014; ve kartal gözlü yiyenlerin hile tespit etmeyecek. Şekerli domates, şekerli jarred sos için değiştirilmiş, besinleri dürtmek.</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Spagetti ve köfte</b></p> <p>“title =” Spagetti ve Köfte ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bbc587c_-_atballs-recipspaghetti-meatballs-recipe-ghk1010-xl-55499837.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Spagetti ve köfte

Kırmızı biberleri ve kabakları yağsız kıyma haline getirmek, bu köfteleri anında pişiriyor – ve kartal yiyenleriniz hile yapmıyor. Şekerli domates, şekerli jarred sos için değiştirilmiş, besinleri dürtmek.

Yemek tarifi: Spagetti ve köfte

 <p>Kendilerini sobada tutmazlarsa, aileniz bu pestoya pürüssüz bir brokoli başı olduğunu fark etmeyecek. Sadece fusilli ile atmak, badem ile üst ve # x2014; ve senin makarna severlerin her çatallı ile bahçecilik iyilik oluyor biliyorum.</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Brokoli Pesto Makarna</b></p> <p>“title =” Brokoli Pesto Makarna ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bc1c730_-_broccoli-pesto-pasta-recipe-ghk1010-xl-61686315.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Brokoli Pesto Makarna

Kendilerini sobada tutmazlarsa, aileniz bu pestoya pürüssüz bir brokoli başı olduğunu fark etmeyecek. Sadece fuşya ile böreği, badem ile üstüne atmak – ve senin makarna sevenler her çatallı ile bahçecilik iyilik olsun biliyorum.

Yemek tarifi: Brokoli Pesto Makarna

 <p>Bu kabarcıklı lazanya’nın peynir kaplamalı sebzeler ve # x2014 çeşitlerinden en az biri; havuç, kabak, İsviçreli chard & # x2014; isimsizlere hitap edecek. Kaynama noktası olmayan erişteler hazırlama süresini kolaylaştırır.</p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Aile Lazanya</b></p> <p>“title =” Aile Lazanyası ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bc7ae0a_-_family-lasagna-recipe-ghk1010-xl-57238788.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Aile Lazanya

Bu kabarcıklı lazanyadaki peynir kaplamalı sebzelerden (havuç, kabak, İsviçre pazı) çeşitlerinden en az biri, istenmeyenlere hitap edecek. Kaynama noktası olmayan erişteler hazırlama süresini kolaylaştırır.

Yemek tarifi: Aile Lazanya

 <p>Cesur, Baja tarzı cayenne ve kekik ile kaplı ve daha sonra ızgarada soyulmuş olan bu taqueria-layık tacoslardaki tilapia, balıklardan başka bir şey tadar. Mısır ve avokado ile bir çizik salsa, yemeğin özgünlüğüne katkıda bulunur..</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Izgara Balık Tacos</b></p> <p>“title =” Izgara Balık Tacos ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bcce7b2_-_ghk-grilled-fish-tacos-recipe-1010-xl-62153716.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Izgara Balık Tacos

Cesur, Baja tarzı cayenne ve kekik ile kaplı ve daha sonra ızgarada soyulmuş olan bu taqueria-layık tacoslardaki tilapia, balıklardan başka bir şey tadar. Mısır ve avokado ile bir çizik salsa, yemeğin özgünlüğüne katkıda bulunur..

Yemek tarifi: Izgara Balık Tacos

 <p>İstiridyeler için lapa lapa soyma bu balık-shack favori bir parlaklık daha parlaklık daha zengin bir et suyu ile dostça bir lezzet verir. Az yağlı süt aşırı kaloriye neden olmadan kremsi yaratır..</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Doyurucu Balık Chowder</b></p> <p>“title =” Hearty Fish Chowder ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bd1ffcc_-_hearty-fish-chowder-recipe-ghk1010-xl-83559814.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Doyurucu Balık Chowder

İstiridyeler için lapa lapa soyma bu balık-shack favori bir parlaklık daha parlaklık daha zengin bir et suyu ile dostça bir lezzet verir. Az yağlı süt aşırı kaloriye neden olmadan kremsi yaratır..

Yemek tarifi: Doyurucu Balık Chowder

 <p>Yüksek ısıda kavurma, bu canlı ve sebzeli çıtır çıtır yemekte karidesin ince tatlılığını ortaya çıkarır. Hızlıca karıştırılmış bir Akdeniz akşam yemeği için orzo ile eşleştirin..</p> <p></p> <p><b>Yemek tarifi: </b><b>Karides ve Kabak Orzo</b></p> <p>“title =” Karides ve Kabak Orzo ”<br/> sınıf = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bd88d75_-_shrimp-squash-orzo-recipe-ghk1010-xl-37571652.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

Karides ve Kabak Orzo

Yüksek ısıda kavurma, bu canlı ve sebzeli çıtır çıtır yemekte karidesin ince tatlılığını ortaya çıkarır. Hızlıca karıştırılmış bir Akdeniz akşam yemeği için orzo ile eşleştirin..

Yemek tarifi: Karides ve Kabak Orzo