Získanie skutočnej podoby superhrdina by bolo skľučujúce v každom veku, ale hlavne tak, keď ste priblížili 50. Paul Rudd sa stal príležitosťou pre svoju úlohu vo filme “Ant Man” v roku 2015 a nepravdepodobný zdroj teraz zdieľa tónovaný, Downovu verziu Ruddovej diéty a rutinné cvičenia pre nás len obyčajných smrteľníkov.
Späť, keď bol tréningom pre film Marvel, Rudd počúval kolegu “Parky a rekreáciu” Christa Pratta a vystrihal všetky “zábavné” jedlá takmer rok, vrátane alkoholu a väčšiny sacharidov.
“Odstráňte všetko, čo je pre vás zábavné, a potom si môžete zahrať hrdinu,” vtipkoval Rudd k Variety.
Rudd začlenil do svojej rutiny tón gymnastiky zameraný na tréningy a silový tréning, ktorý hovorí, že je to najviac, čo v živote dôsledne pracoval.
Tréner CrossFit, ktorý spolupracoval s Ruddom, povedal, že jeho pohyby zahŕňajú činky, skákanie, vyťahovanie a veľa práce, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli funkčné a “symetricky estetické”.
“Nikdy som si nevykonával dlhšie čas,” povedal ĽUDIA, že jeho celý život bol zameraný na zdravie a kondíciu. Pripustil, že to bol dosť neudržateľný životný štýl, ale keď budeš superhrdinom, urobíš to, čo musíš urobiť.
“Nechcel som len náhodne robiť tento druh svojvoľne, čo by to urobilo oveľa ťažšie,” povedal.
Pre realistickejšiu verziu plánu plánuje zakotvenie CNN Jake Tapper. Tapper je priateľom s Ruddom a požiadal ho, aby mu pomohol vyčistiť svoju bývalú kampaň s diétou “čistého odpadu”.
V nedávnom rozhovore s Bon Appetitom sa podelil o to, ako vyzerá Ruddov tónovaný plán, pretože sa vôbec nestal superhrdlom.
Novinár začína svoj deň malou miskou z ovsených vločiek – má rád verziu značky ThinkThin, aby pomohla pri kontrole porcií – a nejaký druh bielkovín, ako sú vajíčka tvrdé. Má proteínový chvenie neskôr ráno a opäť po obede, vyrobený z banánov, mandľového masla, mandľového mlieka a ľadu.
Jeho strednodenné jedlo a večera sú zvyčajne celkom podobné a často pozostávajú zo šalátu s grilovaným kurčaťom, brusnicami a obväzom z oleja a octu.
Rovnako ako Rudd, Tapper znížil svoj príjem alkoholu a zvýšil svoje cvičenie, robiť 40 minút kardio – zvyčajne na eliptický stroj – a potom nejaký silový tréning každý deň po raňajkách. (Za to, čo stojí za to, povedal Tapper 40 minút pred raňajkami.)
Hovorí, že stratil 12 libier, pretože zmenil svoje stravovacie návyky na tento Rudd schválený plán.
Nasledujte Delish na Instagram.
Stiahnite si Delish aplikácie.