Pre tých, ktorí sa rozhodli na základe vlastného súhlasu, aby nasledovali Mark Wahlberg na Instagram, nebude prekvapením, že strávi asi 90 percent svojho času. Ak nie ste členom svojich 10,3 miliónov nasledovníkov (ahoj, ahoj!), Dovoľte mi, aby som vám povedal, čo som práve naučil!
Per Sean Penn je najnovší Instagram (milý boha), ktorý bol screengrab (pomoc), Mark uverejnil jeho každodennú rutinu svojich príbehov počas nedávnej relácie Q & A s fanúšikmi. Je to nasledovné:
- 2:30 ráno: Zobuď sa
- 2:45 hod .: Modlitebný čas
- 3:15 a.m .: Raňajky
- 3:40 a.m.-5: 15:00: Cvičenie
- 5:30 h .: Jedlá po skončení tréningu
- 6:00 h .: Sprcha
- 7:30 h .: Golf
- 8:00 h .: Snack
- 9:30 a.m .: Kryo-komorové zotavenie
- 10:30 h .: Snack
- 11:00 a.m .: Rodinný čas / stretnutia / pracovné hovory
- 1:00 hod .: Obed
- 2:00 hod .: Stretnutia / pracovné hovory
- 3:00 hod .: Vyzdvihnúť deti zo školy
- 3:30 p .: Snack
- 4:00 pm .: Cvičenie # 2
- 5:00 pm .: Sprcha
- 17:30 Večera / rodinný čas
- 7:30 hod .: Bedtime
Majte na pamäti, Mark uviedol, že ide o “typický” plán, hoci z času na čas nepochybne budú variácie. Napríklad Mark môže odložiť jeden deň a prebudiť sa o 2:38 ráno, čo znamená, že sa nedostane do svojho prvého tréningu do 3:48 hod.. že znamenalo by to, že pred spaním by nebolo až do 19:30, čo nie je neskoro tiež príšerný.
Takže, uh. jo.