2015 yılında “Unbreakable” turuna başladıktan sonra, Janet Jackson Ocak 2017’de oğlu Eissa’yı doğurmak için bir aile kurmak için bir mola aldı. Şimdi “Dünya Turu Devleti” olarak adlandırılan turun devamı niteliğinde olan Jackson, kaybetti Hamilelik sırasında kazandığı yaklaşık 70 pound ve delice iyi görünüyor.

İngiliz eğitmeni Paulette Sybliss, Londra’dan 47 yaşındaki süper bir anne, Jackson’ın kilolarını nasıl kaybettiğini anlatıyor. Sybliss Good Day New York’a verdiği demeçte, süperstar doğumdan altı hafta sonra tekrar çalışmaya başladı. Jackson haftada en az dört kez eğitim gördü, geleneksel kardiyodan ziyade kuvvet antrenmanına odaklanan yoğun, 45 dakikalık oturumlar yaptı.

Artık turnede olduğu için, Sybliss ile birlikte turneye çıkarken düzenli olarak çalışmaya devam ediyor (ayrıca Jackson’ın dansçılarını eğitiyor).

Sybliss, Jackson’ın Good Day ile koreografisini yaptığı, ağırlıklı atlama ağızlıkları, şınavlar ve zıplama akciğerleri de dahil olmak üzere bazı hareketleri paylaştı. Sybliss, bu tür alıştırmaların birbiri ardına tatbik edilmeksizin, “işten sonra yağ yakılmasını önleyen” olduğunu söyledi..

Bu gönderiyi Instagram’da görüntüle

@ Barclayscenter’da gösterimde satıldı. I❤u Brooklyn.

Janet Jackson (@janetjackson) tarafından paylaşılan bir yayın

Şaşırtıcı bir şekilde, karbonhidratlar da Jackson’ın kilo verme planına izin verildi. Sybliss, turneye çıkmaya hazırlanmak için çok çalıştığı için Jackson’ın karbonhidratın enerjisini yükseltmek için karbonhidratlara ihtiyacı olduğunu ve makarna gibi şeylerin iyi olduğunu söylüyor (dansçı Julianne Hough da onlar tarafından yemin ediyor!).

Sybliss, “Düzenli olarak yemek yiyor, üç ana öğünü, belki de aralarında küçük bir atıştırmalık” dedi. “Yüksek protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar alıyordu … eğer acıkırsak gün boyunca yemeleri önemli.”

Doğumdan sonraki bir yıldan kısa bir süre sonra, Jackson yaklaşık 70 kilo kaybetti, E! Haber raporları. Sybliss E’ye! Bazı gıdaları kesmek yerine, müfettişe odaklanmasını istemektedir. “Zamanın% 90 / 95’ini iyi yiyorsan, istediğin her şeyi ılımlı bir şekilde yiyebileceğine inanıyorum” dedi. “Janet bir çikolatalı keke ihtiyacı olduğunu hissederse, devam edin ve bir çikolatalı kek alın.”

Gemide alabileceğimiz bir yemek planı gibi görünüyor! Jackson’ın turu 17 Aralık’ta Atlanta, Georgia’da sona eriyor.

Delish’i takip et Instagram.

Delish’i indirin Uygulamanın.