1

Antioksidanlarda SUPER yüksek.

Antioksidanlar temelde imkansızı mümkün kılarlar: yaşlanma belirtilerini yavaşlatırlar, daha genç görünümlü bir cilde, daha sağlıklı saçlara ve hatta kanser riskini azaltabilirler. Temel olarak gençlik / mucize molekülleri çeşmesi. Bu yabanmersini chia tohum pudingi ile iyi şeyler iki katı dozda kendinizi çırpın.

2

Etkileyici miktarda lif var.

Chia tohumlarındaki karbonhidratın neredeyse tamamı liflerdir. Bu çok güzel şeyler anlamına geliyor. 1. Daha uzun süre kalacaksınız. 2. Bağırsak sağlığınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır. 3. Düzenli olacaksınız! Düzenli olmak en iyisidir!

3

Nadir bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdırlar..

Omega-3’ler SÜPER önemlidir. Depresyonla savaşmaktan, uykuyu iyileştirmeye, kalp hastalığı riskini azaltmaya kadar geniş bir yelpazede faydaları vardır. Bummer, omega-3’leri besleyen çok fazla yiyecek yok. Gerçekten sadece balık, ceviz ve keten tohumu var. Chia tohumu yağının yarısından fazlası omega-3’ler için omega ile ilgili sağlık için mükemmel bir seçimdir..

4

Proteinleri var!

Et yemeyen insanlar için proteinli yiyecek bulmak sürükleyici olabilir. Endişelenmeyin, ÇİN DOKÜMANI İÇİN! 2 çorba kaşığı başına 4 gram protein var. Yulaf üzerine fıstık ezmesiyle eşleştirin ve öğle yemeğinden sonra size iyi yetecek kadar enerjiniz var..

5

Kalsiyuma mı ihtiyacınız var? Chia anladı!

İster inanın ister inanmayın, chia tohumları çoğu süt ürününden daha fazla ons için daha fazla kalsiyum onsuna sahiptir. Eğer süt ürünlerini yemiyorsan, bu hayat değiştirici olabilir. Mandıra yerseniz, iyi şeyler sağlıklı bir doz için yoğurt ile eşleştirin.

Delish’i Instagram’da takip et.