McDonald’s’ın ve diğer hızlı hizmet zincirlerinin çalışanlarının tezgahın arkasında bir karıştırıcıya taze meyve koyduğunu düşünüyorsanız, gerçekte sizin kontrolünüz. İçkilerin sağlıklı bir seçenek olarak maskelenmesini görmek için Jamba Juice ve Smoothie King gibi büyük zincirlerdeki smoothie’lerde beslenme gerçeklerini inceledik..
Daha sonra için pin yapmayı unutma!
McDonald’s smoothies, meyve püreleri ve meyve suyu konsantrelerinin yanı sıra ton şeker ve suni tatlandırıcıların yanı sıra mısır nişastası ve jelatin ile yapılan “smoothie yoğurt” içeren bir meyve tabağı ile yapılır. 12 oz. McCafé Çilek Muz Smoothie, 190 kalori, 39 gram şeker ve 40 miligram sodyum.
Bir smoothie, Dunkin’deki menüdeki en taze ürün gibi görünebilir, ancak şeker seviyeleri onları bir çörek kadar kötü yapar. Küçük (16 oz) Çilek Muzunda 290 kalori, 54 gram şeker ve 80 gram sodyum bulunur. Amanın.
Bu Çilek Muz ve Tropikal Mango karışımlarında kullanılan smoothie karışımı sağlıklı bir şeydir. Onlara parlak bir renk katmak için konsantre meyve suyu rengi eklediler, ancak bunun akıllıca bir seçim olduğunu düşünmenize izin vermeyin. Tropical Mango smoothie 370 kalori, 56 gram şeker ve 70 miligram sodyum paketler..
Sağlıklı bir seçenek olarak smoothies içiyorsanız, bu zinciri atlamak kesinlikle en iyisidir.. Bir içecek karışımından, meyve pürelerinden ve meyve sularından üretilirler ve küçük bir Mango Ananas veya Tripleberry, 250 ila 290 kaloriye, 55 ila 64 gram şeker ve 85 miligram sodyum’a eşittir. Bir Dairy Queen Blizzard’dan daha iyi değilsin..
Bize güvenin ve Baskin-Robbins’de dondurma yapmaya devam edin. Kepçe dükkanı, mısır şurubu dahil olmak üzere, telaffuz edilmesi zor malzemelerden oluşan önceden hazırlanmış bir içecek kaidesinin smoothiesini harmanlar. Lezzetine bağlı olarak, 250-330 kalori, 50 ila 65 gram şeker ve klasik pembe saman ile 50 miligram civarında sodyum yudumlayabilirsiniz..
Tüm Starbucks lokasyonlarında mevcut olmasa da, şirketin çevrimiçi menüsünde hala iki smoothie bulunabilir. Çikolatalı Smoothie, karışımda moka sos ve protein ve lif tozu ile bir sarsıntı gibi daha fazla okur ve tipik bir çilek Smoothie, meyve suyu ve püre eklenmiş benzer bir baz ile yapılır. 16 oz. fincan 300 kalori, 41 gram şeker ve 130 miligram sodyum içerir.
Sipariş vermeden önce her smoothie’de neler olduğuna bakın. Freshens’te bulunabilecekleri akıllı seçenekler var, ancak bazı seçenekler sinsi diyet katilleri. 20 oz. Tropikal Terapi 480 kalori, 89 gram şeker ve 30 miligram sodyum içerir. Oh Kale gibi Yüksek Performans menü seçenekleri! kötü bileşenler üzerinde biraz daha hafif git.
En azından bu noktada, karıştırıcıya gerçek meyve parçalarının eklendiğini görebilirsiniz. Genellikle Jamba Juice smoothies, mısır şurubu, suni tatlar veya koruyucular içermez. Dondurulmuş yoğurt, şerbet, meyve suyu, taze meyve, süt ve buzla yapışırlar, ancak şekerde fazla olmadığı anlamına gelmez. Küçük bir Aloha Ananası size 310 kalori, 67 gram şeker ve 35 miligram sodyum getirir. İçeriği kontrol edin ve daha az eklenen tatlılık için Super Blend serisine tutun.
Panera kesinlikle bu gruptaki en kötü suçlu değil. Pürüzsüzlüklerini bir meyve üssü, agave nektarı, Yunan yoğurdu ve süt gibi doğal tatlandırıcılar ile karıştırırlar. Onu tercih edenler için badem sütü ile yapılmış bir Şeftali ve Yabanmersini seçeneği bile var. Ortam 16 ons ve 180 ila 290 kalori, 30 ila 47 gram şeker ve 30-55 miligram sodyum içerir.
Smoothie King, aralarından seçim yapabileceğiniz en benzersiz seçeneklere sahiptir ve müşterilerin, güler yüzlerinden elde edebileceklerine göre seçim yapmalarına olanak tanır. Sadece lezzet içinse, yüksek şeker Arası Mola Karışımları çoğunlukla meyve ile yapılır. Fitness Blends, bir antrenman öncesinde veya sonrasında enerji sağlayabilirken, Wellness Blends ve Slim Blends, belinizde daha da kolaylaşır. İnce Karışımlar 222 ila 356 kalori, 12 ila 60 gram şeker ve 10 miligramdan sodyum.