Extra sällsynt kött
Rå eller till och med underkokt kött eller fjäderfä innehåller risk för kontaminering med koliforma bakterier, toxoplasmos och salmonella, så planera att beställa din biff som är bra gjort för de kommande nio månaderna.
Unpasteurized Mejeri
Mejeri är viktigt när du är gravid eftersom den är fylld med kalcium, protein och D-vitamin, men inte alla mejeriprodukter skapas lika. Du vill undvika någonting rå eller unpasteurized – och det inkluderar vissa typer av mjuka ostar som Brie, blåost och feta.
Salladstänger
Om du tycker att den sundaste saken du kan göra för ditt barn, byt smörgås till salladsbaren vid lunch, kolla själv. Även om du gör en sallad själv hemma är ett bra val, det finns många okända faktorer när du gör det från en salladsbar. Du vet inte om maten har hållits sval nog, du kan inte vara säker på hur länge den har suttit ut, och det kan vara risk för opasteuriserad ost. Någon av dessa faktorer kan medföra risk för salmonella, Listeria eller till och med E.Coli, så håll dig fast vid hemlagad sallad för nu.
Vissa typer av sushi (och fisk)
Gör dig redo att bryta upp med sushi för lite, för många typer av fisk som används i sushi (tänk tonfisk och svärdfisk) innehåller höga kvicksilverhalter, som har kopplats till utvecklingsfördröjningar och hjärnskador när de konsumeras under graviditeten.
Bearbetade kött
Om du normalt slår upp deliräknaren för att få dina smörgåsar för veckan, håll upp. Det kan vara snabbare, enklare och bekvämare än att laga en kalkon eller kycklingbröst själv, men delikatesser som skinka, kalkon, kyckling, bologna och salami medför risk för Listeria. Om du är död på att köpa färdigförpackad lunchmat, se till att den är pastöriserad, men att vara på den säkra sidan – förbered din egen hemma.
Rå Skaldjur
Rå skaldjur är en angelägenhet för någon, men om du förväntar dig, vill du särskilt hålla dig borta från det, eftersom det är benäget att orsaka sjukdom.
Råa ägg
Rå ägg, som alla andra råa livsmedel, bör undvikas på grund av den inneboende risken för salmonella. Men okej, det är inte som att du faktiskt kommer att dunka tillbaka råa ägg Skönheten och OdjuretGastons stil, rakt ut ur kartongen, men ingrediensen kan faktiskt hittas i många andra saker du äter regelbundet: Caesar dressing, mayo eller till och med hemlagad glass.
Unpasteuriserad juice
Rekvisita till dig för att vilja smyga i mer frukter och grönsaker, men gör det inte genom juice – om du inte är Säker det är pastöriserat eller du har klämt det hemma själv och konsumerat det direkt, på grund av risken för E. Coli och Listeria.
Koffein
Av alla saker att ge upp kan detta vara den mest hjärtskärande. Det finns diskussioner om huruvida koffein är måttligt ok, men många studier visar att koffeinintag kan relateras till missfall, så det kan vara bäst att undvika det under första trimestern och behålla ditt koffeinintag under 200 mg per dag under graviditeten enligt AmericanPregnancy.org.
Alkohol
Även om vissa experter kan argumentera för att du kan få din drink ibland, argumenterar CDC fortfarande mot att dricka alls, även det enstaka glaset vin. För att ge upp kaffe var inte tillräckligt hårt.