Kit Kats
Om du kan kalla din viljestyrka, begränsar du dig till 1 sticka i en normal Kit-Kat-bar kommer det att lägga upp till endast 54 kalorier (hela godiset har 218 kalorier). Här finns en lista över sätt att återskapa Kit-Kat och några av dina andra favorit chokladstänger.
Kyckling McNuggets
Allt kommer ner till måttlighet. För två läckra kyckling McNuggets, konsumerar du en oavsiktlig 85 kalorier.
Ketchup
Efter att ha sett alternativet ovan undrade du förmodligen i dyster tystnad vad du kan göra med två nakna nuggets. Oroa dig inte, varje paket med ketchup är bara 10 kalorier. Även om du vill ha en helkvarts kopp godis med tomatsås som åtföljer din behandling, skulle du fortfarande bara konsumera en måttlig 67 kalorier. Om du vill gräva utöver den traditionella tomatsåsen, kolla Heinz nya Sriracha-smaksatta ketchupsås.
Wendys grillade kycklingsmörgås
När dina vänner alla vill ha några fulla matar på en av våra favorit-amerikanska restauranger men du hoppas inte att gå för överbord, välj Wendys kycklingburger för en hjärtlig 360 kalorimål fylld med 34 gram protein. Ta av den övre bulle och spara ytterligare 110 kalorier!
Chipotle sallad
Det är väldigt lätt att gå ner på en förrädisk, mycket kalorisk väg när man äter på Chipotle. Men håll dig borta från ost, tortilla och guac (din plånbok tackar dig också!) Och packa din skål med en salladsbas. Fyll på det med carnitas, svarta bönor, fajita-grönsaker och grön tomatillo salsa: du kan fortfarande känna sig fylld för bara 260 kalorier. Här är några fler idéer om hur man äter hälsosamt vid Chipotle.
Starbucks Cappuccino
Om du älskar ett skumt, mjölkigt kaffe men du är rädd för vad det kan göra för din strikta hälsoprofil, nöja dig med att en lång 12oz-servering av Starbucks cappuccino med fet mjölk kommer ut till endast 60 kalorier. Kolla in dessa idéer om hur man fortsätter att minska kalorier när man beställer hos Starbucks.
Champagne
Den här kan överraska dig, men Champagne har ungefär 90 kalorier per glas. Mycket säkrare för din kaloriräkning än till och med rött vin (cirka 125 kalorier per 5 fl oz).
Avokado
Trots att den är full av hälsosamma fetter, har denna superfood fått en dålig rap för dess kaloriinnehåll. Men en halv avokado kommer ut till 160 kalorier, vilket är ännu mindre än en 190 kalori choklad chip cookie deg Quest bar. Prova några av dessa recept och få dig själv en hälsosam och fyllig måltid.
Ättiksgurka
Vem skulle ha tänkt? Pickled gurkor, även känd som den älskade pickleen, är en av de lägsta kalori snacks du kan njuta av. En medelstor pickle kommer ut till en hel del 7 kalorier. Hugg in.
Mikrovågsugn Popcorn
Sätta in för en film natt folk eftersom vi har låg kalorifilm mellanmål för dig. För varje kopp mikrovågs popcorn tar du bara 64 kalorier. Med ett så lågt tal kan du känna sig fri att krydda din popcorn med detta recept.
Kelloggs Apple Jacks Cereal
Om du har ett sockerbehov och du längtar efter något knäckt, kolla inte längre. Kelloggs Apple Jacks är den lägsta kalori spannmål där ute och kommer ut till 100 kalorier per kopp. Så här lägger du till den skålen om du känner dig äventyrlig.