I vad som ska komma som en överraskning för ingen, är kvinnan bakom Carrie Underwoods chiseled abs och starka ben – Erin Oprea – lika tonad som sångaren. Oprea har blivit känd för att träna när, var som helst. I 2016 fick hon flack för att göra sonens fotbollsmatch till en möjlighet för bendag, men Underwood kom snabbt till sitt försvar. Nu tar Oprea ständigt till Instagram med subtila clapbacks: videor av henne som lungar bakom en vagn i snabbköpet, hammar på de stora röda bollarna utanför Target och arbetar med armarna på ett djungelgymnastik. Men hennes senaste #TheWholeWorldIsMyGym-inlägget är ett vi kan verkligen komma efter.

Visa det här inlägget på Instagram

Osmanska Ab-serien !!!!!! Kom igen och kom med min Ab-part i kväll i ditt vardagsrum. Om du inte har tid att göra det idag, var noga med att spara den här videon så att du kan göra det imorgon !!! 30-45 sekunder av varje övning då 20 push-ups !!! Det var så roligt så gör det 2 gånger för totalt 3! . . . #abs #core #fitness #livingroomworkout #fitlife #noexcuses #nashville #trainer #healthy #balance #healthylifestyle # 4x4diet

Ett inlägg som delas av Erin Oprea (@erinoprea) den

Oprea kallade detta träningspasset hennes ottomanska träningspass. Och ja, det är exakt vad det låter som – ett träningspass du kan slutföra på din soffa. Hela kretsen tar inte längre än tre minuter, vilket betyder att du kan göra det under en kommersiell paus medan du tittar på TV. Det finns sex drag: några cykelkrossar, ett par benlyftar och en annan knäckningsvariation.

Visa det här inlägget på Instagram

Bootylicious !!!! Vem är redo att ha kul med mig ikväll medan du tittar på tv (kommersiell paus träning). Du kan använda en fotledsvikt som jag eller gå utan !!! 30 sekunder av varje drag och byt sedan till det andra benet. Fokusera på klämningen på bytet och inte bara svänga ditt ben, men håll kärnan tätt och skjut inte ryggen! . . . #healthy #booty #homeworkout #fitness #fitlife #cleaneating #bootyworkout #trainer #nashville

Ett inlägg som delas av Erin Oprea (@erinoprea) den

Det här är inte första gången Oprea har skrivit på smarta träningsideer. En annan video visar att hon gör en övningsövning på soffbordet, och hon filmer hela tiden från hennes vardagsrumsgolv. Om det är möjligt att få en kropp som Carrie Underwood utan att någonsin gå fot i ett gym, är vi här för det.

Följ Delish on Instagram.

Ladda ner Delish app.