När du försöker gå ner i vikt, ger den största bummeren inte upp chokladkaka eller träffar gymmet fem dagar i veckan – det måste sluta dricka. Allvarligt är gripande drycker en av de mest sociala aktiviteterna hela tiden. Att avstå från en poolside öl eller iskall rosé kan göra för en torturös sommar när alla dina vänner är upptagna med att boozing. Lyckligtvis har vi ett litet hack som hjälper dig att smyga i ett glas då och då. Du måste bara veta vilka flaskor som ska dyka upp.
REDS
Om du älskar rött vin, håll dig till merlot, pinot noir eller rosé. Enligt Tanya Zuckerbrot, R.D., skapare av F-Factor Diet, de innehåller var och en cirka 88 kalorier, 3 gram kolhydrater och 1 gram socker per glas.
Stå inte bort från marsala och sherry. Dessa glasögon är laddade med 164 kalorier, 14 gram kolhydrater och 8 gram socker.
VIT DRÄKT
När det gäller ljusare vita viner, välj chardonnay, white zinfandel eller sauvignon blanc. Zuckerbrot konstaterar att dessa val är alla under 85 kalorier, med 2,6 gram kolhydrater och 1 gram socker per glas.
Vad du absolut behöver undvika är söta efterrättsviner som riesling eller moscato, som kan klocka uppåt med 160 kalorier per glas, 12 gram kolhydrater och 8 gram socker per glas.
FÅNGSTEN
Oavsett vilken sort du väljer att hälla, du måste hålla fast vid en 5-ounce servering. Så, som frestande att fylla det jätte ballongglaset med lite extra, bör du försöka hålla dig strikt.
Dessutom är det gamla ordspråket som “moderering är nyckeln” också sant här. Zuckerbrot gjorde en perfekt punkt i en intervju med Kvinnors hälsa: “Bara behandla det som någon annan njutning genom att lägga upp dina kalorier för dagen eller veckan för att bestämma hur mycket wiggle rum du har och där vin kan passa in.”
Så min kollega winos, det betyder bara ett glas per natt.
KOPLAR DET FÖR LATER:
Följ Delish on Instagram.
Ladda ner Delish app i dag.