bild

När du äter hälsosamt, verkar yoghurt som ett lätt mellanmål: Det är grepp och gå och vanligtvis högt i protein, men kopparna kan också packa mycket inte så bra för dig socker och kolhydrater. Vi kontrollerade etiketterna för dig; Dessa är de hälsosammaste yoghurt du kan äta när du tittar på din vikt.

bild

Glöm inte att stifta den för senare!

bild

Siggi s
Siggi’s Skyr Plain Non-Fat Yoghurt

Om du har spenderat tid i mjölkgången senast, har du sett Skyr, som kommer från Island. Det nordiska landet anser att det är ost som tillverkats av skummjölk, men här marknadsförs den som yoghurt. Det är naturligt högt i protein (17 gram per behållare) och fettfri. Den släta versionen har bara tre gram socker.

KÖP DET NU: Siggi’s Skyr Plain Non-Fat Yoghurt, $ 23,92 för 12; Amazon.com

bild

Siggi s
Siggi’s Skyr Orange And Ginger Non-Fat Yoghurt

Siggis smaksatta icke-feta koppar packar lika mycket protein och – ja – lite mer socker. Apelsin och ingefära smak och vanilj en har bara nio gram, vilket är lågt i förhållande till andra fruktiga yoghurt.

KÖP DET NU: Siggi’s Skyr Orange And Ginger Non-Fat Yoghurt, $ 1,89; Amazon.com

bild

Fage
Fage Totalt 0 procent Grekisk Yoghurt

Fages fettfria grekiska yoghurt har 20 procent av kalciumet du borde ha varje dag, och det är ännu högre i protein. Det finns 18 gram av sakerna, vilket står för 36 procent av ditt dagliga intag. Men här är den bästa delen: Små koppar har bara sju gram socker och ingen om den läggs till.

KÖP DET NU: Fage Totalt 0% Grekisk Yoghurt, $ 1,59; Amazon.com

bild

Fage
Fage Crossovers Olive Thyme With Almonds

Smaksatt yoghurt faller oftast på den fruktiga sidan, men Fages Crossovers-linje erbjuder en hel massa smakfulla versioner. Den här versionen har grått yoghurt med låg fetthalt blandat med olivolja och timjan och levereras med sprinkling av räfflade rostade mandlar. Hela saken har bara 200 kalorier och åtta gram socker – och du känner att du äter något naughtier än vanlig yoghurt.

bild

Dannon
Dannon Oikos Triple Zero Grekisk Nonfat Yoghurt

Oikos är Dannons grekiska yoghurtlinje och Triple Zero-produkterna är den hälsosammaste offshooten. Dessa nollor står för nollfett, noll tillsatta sockerarter och noll konstgjorda sötningsmedel. Den snygga delen är att alla 13 smakerna – från vanlig till saltad karamell – har samma sockerinnehåll (sex gram), plus de har alla lagt till cikoriarotfibrer för att hålla dig fylligare.

KÖP DET NU: Dannon Oikos Triple Zero Grekisk Nonfat Yoghurt, $ 1,19; Amazon.com

bild

Chobani
Chobani Smooth Strawberry Low-Fat Classic Yoghurt

Traditionell yoghurt tenderar att få en dålig rap jämfört med grekiska eftersom den ofta är lägre i protein och högre i kolhydrater och natrium. Men Chobani’s nya Smooth Line har en klassisk yoghurt som är gjord med naturliga ingredienser, har 25 procent mindre socker och har dubbelt så mycket protein. Jordgubbarna har 11 gram protein och 14 gram socker, så betrakta det en gång i taget, inte en gå till.

KÖP DET NU: Chobani Smooth Vanilla Lågfett Classic Yoghurt, $ 1,93; Amazon.com

bild

Stonyfield
Stonyfield 100 procent Grassfed Plain Greek Yogurt

Denna yoghurt annonseras med en massa trevliga ljudsignaler. Det är USDA organiskt, betesmark, icke-GMO, kosher-certifierad och glutenfri. Men siffrorna talar för sig själva: Det finns 14 gram protein och bara fem gram fett och socker.