Oavsett om du försöker hålla din karbintag till en hälsosam mängd (Mayo Clinic rekommenderar mellan 225 till 325 gram per dag) eller du försöker skura några pund med en riktigt låg carb-diet på la Atkins, Jag måste kolla in dessa plockar från TJs.
Avo toast är coolt, men räka toast (med svart och vitt sesamfrön) är definitivt kallare.
Carbs: 7g
Netto kolhydrater: 6g
Spenat och grönkål? Du kommer inte bara att äta lågt kol, du kommer att få i massor av gröna grönsaker utan att tillgripa en samma gammal, samma gammal sallad. Titta på dig är allt frisk.
Carbs: 12g
Netto kolhydrater: 10g
Alla älskar en bra krabba tårta och med hur lågt carb dessa är, kan du ha noll skuld om att gå i sekunder. Eller tredjedelar.
Karbohydrater: 3g
Netto kolhydrater: 3g
Breading skriker inte alltid lågt kolhydrater, men dessa barn har bara 19 gram kolhydrater per portion, så länge du inte blir galen blir du bra att gå.
Karbohydrater: 19g
Netto kolhydrater: 16g
Fransk lök soppa är magnifique i detta kalla väder, och den här kommer inte att döda din diet.
Karbohydrater: 18g
Netto kolhydrater: 15g
Mini kyckling tacos är här eftersom låg carb inte betyder att du inte kan fiesta.
Karbohydrater: 19g
Netto kolhydrater: 17g
Detta peruansk-inspirerade ris är fyllt med smak (för att inte tala om grönsaker!), Vilket gör det enkelt att undvika frusna matavsnittets andra frestelser, som mac & ost och alla de laddade pizzorna.
Karbohydrater: 16g
Netto Carbs: 14g
Om du blir galen för TJs indiska alternativ kommer du definitivt att älska det här låga antalet.
Karbohydrater: 19g
Netto kolhydrater: 13g
Channa Masala inte ditt spår när det gäller indisk mat? Ge den här Palak Paneer ett försök. Det är en blandning av spenat och Paneer-ost, och det har lite spark till det tack vare chili-kryddan.
Carbs: 8g
Netto kolhydrater: 4g
När förpackningen själv säger “låg fetthalt” vet du att denna räka rörsegel är def att bli låg cal också.
Carbs: 6 Netto Carbs: 4
Denna shiitake-svampkylling är här för att bevisa att friska friska mat inte behöver suga.
Carbs: 9g
Netto kolhydrater: 7g
TJ ger en klassisk kinesisk maträtt blomkålen behandling med denna bomber veggie version av Kung Pao kyckling. (Psst … för en annan ta på kinesiska-borta-cauli, prova vår General Tso-version).
Karbohydrater: 21g
Netto kolhydrater: 20g
Om du försöker vara hälsosam men vill ha en burger, är TJs kyckling och kalkon burgare båda bra ersättare. Chile Lime chicken burger är särskilt bra om du vill ha en kyckling burgare som är faktiskt ��.
Kycklingburgare:
Karbohydrater: 3g
Netto kolhydrater: 1g
Turkiet Burger:
Karbohydrater: 0g
Netto kolhydrater: 0g
För surf-turf-folket har Trader Joe också några bra fiskpattyalternativ, som mahi mahi och lax.
Mahi Mahi:
Karbohydrater: 1g
Netto kolhydrater: 0g
Lax:
Karbohydrater: 3g
Netto kolhydrater: 0g
Vanlig grillad lax får en seriös uppgradering med denna snygga mojito sås. En cocktailinspirerad middag? Vi är sålda.
Karbohydrater: 6g
Netto kolhydrater: 5g
Protein? Kontrollera. Grönsaker? Kontrollera. Fancy AF? Kontrollera.
Karbohydrater: 13g
Netto kolhydrater: 3g
Om köttpatties inte är din sak, ge dessa veggie patties ett försök. Leka i några grönsaker medan du chockar ner på en burger = en vinn-win-around.
Blomkål & Broccoli Patties:
Karbohydrater: 6g
Netto kolhydrater: 4g
Morot- och ärtpatties:
Carbs: 8g
Netto kolhydrater: 6g
Veggie hamburgare är en klassiker för köttätare och växtätare lika, och självklart har TJ haken. Akta dig dock: Den här versionen har svarta bönor, och därför betydligt mer kolhydrater än andra strikt veggie-versioner. (Fortfarande är den extra fiberen värt det.)
Karbohydrater: 22g
Netto kolhydrater: 16g
Aubergine parm är bae oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte, varför denna low-carb version är i grund och botten det bästa att någonsin hända med alla på planeten.
Karbohydrater: 25g
Netto kolhydrater: 23g
Vi vet att “lågkarbid” och “majshundar” inte är ordkombinationer som du någonsin förväntar dig att gå ihop, men med tanke på kalkonfranken verkar det som om du kan kosta och äta den bästa goda maten i spelet trots allt.
Karbohydrater: 22g
Netto kolhydrater: 21g
Med potatis, nötkött och grönsaker slår den här frysta måltiden i grunden alla matgrupper.
Karbohydrater: 21g
Netto kolhydrater: 19g
Turkiet köttbullar är så bra vi lovar att du kommer glömma att de är friska.
Carbs: 5g (per 2-köttbulle servering)
Netto kolhydrater: 3g