Om du inte redan har hört talas om de superbelastade kaloriberättarna i dina favoritkedjans restauranger, läser du dig bättre. (Vissa plattor kan packa på över 2.500 kalorier ensam!) Lyckligtvis finns det också smartare alternativ på Chili’s. Här är vad du ska beställa.
Bästa alkoholfria drycker: Arnold Palmer
Om du inte vill sippa det uppenbara nollkalorivattnet, be om en Arnold Palmer. Med bara 60 kalorier är halv-iced-tea-half-lemonade-blandningen det smartaste alternativet (en rak limonad sätter dig tillbaka dubbla 120 kalorier).
Bästa Margarita: Skinny Patrón
När du erbjuder en marg, kommer du förmodligen inte att sätta ner den. I stället för att ladda upp extra kalorier, se till att du väljer – även om vi hatar namnet-en Skinny Patrón Margarita. Det är bara 110 kalorier (jämfört med 370 i en jordgubbspatron) och innehåller noll socker.
Bästa aptitretare: Rökt Bone-In Chicken Wings
När du vill starta starkt och beställa en platta att dela med vänner, är de röda ben-vingarna din bästa satsning. Vid 560 kalorier och 55 gram protein är de så mycket bättre än de feta 1,670 kalorierna nachos som är fyllda med 110 gram fett.
Bästa revben: Dr Pepper BBQ
På humör för några babyback ribs? Självklart är du, du är hos Chili! Det bästa valet för att tillfredsställa detta begär är en halv rack av Dr. Pepper-grillribb. De har bara 460 kalorier och 28 gram fett-en prestation jämfört med en full rack av honung-chipotle stil, som innehåller 960 kalorier och 56 gram fett.
Bästa Burrito: Grillad Rökt Kyckling med Quinoa
Burritos kan vara tunga oavsett vad du väljer, men Chilis quinoa och grillade rökt kycklingalternativ är ganska hälsosamt. Den innehåller 860 kalorier, vilket är detsamma som restaurangens kyckling- och risburrito, men har lite mer protein.
Bästa Enchiladas: Kyckling Med Grön Chile Sås
Om du ska välja en av dessa typiskt sausiga och ostiga måltider, gör den kycklingen med grön chili sås. Det är 100 till 200 kalorier mindre än nötkött, ost och laddade alternativ. Och det har mest protein. Win-win.
Bästa Quesadilla: Ingen
Med mer än 1700 kalorier och 130 gram fett var är inget av quesadillaalternativen en bra idé. Vänd dig till en burrito, enchiladas eller tacos istället.
Bästa Tacos: Ranchero Chicken
När du beställer tre av dessa barn får du 59 gram protein (mot 31 gram i den kryddiga räkor versionen) och de är 820 kalorier. Om du inte är i humör för fjäderfä, är huvudribben ett bra alternativ med 770 kalorier och 44 gram protein. Men håll dig borta från fettfläskkarnitas, som packar 990 kalorier och 57 gram fett.
Best Fresh Mex Bowl: Margarita Chicken med Quinoa
Vi ser en hälsotendens på Chilis meny: grillad kyckling och quinoa. Beställa den här skålen och spara dig själv de mest kalorierna (den innehåller 860 och bara 30 gram fett), men Chipotle Chicken med Quinoa (870 kalorier) och Chipotle Chicken with Rice (880 kalorier) är lika fördelaktiga med 60 respektive 59 gram protein. Bara blyg från prime rib alternativet, som bara får dig 42 gram protein för 850 kalorier och 45 gram fett.
Bästa biff: Klassisk Sirloin med grillad avokado
Låt dig inte frestas av överdimensionerade 10-uns biffar. Håll dig till den vanliga 6 uns oskärpa och du blir gyllene. Eftersom det innehåller 420 kalorier och 39 gram protein med endast 20 gram fett. Och det inkluderar de grönsaksider som det serveras med!
Bästa Burger: Old Timer
Denna sanna klassiker är en vinnare eftersom den har 760 kalorier, 45 gram fett och 44 gram protein. Andra utmanare i denna kategori går inte så bra som Big Mouth Bites (1 200 kalorier och 71 gram fett) och Southern Smokehouse (1 140 kalorier och 70 gram fett).
Bästa smörgås: Grillad kyckling
Detta alternativ är smart eftersom det är mellan 150 och 470 kalorier mindre än de andra smörgåsalternativen. Det är också jämförbart lågt i fett (35 gram) jämfört med Bacon Avocado Sandwich (64 gram) och California Turkey Club (66 gram).
Bästa sallad: Seared Räkor Karibisk sallad
Klocka in med endast 620 kalorier och 27 gram fett, detta tropiska nummer är idealiskt. Även om du också kunde beställa kycklingversionen (720 kalorier) om du inte är i skaldjur. Men undvik absolut Quesadilla Explosion Salad, som innehåller en hel del 1480 kalorier och 100 gram fett.
Bästa fisk: Ancho lax
Ett erbjudande på menyn “Lättare val” väger denna kryddiga filet med bara 590 kalorier och en stark 48 gram protein. Och det ser jävligt ut.
Bästa kyckling: Mango-Chile Chicken
Toppad med en lite kryddad mango salsa innehåller detta benfria kycklingbröst bara 510 kalorier och bara 17 gram fett. Vinnare, vinnare, kyckling middag.
Bästa Soppa: Southwest Chicken
En skål med dessa härliga grejer innehåller 230 kalorier jämfört med 440 kalori Chicken Enchilada soppa och 460 kalorier Terlingua chili.
Bästa sida: Asparges och vitlökstegade tomater
Tänk inte ens på den extremt tunga 500-kalori-makaron och ost när du har färska grillade grönsaker som klockas in med bara 70 kalorier och mindre än 2 gram fett. Lastade potatismos är också nej nej, för de har mer än 350 kalorier och 23 gram fett.
KOPLAR DET FÖR LATER:
Följ Delish on Instagram.