Om du någonsin har vaknat efter en natt med kraftig dricksvatten och omedelbart sprang till badrummet, erm, lindra dig själv, tröst i det faktum att du inte är ensam.
Låt oss lägga allt på bordet: baksmälla är en riktig sak. Där sa vi det. Lyckligtvis talade Thrillist nyligen till gastroenterologer för att ta reda på varför dricks har en sådan stark effekt på dina tarmrörelser, så minst nu vet vi varför det händer och hur man förhindrar det (typ av).
Först och främst är det här som händer: Alkohol är ett diuretikum, varför du måste kissa en massa när du dricker. Etanol i alkohol ökar också tarmmotiliteten (allt går snabbare), och som en följd av att blandad dryck kan komma till din kolon innan den bryts ner, där bakterierna i magen matar på den. Kombinera detta med att din kolon har mindre tid att absorbera vatten (igen tack vare etanolen), och du hamnar ofta med uppblåsthet eller diarré. Härlig.
Medan förmodligen inte lika illa som att kasta upp, vill ingen vakna så. Den enklaste lösningen är naturligtvis att inte dricka så mycket, sa Dr. Urvish Shah till Thrillist. Meh. Plan B? Var uppmärksam på din kropp och notera vilka drycker som stör din mage mest.
Maltvätska tenderar att orsaka de värsta biprodukterna i badrummet, men öl kan vara lika dåligt, eftersom din kropp producerar enzymer för att bryta ner alla kolhydrater som en kall innehåller – de komplexa kolhydraterna i öl kommer sannolikt att röra sig snabbt genom din system utan att bryta ner, vilket leder till mer diarré eller gas. Om du märker att dessa drycker skadar magen, kan du prova vin eller rensa andar istället.
Det finns en annan förebyggande åtgärd som du borde göra ändå – äta innan du mår. Alkohol är ganska sur, och att ha mat i magen hjälper till att minska irritationen i tarmarna. Moral av historien, hoppa inte ut på middag eftersom du försöker rasa. Mer mat = mindre chans att lösa avföring.
Följ Delish on Instagram.
Ladda ner Delish app.