Om du någonsin har ätit en stor måltid och omedelbart bestämt dig för att fixa alla dina dåliga matvanor, börja springa dagligen och ta upp styrketräning allt i ett fall, du är inte ensam. Men den drastiska förändringen varar vanligtvis en dag eller två innan det blir för mycket och du återgår till dina gamla vägar.

Så medan Kristina, som nyligen delade sin väg till att förlora 100 pounds med POPSUGAR, antog ketogen diet ganska snabbt när hon hört om det, tog hon det lätt när det gällde att lägga till övning i hennes rutin också.

För det första året gick hon oftast mer och tog ibland yogakurser på hennes universitet. Hon fokuserade kraftigt på sin diet, följde med ketos högfettiga, lågkarbidplan och skar bort de flesta mellanmål till fördel för fullare måltider. Hon brukar också intermittent fasta, så hon äter bara måltider mellan kl 6 och 12 varje dag.

Visa det här inlägget på Instagram

Fira en ny �� lägsta �� vikt �� idag med massor av goda mat! Kyckling och zucchini med @simplegirlsite BBQ sås från @theketobox (så smaskig – och inte cloyingly söt! Jag kan inte hantera G Hughes sås dessa dagar eftersom det är som sirap ��) och en hel pint av @halotopcreamery pistasch (FAVE) med en @ketobrownie, också från @theketobox! Mild carb upp idag och jag är så full och glad nu �� Jag har haft (och älskat!) Båda dessa #ketobox godisar tidigare, så det var fantastiskt att få mer i min låda den här månaden ��. Vill du prova keto boxen? Använd min kod KOOKIE2 när du beställer din #theketobox och du får prova den nya EXCLUSIVE jordnötssmaken av @ketokookie! Plus, gratis frakt ������ få keto snacks till dig varje månad! . . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #ketogenic #ketogeniclifestyle #ketocommunity #ketosis #ketolife #ketofam #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #lossingweightfeelinggreat #extremeweightloss

Ett inlägg som delas av Kristina (@ellipticalifragilistic) på

Inom ett år efter att ha bytt kost har Kristina förlorat 70 pund och har sedan korsat 100 pundsmarkeringen. För att vara motiverad skapade hon en hälso- och fitnessinstagram, där hon regelbundet postar bilder av keto-måltider, träningsjocker och inspirationsmeddelanden.

Med tiden utvecklade Kristina vana att gå till gymmet regelbundet, och i dag brukar det gå fem gånger i veckan, som växlar mellan kardio- och styrketräning. Hennes råd till andra att gå ner i vikt är att ta mätningar (inte bara din vikt!) Och foton så det är lättare att spåra framsteg.

Hon rekommenderar också att ta det dag för dag och inte försöka göra alla de hälsosamma förändringarna på en gång.

“Börja där du börjar. Det är bättre än ingenting”, säger hon.

Visa det här inlägget på Instagram

Jag gick till Target för att se hur dåligt mina Banan Republic size 6 jeans är fåfänga storlek (jag passar bara in i dem som igår – jag skrev en historia om det!) Och uppenbarligen svaret är att de inte är för tre olika par av storlek 6s vid Target passa mig. Storlek! Sex! Förra gången jag bar en storlek sex var FIFTH FUCKING GRADE. Ja, det är rätt – jag är den storlek jag var i grundskolan nu. Jag var tjock i grundskolan (också mycket kortare så jag vägde mindre men var mer fluffig och bred och mindre muskulös och utsträckt). Jag legit väger 2 kg mindre än vad jag gjorde på min födelsedag förra året (när jag först slog 100lb ner) och jag är 2 storlekar mindre. Tack, tyngdlyftande ❤️❤️❤️❤️❤️. . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #ketogenic #ketogeniclifestyle #ketocommunity #ketosis #ketolife #ketofam #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss #nsv #nonscalevictory

Ett inlägg som delas av Kristina (@ellipticalifragilistic) på

Följ Delish on Instagram.

Ladda ner Delish app.