Som låtar tar vissa livsmedel dig tillbaka, speciellt om du inte har haft dem i år. Det är svårt att höra Sisqos “Thong Song” eller ta en bit av en Choco Taco utan att komma ihåg var du var och vad som händer i ditt liv när det var din sylt.

För Tamera Mowry-Housley är det ramen nudlar. Tänk på dem omedelbart påminner henne om Syster syster, 90-talet sitcom hon spelade in tillsammans med hennes tvilling, Tia och det okonventionella sättet hon åt dem.

“Har du någonsin krossat [ramen nudlar], sätter kryddor på det och ät dem torra?” Mowry-Housley frågar. “Det är ett bra mellanmål, men jag kan inte äta det längre eftersom jag hade det så mycket då och då. När jag ser de här paketen tänker jag på showen.”

Visa det här inlägget på Instagram

Det är bara lämpligt �� #tbt

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Ramen burnout åt sidan, snacket passar inte riktigt med sin nuvarande diet. “Idag äter jag så frisk, eller åtminstone försöker jag. När du har två barn,whew!-Det är tufft ibland. “

Efter att ha fått mer än 60 pund under graviditeten med sin dotter, Ariah, förra året, lanserade Mowry-Housley en “Mommy Makeover Journey” på hennes blogg, TameraMowry.com, för att chronicle hennes mode, fitness och övergripande omvandling av hälsa. I processen har hon plockat upp några regler som har gjort en stor skillnad.

Tamera Mowry-Housley

Jason LaVeris

Prova en annan 80/20 regel.

Tom Brady och Gisele Bündchen kan leva vid 80/20-regeln, där du äter 80 procent grönsaker och 20 procent magert kött, men Mowry-Housley följer en mer måttlig tack: För henne är 80 procent vad du äter och för henne 20 procent är aktiva, säger hon.

Efter att ha fött sin dotter, Mowry-Housley lättade i träning, börja med yoga, matpilates och regelbunden promenader med sina barn. “Jag representerar den upptagna mamman, och den konflikt som skulle hända i mitt huvud var:” Träar jag ut i en och en halv timme, eller spelar jag med mina barn? “Säger hon. Walking hjälper henne att njuta av mer kvalitetstid samtidigt som han / hon är aktiv.

Nu när det är nästan ett år sedan hon föddes – och hennes arbetsschema har lättat upp, vilket ger henne mer ledig tid-Mowry-Housleys upping ante: “Jag försöker träna fyra dagar i veckan, gör två dagars intervallträning , en pilates dag och en dag av hjärtat. ”

Visa det här inlägget på Instagram

Dela några väldigt riktiga tankar och känslor på min hemsida om postpartum-verkligheten och vad många av oss upplever. Hoppas du ska läsa och det kommer att resonera med de av er som har känt detsamma. Länk i profil.

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Ändra din italienare.

Spaghetti och köttbullar är en gå-middag på Mowry-Housleys hushåll, men nyligen har hon njutit av en låg-carb twist, med spaghetti squash istället för pasta. “Bara baka en gul squash med olivolja, salt och peppar, skaka sedan ut insidan, tillsätt sås och bam! Du har en hälsosam måltid.”

Hon handlas också i alfredo och andra krämbaserade såser för klassisk tomatsås, men hon ger sig några genvägar. “Jag köper Ragu’s Homestyle-såser, eftersom de inte har konstgjorda färger eller smaker eller hög-fruktos majssirap,” säger hon. Jarredsås är en enorm timesaver för henne, snarare än att göra det från början varje vecka.

En annan låg-carb vridning? Göra pizza med blomkål skorpe, i stället för traditionell deg.

Visa det här inlägget på Instagram

Matlagning blomkål pizza ikväll. Detta är min hälsosamma version av skorpan. #håller tummarna

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Gå hårt på Veggies, lätt på frukt.

Mowry-Housley försöker alltid att smyga i fler grönsaker, men hon begränsar hennes fruktintag till två delar per dag. “[Frukt] har fortfarande socker, även om det är en bra karb,” förklarar hon.

Visa det här inlägget på Instagram

Så enkelt, men så bra.

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Swear av kryddor.

Grillad kyckling och grönsaker kan vara vanliga hälsosamma livsmedel, men det betyder inte att de måste vara tråkiga. Mowry-Housley håller sitt skafferi fyllt med vitlöksalt, olivolja, balsamvinäger, tryffelolja och tomatsås för att dunka (eller strö) ovanpå en annars intetsägande måltid. “Du kan göra något med dem”, säger hon.

Visa det här inlägget på Instagram

Per din förfrågan … efterpiken. Det var delish. Jag gjorde Trisha Yearwood-versionen med lägre kalori. #smaskigt

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Downplay Mejeri.

Mowry-Housley har en svaghet för ost, bröd och vin, men hon försöker hålla alla tre till ett minimum. Ost har varit det svåraste att skära på. “Jag försöker – jag försöker-inte att äta mejeri”, skrattar hon. “Jag försöker njuta av det med måtta och äta rent hela veckan, för det mesta.”

Visa det här inlägget på Instagram

I morgon visar en mamma och jag modeshow på @therealdaytime

Ett inlägg som delas av tameramowrytwo (@tameramowrytwo) den

Följ Delish on Instagram.