Under de senaste åren har Khloé Kardashian varit på uppdrag att omvandla sin kropp, och det är ingen tvekan om att flickans kropp är bangin ‘. Medan både Kim och Kris hanterade Photoshop-kritiken i veckan, var Khloé upptagen med att skicka bilder på hennes nya Good American-kroppslinje och lyckliga för oss, innehåll på hennes hemsida som beskriver hur hon håller sig så tunn.
Utöver detching mjölk och göra hälsosam snabbmat swaps när hon är oundvikligen på farten, har Khloé lagt dessa livsmedel till hennes diet för att hjälpa till att behålla sin plana mage (vi visste att det inte var detox te).
“Det finns inget mer frustrerande än att ha alla dina fitness- och dietarbeten saboterade av BLOAT,” skrev Khloé på hennes hemsida. “De babysjuka kommer aldrig att se dagens ljus om de är gömda bakom vattentäthet, älskling!”
Så här har du det, Khloes plattmagmat.
Avokado
Guac. Allt. Dag. Som Khloé förklarar, är avos “laddade med kalium, vilket är en nyckelaktör i att rida din kropp av överskott av natrium och därför fruktade vattenvikt.”
De är också “höga i lösliga fibrer och friska fetter, vilket hjälper oss att känna sig fylligare på mindre portioner.”
I stället för salta chips, som Khlo undviker, försök doppa morötter eller selleri i guac, eller tillsätt avokado till en smörgås eller sallad.
Ingefära
Det är bra för lugnande magont och debloating, säger Khloé.
“Ginger är också känd för att vara en kraftfull antibakteriell och antiinflammatorisk mat – med andra ord, all-around goodness för din tarmen,” skrev hon.
Det är lite av en förvärvad smak, men att lägga lite till te eller göra en salladsdressing med det är en lätt start.
Vattenmelon
Goda nyheter, sommarens häftfrukt är det perfekta poolside-mellanmålet. Det har hög vattenhalt, vilket hjälper till att “spola ut överflödigt vatten”, säger Khloé.
Munch på det hela, eller prova ett av dessa 32 enkla recept som använder frukten.
tomater
“Tomater är förpackade med antioxidant lycopen, som är känt för att ha extremt effektiva antiinflammatoriska och uppblåstande effekter”, förklarade Khloé.
Hon äter den i den här Kourtney-godkända salladen, men du kan lägga till det i stort sett alla måltider, sallader, salladsskålar, smörgåsar, ägg etc. Tomatbun-reglage, någon?
Havre
Medan hennes syster Kourtney är en dödlig glutenfri förespråkare, äter Khloé fortfarande hennes korn från tid till annan.
“Havre balansera bakterierna i magen,” skrev hon. “Detta är känt som en prebiotisk effekt, vilket förbättrar matsmältningssystemet och gör underverk för att minska uppblåsthet.”
Prova dessa kanelrull eller pumpa cheesecake över natten havre för en platt mage frukost som i princip smakar som efterrätt.
KOPLAR DET FÖR LATER:
Följ Delish på Instagram.