bild

© Bernard Radvaner
Att gå ner i vikt behöver inte innebära deprivation. Berömd nutritionist Dr. Jean-Michel Cohen låser hemligheterna bakom den friska franska livsstilen i sin bok, Den parisiska kosten, och delar 10 snabba och enkla recept här som kommer att förändra hur du äter, ser och känner – för gott. Smaklig måltid! Utdrag ur: Den parisiska kosten av Dr. Jean-Michel Cohen, © 2013 av Flammarion. Används med tillstånd av utgivaren. Alla rättigheter förbehållna. Köp boken

bild

© Bernard Radvaner
Ägg Mimosa

Den alltid populära deviled ägget trimmer ner med en fyllning som innehåller yoghurt, persilja och citronsaft i stället för traditionell majonnäs.

Recept: Ägg Mimosa

<p>En banan ger denna mjölk skaka konsistens utan packning på kalorierna medan en päron sötnar affären. Tilläggsbonus: Denna hälsosamma frukost (eller mellanmål) tar bara 3 minuter att förbereda.</p> <p><strong>Recept:</strong> Bananpärmjölkshake</p> <p>“title =” Banan och Pear Milk Shake ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6558c90ca3_-_banana-pear-milkshake-parisian-diet-cookbook-0813-de.jpg?crop = 1xw: 1.0xh, center, topp och ändra storlek = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Bernard Radvaner

Bananpärmjölkshake

En banan ger denna mjölk skaka konsistens utan packning på kalorierna medan en päron sötnar affären. Tilläggsbonus: Denna hälsosamma frukost (eller mellanmål) tar bara 3 minuter att förbereda.

Recept: Bananpärmjölkshake

bild

© Bernard Radvaner
Gazpacho

Chock full av färska grönsaker och avfyrade med ett streck av Tabasco, denna kylda soppa är en varmväders favorit.

Recept: Gazpacho

<p>Det höga innehållet av mikronäringsämnen i denna butternut squash-soppa fyller dig och sparar av hungerns pangar & # x2014; en win-win middag plan.</p> <p><strong>Recept: Butternut Squash Soppa</strong></p> <p>“title =” Butternut Squash Soup ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6558d3107b_-_butternut-soup-parisian-diet-cookbook-0813-de.jpg?crop=1xw : 1.0xh; center, topp och ändra storlek = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Bernard Radvaner

Butternut Squash Soppa

Det höga innehållet av mikronäringsämnen i denna butternuts squash-soppa fyller dig och stavar bort hungerpangar – en vinn-vinn-middagplan.

Recept: Butternut Squash Soppa