Måndag: Seeded Multigrain Boule

seedade Multigrain Boule

Ken Burris

Glöm de förpackade brödena. Gör den här nutty, tandartad och squishy fransk stil boule. Den är stark och rik på fiber och kommer att hålla hela veckan.

Tisdag: Squash, Kikärter och Lentil Stew

<p>Modellerad på nordafrikanska stews, denna aromatiska vegetariska huvudrätten kan serveras över brunt ris eller ångad spenat.</p><p><b>Recept: Squash, Chickpea, och Red Lentil Stew</b></p><p>“title =” Squash, Chickpea och Red Lentil Stew ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65532198a9_-_squash-chickpea-red-lentil-stew-xl.jpg?resize=480:* ”<br/>/></picture></div></div></div><p>Letar du efter en maträtt som är laddad med grönsaker och stickar till dina revbenar bra? Denna aromatiska nordafrikanska gryta kommer definitivt att passa räkningen.</p><p class=

Onsdag: Rostad-Beet och Pistachiosallad

bild

Kate Mathis

En enkel men verkligen decadent maträtt par crunchy pistaschmandlar med tangyblåost och rostade betor. Stor som en huvudrätt eller en förrätt.

Torsdag: Creamy Fettuccine med bröstkorgar och svampar

bild

Ken Burris

På vinterns jordbruksmarknad har smala pickins. Vad ska man göra? Titta på Brysselkål, som ligger högst under den kalla årstiden. Här parar de med jordgubbar för en vinaktig version av pasta primavera.

Fredag: Balsamico Kyckling och Päron

Balsamisk Chicken and Pears - GHK 0208

James Baigrie

Det här receptet på 25 minuter innehåller skinnfria, benfria kycklingbröst, som levererar gott om protein med nästan inget arterie-tätande mättat fett. Hela vete couscous och päron lägger till god fiber, och romabönor tjänar upp flera växtnäringsämnen.

Lördag: Mjölkfri honung-mandelkaka

bild

Nu när helgen är här är det dags att baka. Denna mjöllösa tårta får sin rika godhet från mandel och sötas med ren honung.

Söndag: Butternut Squash Soppa med Sage

bild

Gör söndagssoppa-dag med denna rika och krämiga (men krämfria) vinteruppvärmning.