ใช้กระเป๋าสตางค์ของคุณได้ง่าย และ รอบเอวของคุณอาหารที่น่าพอใจเหล่านี้เพิ่มรสชาติและลดเนื้อสัตว์ (เชื่อใจเรา: ครอบครัวของคุณจะไม่พลาดมัน) ทำอาหารมังสวิรัติของคุณด้วยการจับคู่ไวน์ที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้เพลิดเพลินกับอาหารแสนอร่อยพร้อมกับสูตรของเราสำหรับหมัดมังสวิรัติหรือเพิ่มขนมที่แสนอร่อยให้กับเมนูด้วยสูตรพายแอปเปิ้ลเหล่านี้.

ร้อน pepper sauce and fire-roasted tomatoes spice up the usually tame garden rice. Add a helping of red beans, and you've got a hearty, healthy, go-to meal. <b>สูตร: การ์เด้นข้าวและถั่วแดง</b><br/> “การ์เด้นข้าวและถั่วแดง”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ff83223a_-_garden-rice-red-beans-0210-recipe-xl-79764854.jpg?crop = 1xw: 1.0xh; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

การ์เด้นข้าวและถั่วแดง

ซอสพริกร้อนและมะเขือเทศคั่วไฟช่วยทำให้ข้าวที่สวนงอกเงยขึ้น เพิ่มความช่วยเหลือของถั่วแดงและคุณได้มีสุขภาพดีไปทานอาหาร.

สูตร: การ์เด้นข้าวและถั่วแดง

นี้ south-of-the-border burger proves that beef-free doesn't have to be bland: Spiced with coriander and cumin, and capped with chile-spiked Tex-Mex mayo, it's as fiery as it is filling. <b>สูตร: ถั่วดำ</b><br/> “title =” ถั่วดำ ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ff8643fc_-_black-bean-burger-0210-recipe-xl-9589710.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

เบอร์เกอร์ถั่วดำ

เบอร์เกอร์ใต้ของชายแดนนี้พิสูจน์ได้ว่าเนื้อวัวฟรีไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่อ่อนโยน Spiced กับผักชีและยี่หร่าและปกคลุมด้วย Tex-Mex Mayo Chile spiked ก็เป็นคะนองขณะที่มันกำลังเติม.

สูตร: ถั่วดำ

รสอร่อย chiles give the classic casserole a new kick, which also happens to be much healthier than the original recipe. Ready in under an hour, this hearty dinner will be your new weeknight staple. <b>สูตร: Chiles Rellenos Casserole</b><br/> “title =” Chiles Rellenos Casserole ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f673de06902_-_chiles-rellenos-casserole-0210-recipe-xl-19886728.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Chiles Rellenos Casserole

chiles อร่อยให้หม้อปรุงอาหารแบบคลาสสิกเตะใหม่ซึ่งยังเกิดขึ้นจะมีสุขภาพดีกว่าสูตรเดิม เตรียมพร้อมภายในไม่กี่ชั่วโมงอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยนี้จะเป็นวัตถุดิบหลักของสัปดาห์ใหม่ของคุณ.

สูตร: Chiles Rellenos Casserole

เอา advantage of the season's best vegetables with a delicious acorn squash. Stuffed with celery, rice, and beans, this tasty — and easy! — dinner reminds us why we love the winter. <b>สูตร: สควอช Acorn ยัดไส้</b><br/> “title =” ยัดไส้สควอชโอ๊ก ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ff897280_-_stuffed-acorn-squash-0210-recipe-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

สควอชโอ๊กยัดไส้

ใช้ประโยชน์จากผักที่ดีที่สุดของฤดูกาลด้วยสควอร์ท Acorn อร่อย ยัดไส้ด้วยผักชีฝรั่ง, ข้าวและถั่วอร่อยนี้ – และง่าย! – มื้อค่ำเตือนเราว่าทำไมเราถึงรักในฤดูหนาว.

สูตร: สควอช Acorn ยัดไส้

สาม bean casserole

Kate Mathis
หม้อปรุงแต่งสามชั้นแบบเรียงซ้อน

เนยแข็งชนิดมังสวิรัติที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเม็กซิกันนี้มีถั่วสามชนิดด้วย tortillas ชีสและซัลซ่า ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถประกอบได้นานถึงหนึ่งวัน!

สูตร: หม้อตุ๋นสามชั้นแบบเรียงซ้อน

นี้ tomato-based stew gets a fiery kick from cayenne pepper. Bonus: The stew can be prepared up to two days ahead of time. Just be sure to whip up the yogurt topping right before serving. <b>สูตร: Gingery Chickpea และสตูว์มะเขือเทศ</b><br/> “title =” Gingery Chickpea และสตูว์มะเขือเทศ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ff8cbb74_-_ghk-gingery-chickpea-tomato-stew-recipe-0210-xl-25795702.jpg ? ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Gingery Chickpea และสตูว์มะเขือเทศ

สตูว์มะเขือเทศนี้ได้รับการเตะคะนองจากพริกป่น โบนัส: สตูว์สามารถเตรียมได้สองวันก่อนเวลา เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าจะแส้โยเกิร์ตลงไปด้านขวาก่อนเสริฟ.

สูตร: Gingery Chickpea และสตูว์มะเขือเทศ

การจับคู่ hearty, homey vegetables with a white-wine-and-thyme sauce gives this cold-weather classic a subtle sophistication. Topping it all off: a no-fuss crust of golden-brown buttermilk biscuits. <b>สูตร: พายหม้อผักฤดูหนาว</b><br/> “title =” พายหม้อฤดูหนาว ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ff9d8b72_-_winter-vegetable-pot-pie-0210-recipe-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

พายหม้อผักฤดูหนาว

การจับคู่ผักที่เป็นมิตรกับซอสไวน์ขาวและโหระพาช่วยให้คลาสสิกนี้เป็นสภาพอากาศที่หนาวเย็น เติมความมันทั้งหมดให้ได้: เปลือกบิสกิต buttermilk สีน้ำตาลทองที่ไม่มีปัญหา.

สูตร: พายหม้อผักฤดูหนาว

นั่ง down to a brimming bowl of this macaroni minestrone and you'll never guess it's a shortcut soup: Chock-full of fast-cooking, vibrant veggies, it's ready to ladle in under 40 minutes. <b>สูตร: Minestrone ผักผสม</b><br/> “title =” ผักผสม Minestrone ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffa11dac_-_mixed-vegetable-minestrone-0210-recipe-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Minestrone ผักผสม

นั่งลงชามที่เต็มอิ่มกับ minestrone มะกะโรนีนี้และคุณจะไม่พลาดเลยว่ามันจะเป็นซุปลัด: ช็อคเต็มไปด้วยการทำอาหารจานด่วนผักที่มีชีวิตชีวาก็พร้อมที่จะทัพพีภายในเวลาไม่ถึง 40 นาที.

สูตร: Minestrone ผักผสม

Balancing the bracing bite of broccoli rabe with the savory sweetness of Italian sausage, this Tuscan time-saver — it's table ready in 30 minutes — will become your weekday default dinner. <b>สูตร: Penne with ไส้กรอกและ Broccoli Rabe</b><br/> “title =” Penne with ไส้กรอกและ Broccoli Rabe ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffa40acc_-_penne-sausage-broccoli-rabe-0210-recipe-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Penne กับไส้กรอกและ Broccoli Rabe

การปรับสมดุลของผักชนิดหนึ่ง rabe กับความหอมหวานของไส้กรอกอิตาเลียนนี้ประหยัดเวลา Tuscan – เป็นตารางพร้อมใน 30 นาที – จะกลายเป็นมื้อค่ำเริ่มต้นวันธรรมดาของคุณในวันธรรมดา.

สูตร: Penne with ไส้กรอกและ Broccoli Rabe

ประทับใจ your dinner guests with these perfect, made-for-one cassoulets. Topped with tasty bread crumbs, this is sure to be a crowd-pleaser. <b>สูตร: ไก่งวงอบและ Cassoulet ถั่วสีขาว</b><br/> “title =” ไก่งวงรมควันและ Cassoulet ถั่วสีขาว ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffa77565_-_turkey-white-bean-cassoulet-recipe-0210-xl-13678399.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

ไก่งวงรมควันและ Cassoulet ถั่วสีขาว

สร้างความประทับใจให้แขกผู้มาทานอาหารมื้อเย็นของคุณด้วยเชฟโรเลตที่สมบูรณ์แบบ ราดด้วยขนมปังรสอร่อยนี่น่าจะเป็นของหวาน.

สูตร: ไก่งวงอบและ Cassoulet ถั่วสีขาว

ประหยัดเวลา tip: The lamb and squash mixture can be prepared up to two days ahead of time — just transfer to an airtight container and refrigerate. <b>สูตร: คาซาบลังกา Couscous กับแกะและสควอช</b><br/> “title =” คาซาบลังกา Couscous กับแกะและสควอช ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffabfd41_-_casablanca-couscous-0210-recipe-xl-45730852.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

คาซาบลังกา Couscous กับแกะและสควอช

เคล็ดลับการประหยัดเวลา: ผสมเนื้อแกะและสควอชสามารถจัดเตรียมได้ล่วงหน้าสองวัน – เพียงแค่ถ่ายโอนไปยังภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและแช่เย็น.

สูตร: คาซาบลังกา Couscous กับแกะและสควอช

หัวผักกาด and fire-roasted tomatoes color this three-bean vegetarian chili. The color may suggest Valentine's Day, but it's perfect for a reheated lunch: Each bowl has only 345 calories but will keep you full for hours with its 15 grams each of protein and fiber. <b>สูตร: พริกแดงวันวาเลนไทน์</b><br/> “title =” วันวาเลนไทน์พริกแดง ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f69c0988472_-_valentines-day-red-chili-0210-recipe-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

วันวาเลนไทน์พริกแดง

Beets และมะเขือเทศคั่วไฟสีนี้พริกมังสวิรัติสามถั่ว สีสันอาจแนะนำวันวาเลนไทน์ แต่เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ถูกให้ความร้อนอีกครั้ง: แต่ละชามมีแคลอรี่เพียง 345 แคลอรี่ แต่จะทำให้คุณเต็มอิ่มนานหลายชั่วโมงด้วยโปรตีนและเส้นใยของเนื้อสัตว์ 15 กรัม.

สูตร: พริกแดงวันวาเลนไทน์

ฝรั่งเศส lentils — milder than the better-known brown variety, but just as effortless and economical — partner with sautéed shrimp in this slow-simmered seafood supper. <b>สูตร: สลัดพาสต้าอุ่นกับกุ้ง</b><br/> “title =” สลัดพริกขี้หนูอุ่นกับกุ้งสด ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffaecfca_-_lentil-salad-with-seared-shrimp-0210-recipe-xl-150783.jpg ? พืช = 1xw: 1.0xh; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

สลัดพาสต้าอุ่นกับกุ้งสด

ถั่วลิสงฝรั่งเศส – อ่อนกว่าพันธุ์ที่เป็นที่รู้จักกันดีสีน้ำตาล แต่เป็นหุ้นส่วนที่ง่ายดายและประหยัดกับกุ้งผัดในอาหารทะเลที่ปรุงรสช้าๆนี้.

สูตร: สลัดพาสต้าอุ่นกับกุ้ง

 rich red wine base and perfect portobello caps give this tasty stew an authentically French flair. A hint of garlic and rosemary add just the right touch to have everyone coming back for seconds. <b>สูตร: Beef and Portobello Bourguignon</b><br/> “title =” เนื้อและ Portobello Bourguignon ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f91ffb56709_-_beef-portobello-bourguignon-0210-recipe-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Beef และ Portobello Bourguignon

ฐานไวน์แดงที่อุดมสมบูรณ์และหมวก portobello ที่สมบูรณ์แบบให้แกงอร่อยนี้ฝรั่งเศสไหวพริบ authentically คำแนะนำของกระเทียมและโรสแมรี่ช่วยให้ทุกคนกลับมาได้อีกเพียงไม่กี่วินาที.

สูตร: Beef and Portobello Bourguignon

Posted on by . This entry was posted in อาหารและการทำอาหาร. Bookmark the permalink.