ภาพ

แบรดฮอลแลนด์

วันนี้มีทางเลือกมากมายจากพาสต้าตั้งแต่ zoodles ไปจนถึงแครอท spirals และ past pasta lentil แต่เรามักจะมีสถานที่ในหัวใจของเราสำหรับก๋วยเตี๋ยวแทน OG – สปาเก็ตตี้สควอชสามารถใช้แทนสปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิมในสลัดมันฝรั่งทอดและ casseroles ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นนี่เป็นบทแนะนำพื้นฐานเกี่ยวกับการทำสควอชสปาเก็ตตี้ เมื่อคุณได้ที่ลง pat ให้ผักมา! ตรวจสอบสูตรบวบที่ดีเหล่านี้หรือลองสูตรอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยของเรา.

ภาพ

Ethan Calabrese
สปาเก็ตตี้อิตาเลียนสควอช

ยัดไส้กรอกกับไส้กรอกอิตาเลียนและเนยแข็ง (และซอสมะเขือเทศเพียงเล็กน้อย – ใช่การได้รับอิสรภาพอื่นที่นี่) คุณมีส่วนผสมของอาหารอิตาเลียนที่สวยงาม.

รับสูตรจาก Delish.

ซื้อตอนนี้ Calphalon Nonstick Bakeware, $ 30, amazon.com

ภาพ

แบรดฮอลแลนด์
สปาเก็ตตี้สควอชชีสเบเกอรี่

เสิร์ฟพร้อม marinara!

รับสูตรจาก Delish.

ทัสคานี Spaghetti Squash Vertical

Jonathan Boulton
สปาเก็ตตี้ Tuscan สปาเก็ตตี้

นี้ทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจจะดีกว่าของจริง.

รับสูตรจาก Delish.

ภาพ

Charlie Gillette
เรือสควอช Burrito Spaghetti

เช่นเดียวกับ Chipotle ลบ carbs ทั้งหมด.

รับสูตรจาก Delish.

นี่คือวิธีการปรุงสปาเก็ตปาเก็ตตี้

ปล่อยให้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเริ่ม!

รับวิธีการจาก Delish.

ภาพ

แบรดฮอลแลนด์
เรือสควอชสปาเก็ตตี้ไก่ Primavera

สุดยอดอาหารค่ำในช่วงฤดูร้อน.

รับสูตรจาก Delish.

ภาพ

Jon Boulton
สปาเก็ตตี้พิซซ่าสควอชรัง

กัดพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ!

รับสูตรจาก Delish.

ซื้อตอนนี้ แยมมัฟฟินแบบไม่อั้น, $ 9, amazon.com

ภาพ

Anna Watson Carl
สปาเก็ตปาร์เก้ Parmesan กับซอสมะเขือเทศ

เราสาบานว่าไม่มีพาสต้าอยู่ตรงนั้น.

รับสูตรจาก Delish.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Peas & Crayons
ไก่ย่างสปาเก็ตตี้ไก่ลาซานญ่าชีสสุดอร่อย

ชีสดึงเป้าหมาย.

รับสูตรจาก Peas & Crayons.

ลาซานญ่าสปาเกตตีสควอชเรือ

รสนิยมที่ดีเช่นเดียวกับพาสต้า!

รับสูตรจาก Delish.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Blonde Domestic
บัฟเฟอร์สปาเก็ตตี้ไก่

ไม่มีอะไรที่ซอสเสิร์ฟน้อยไม่สามารถปรับปรุงได้.

รับสูตรจาก The Blonde ในประเทศ.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จากพลัมดอง
สปาเก็ตตี้สควอชกับเห็ด Parmesan

จานดินนี้ตกอยู่ในชาม.

รับสูตรจาก Pickled Plum.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Runner สูตร
กุ้งกระเทียมมะเขือเทศรสเผ็ดกับสปาเก็ตตี้สควอช

มันเหมือนกับกุ้งที่ไม่มีคาร์บอน.

รับสูตรจาก Runner สูตร.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Leelalicious
ซอสสปาเก็ตตี้ซอสถั่วลิสงไทย

ไม่จำเป็นต้องซื้อกลับบ้าน.

รับสูตรจาก Leelalicious.

สี่สควอชปาเก็ตตี้ชีส

คุณจะไม่กลับไปสามชีส.

รับสูตรจาก Delish.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Maven ทุกวัน
พิซซ่าสปาเก็ตตี้สควอชเรือ

พิซซ่าและพาสต้ารวมกันและมีสุขภาพดีหรือไม่? ชีวิต = ทำ.

รับสูตรจาก Everyday Maven.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จากอัลบั้มของ Julia
สปาเก็ตตี้ปาร์เก้สปาเก็ตตี้, ผักโขมและเบคอนกับถั่วไพน์นัส

สับชีวิต: เพิ่มเบคอน.

รับสูตรจากอัลบั้มของ Julia.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จากกระสอบกระสอบ
ไก่อัลเฟรดปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้

เราสาบานว่าไม่มีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในนั้น.

รับสูตรจาก The Gunny Sack.

ภาพ

มารยาทของแฟชั่นอาหาร
Spaghetti Squash Caprese

ชีวิตสามารถใช้ Caprese ได้มากขึ้น.

รับสูตรจากอาหารแฟชั่น.

สควอชปาเก็ตตี้อบเนยแสนอร่อย

สูตรพิซซ่าสปาเก็ตตี้ยัดไส้นี้เป็นผลรวม #SQUASHGOALS.

รับสูตรจาก Delish.

ซื้อตอนนี้ Cuisinart Classic Chef’s Knife, $ 12, amazon.com

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Superhero ในประเทศ
ชีส Broccoli ยัดไส้สปาเก็ตตี้สควอช

แม้กระทั่งคนเกลียดชังผักชนิดหนึ่งจะหมกมุ่น.

รับสูตรจาก Domestic Superhero.

ภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Neurotic Mommy
มังสวิรัติสปาเก็ตตี้สควอช

เรากำลังใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดของเราตอนนี้.

รับสูตรจาก Neurotic Mommy.