Britney Spears, 7 Hastanın Haline Getirdiği 7 Şey

Spears’ın Instagram bir göz atın ve kadının her zaman hareket halinde olduğunu göreceksiniz. Sabahları esnetmek, onu esnek tutmaya yardımcı olur ve gün boyunca hareket etmeye devam etmesi için ilham verir (ve hepimizi simit ve kahvelerimizi rutin olarak sorgulayan yerçekimine meydan okuyan gramlar). Spears orada durmuyor. Haftada iki kez 90 dakikalık yoga seanslarına katılmaya çalıştı şekil.

Spears Los Angeles’ta olduğu zaman, düzenli olarak bir saatlik egzersizi, sprintleri ve ağırlıkları bir araya getiren Drenched Fitness’e ulaşır., Bize Haftalık bildirildi. Spor salonunun kişisel antrenörleri, gerçekten daha fazla kardiyo yapmak istemediğinizde bile sizi harekete geçirebilir. Jimnastik kurucusu Julie Kennington dergiye verdiği demeçte, “Ayaklarınızı ateşe veren bir antrenörünüz var.”.

Kardiyo ve ağırlığa ek olarak, Spears düşebilir ve size 20 verebilir. Bu videoda gösterdiği gibi, aslında 30 olun. Ayrıca onun abs ve bacaklar tonda tutmak için ağız kavgası ve mekik yapmak büyük bir hayranıyım, göre Bize Haftalık.

Spears, Planet Hollywood’daki Las Vegas’taki ikametine hazırlanmak için eğitmen Tony Martinez’e döndü. Bu süre boyunca, 90 dakikalık, haftada iki kez yoga seanslarına sıkıştı ve bir saatliğine haftada üç kez Martinez ile bir araya geldi. Bu süre zarfında “Dört B” dediği şeye odaklandı: Basketbol topu atışı, geriye doğru yürüyüş, tek ayak üstünde dengeleme, tıp topunun çarpması ve bisiklete binme. Martinez, “İlk üç, eklem hareketliliğini ve hareketini geliştiren fonksiyonel eğitimdir,” diye yazdı. “Basit, ancak etkili ve daha az eğitimden daha iyi sonuçlar elde etme felsefemi takip ediyorlar.”

Beslenme uzmanlarının ara sıra tedaviyi reddettikleri yaygın olarak reddetmek, sadece sonradan bir mızrağın Spears’ın da izlediği bir mantra gibi görünebilir. Zaman zaman suşi ya da Fransız tostunun tadına varmayı seviyor, aynı günlerde olduğu gibi hile yemeklerine de sahip..

“Tacolar, pizza ve dondurma” Spears, E! Ye en sevdiği yiyecekleri listelemesini söyledi. “Tatlıları severim. Oreo Patlamaları seviyorum – onlar en iyisi!”

Spears, mekikleri sevdiği kadarıyla – bir günde 500, ya da “gerçekten iyi bir günde” 1000’e kadar yaptığı bilinen – o orada durmuyor. Martinez ile çalışırken, çekirdek diskler kullandı: herhangi bir yüzeye kaymış dairesel pedler, stabilize edici kaslarınızı normalde normalden daha fazla kullanmanız gerekir. “Bunu dağcılar için kullanıyoruz, bir barrel rolünü yapacağız, burada tüm yol boyunca dönersiniz ve sonra dizlerinizi içeri sokarsınız,” diye açıkladı Martinez.

Cheesecake Factory’de tek bir öğün 2,370 kaloride (sadece Louisiana Chicken Pasta, içecekler, uygulamalar veya ünlü cheesecake bir dilim dahil) saat içinde saat olabilir. Onun emrini telafi etmek için Spears, orada yedikten sonra koşu bandına vuruyor, omuz omuzlarında yürürken omuz omuzlarına biniyor.