สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเองที่จะทำตาม Mark Wahlberg ใน Instagram จะไม่แปลกใจเลยที่เขาใช้เวลาประมาณ 90% ของเวลาทำงาน หากคุณไม่ได้เป็นสมาชิกของ 10.3 ล้านคนที่ติดตาม (สวัสดี, สวัสดี) ให้ฉันบอกสิ่งที่ฉันเพิ่งเรียนรู้!
Instagram ล่าสุดของ Per Sean Penn (เป็นที่รักของพระเจ้า) ซึ่งเป็น screengrab (help), Mark post ของเขา ประจำวันกับเรื่องราวของเขาในช่วง Q & A ล่าสุดกับแฟน ๆ มีดังต่อไปนี้:
- 2:30 น. ตื่นเช้า
- เวลา 2:45 น.: เวลาสวดมนต์
- 3:15 น.: อาหารเช้า
- 3:40 a.m. -5: 15 น.: ออกกำลังกาย
- 5:30 น.: หลังออกกำลังกายมื้ออาหาร
- 6:00 น.: ฝักบัว
- 7:30 น.: กอล์ฟ
- 8:00 น.: ขนมขบเคี้ยว
- 9:30 น.: การกู้คืนด้วยความเย็นแบบ Cryo-chamber
- 10:30 น.: ขนมขบเคี้ยว
- เวลา 11:00 น.: เวลาในครอบครัว / การประชุม / ที่ทำงาน
- 1:00 น.: อาหารกลางวัน
- 2:00 น.: การประชุม / สายงาน
- 3:00 น.: รับเด็กจากโรงเรียน
- 3:30 น.: ขนมขบเคี้ยว
- 4:00 น.: ออกกำลังกาย # 2
- 5:00 น.: ฝักบัว
- 5:30 น. มื้อค่ำ / เวลาครอบครัว
- 7:30 น.: เวลานอน
โปรดทราบว่ามาร์คกล่าวว่านี่เป็นกำหนดการ “ทั่วไป” แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายครั้งก็ตาม ตัวอย่างเช่นมาร์คอาจจะเลื่อนลอยวันหนึ่งและตื่นขึ้นมาเวลา 2:38 น. หมายความว่าเขาจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นครั้งแรกจนกว่าจะถึงเวลา 3:48 น.. ที่ หมายถึงเวลานอนไม่ถึง 7:30 น. ซึ่งในขณะที่ล่าช้าไม่ได้ เกินไป น่ากลัว.
ดังนั้นเอ่อ ใช่.