เราทุกคนรู้ว่าอาหารที่มีฟาสต์ฟู้ด (และแม้แต่ร้านอาหารที่มีบรรยากาศสบาย ๆ ) ไม่ใช่สถานที่สำหรับการหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีทางเลือกที่ชาญฉลาดในการทำ นี่คือสิ่งที่คุณควรจะสั่งซื้อหากคุณต้องการที่จะใส่ใจสุขภาพที่ McDonald’s:
อาหารเช้าที่ดีที่สุด: ไข่ขาว Delight McMuffin
เนื่องจากไม่เป็นธรรมในการเปรียบเทียบผลไม้แคลอรี่ 150 แคลอรี่กับโยเกิร์ตพาราไดส์กับแพนเค้ก 1,000 แคลอรี่เราจึงตัดสินใจเลือกตัวเลือกที่ชัดเจนและเปรียบเทียบแซนวิชอาหารเช้าเพียงอย่างเดียวที่นี่ และตัวเลือกที่ชนะคือ Egg White Delight McMuffin ซึ่งมีนาฬิกาที่ 250 แคลอรี่และ 8 กรัมไขมัน หากคุณไม่ได้ทานไข่ขาวไข่เจียวแบบดั้งเดิม McMuffin ก็ใกล้เคียงกันที่ 290 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมัน.
เบอร์เกอร์ที่ดีที่สุด: Hamburger
คำสั่งง่ายๆนี้มีแคลอรี่เพียง 250 แคลอรีและ 8 กรัมไขมันในขณะที่ Double Quarter Pounder สามารถเก็บพลังงานได้ 780 แคลอรี่และ 45 กรัมไขมัน รองชนะเลิศคือชีสเบอร์เกอร์มาตรฐานซึ่งมีแคลอรี่ 300 และ 12 กรัมไขมัน.
แซนวิชที่ดีที่สุด: McChicken
นี่เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดที่สุดในหมู่แซนวิชของ McDonald เนื่องจากมีแคลอรี่ 350 และไขมัน 15 กรัม นี่เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับไก่ทอดซึ่งเป็นตัวเลือกของไก่ทอดที่สามารถเอาชนะปลาโลมา Filet-O-Fish ซึ่งมีแคลอรี่สูง 390 แคลอรี่และไขมัน 19 กรัม แต่สิ่งที่คุณทำหลีกเลี่ยง Buttermilk กรอบแซนด์วิชไก่ที่มี 570 แคลอรี่และ 23 กรัมของไขมัน.
สลัดที่ดีที่สุด: Bacon Ranch Chicken ย่าง
น่าแปลกที่สลัดที่เต็มไปด้วยเบคอนและฟาร์มปศุสัตว์เป็นผู้ชนะที่นี่ ทำด้วยไก่ย่างมันจะตั้งคุณกลับ 320 แคลอรี่ สลัดไก่ย่างสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ไม่เลวร้ายเท่าไร 350 แคลอรี่ เป็นตัวเลือกไก่กรอบที่จะช่วยเพิ่มแคลอรี 200 แคลอรีหรือมากกว่า.
ขนมที่ดีที่สุด / ด้าน: ชิ้นแอปเปิ้ล
คำสั่งของแอปเปิ้ลชิ้นเป็นเพียง 15 แคลอรี่และมีไขมันเป็นศูนย์ ในขณะที่มันฝรั่งทอดเริ่มต้นที่ 230 แคลอรี่และ 11 กรัมไขมัน.
ขนมที่ดีที่สุด: Kiddie Cone
ขนมหวานไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเห็นได้ชัด แต่คุณสามารถเลือกได้อย่างชาญฉลาดที่นี่โดยการสั่งซื้อไอศกรีมสำหรับเด็กอ่อนขนาดเล็ก แคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่เทียบกับขนาดมาตรฐานที่มีแคลอรี่ 200 แคลอรี่.
PIN IT FOR LATER:
ทำตาม Delish on Instagram.