กับวันฮาโลวีนเพียงไม่กี่วันออกไปก็ไม่ได้จังหวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการศึกษาใหม่ที่จะประกาศสัปดาห์ก่อนหน้านี้ว่าน้ำตาลเป็นพิษโดยทั่วไป ในขณะที่เราหวังว่าเราจะสามารถงดเว้นของกำปั้นถ้วยชามเนยถั่วลิสงของ Reese และ M & Ms ลงไปในใบหน้าของเราได้เรารู้ว่าเป็นไปไม่ได้ในงาน All Hallow’s Eve ฉันหมายความว่าจะไม่มีลูกกวาดฟรีในวันที่ 31 ตุลาคมเป็นเพียงไม่เคยได้ยิน – และจะกล้าฉันบอกว่าหมิ่นประมาท.

ภาพ

ดังนั้นเพื่อช่วยบรรเทาความกลัวของคุณในการกินขนมมากเกินไปเราได้หวีฉลากโภชนาการเพื่อหาลูกอมฮาโลวีนที่ดีต่อสุขภาพ ดีเป็น “สุขภาพ” เป็นลูกอมสามารถ หลังจากดูที่คุณค่าทางโภชนาการเช่นปริมาณน้ำตาลแคลอรี่และไขมันทั้งหมดเราได้รับการจัดอันดับจากที่ดีที่สุดไปหาที่เลวร้ายที่สุด ดังนั้นเอ่ออย่าลืมดูสิ่งต่างๆทั้งหมดก่อนที่คุณจะโหลด Kit Kats.

1. ฟักทองของรีส

นาฬิกาชิ้นเดียวมีแคลอรี่ 90 และน้ำตาล 8 กรัมซึ่งมีขนาดประมาณ 2 ช้อนชา แต่มีโปรตีน 2 กรัมด้วย.

2. ใช้เวลา 5

หนึ่งบาร์มี 100 แคลอรี่ 9 กรัมน้ำตาลและ 2 กรัมของโปรตีน.

3 Smarties

ม้วนเดียวมีเพียง 25 แคลอรี่และ 6 กรัมน้ำตาล.

ภาพ

Flickr Creative Commons / Frankie Leon

4. Rancher Jolly

หนึ่งในขนมที่แข็งเหล่านี้มีแคลอรี่ 40 และน้ำตาล 7 กรัม ที่ดีถ้าคุณสามารถหยุดหลังจากเพียงหนึ่ง แต่ suckers เหล่านี้มักจะบริโภค en masse. ไม่ใช่แค่เรา?

5. Tootsie Pop

เราไม่แน่ใจว่าต้องใช้เลียกี่ครั้งเพื่อไปถึงจุดศูนย์กลาง แต่เรารู้ว่ามีอมยิ้มหนึ่งที่มีแคลอรี่ 60 และน้ำตาล 10 กรัม.

ภาพ

Flickr Creative Commons / Jeremy Brooks

เนยถั่วลิสง Snickers

กินหนึ่งบาร์และคุณจะได้นำไป 130 แคลอรี่และ 12 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นเช่นเดียวกับสามช้อนชา บวก 2 กรัมของโปรตีน.

7. Nerds

กล่องของขนมเล็ก ๆ เหล่านี้ประกอบด้วยแคลอรี่ 45 และน้ำตาล 11 กรัม.

ภาพ

Flickr Creative Commons / Sile Gerstenkorn

8. คาราเมลแอปเปิ้ลป๊อป

เหล่านี้น้อย lollys นิยมมีแคลอรี่ 60 และ 10 กรัมของน้ำตาล.

9. Charm’s Blow Pop

ทำเกือบทั้งหมดจากน้ำตาลขนมที่แข็งนี้มี 13 กรัมของของหวาน.

10. ทารกน้ำตาล

มีชื่อว่า Aptly ลูกอมนี้มีน้ำตาล 15 ​​กรัมซึ่งมีมูลค่าเกือบสี่ช้อนชา และนั่นขึ้นอยู่กับขนาดของว่าง.

ภาพ

Flickr Creative Commons / Laura Gilmore

11. Sweettarts เคี้ยว

เพียงแค่สี่ชิ้นที่มีกลิ่นอิจฉาของเราจะทานนาฬิกากับ 140 แคลอรี่และ 24 กรัมน้ำตาลเทียบเท่ากับ 6 ช้อนชา.

12. 3 เสือ

นำออกไปสามมินิบาร์และคุณได้บริโภคแคลอรี่ 200 และมหันต์ 30 กรัมของน้ำตาล แต่มี 1 กรัมของโปรตีนที่จะช่วยตอบโต้ว่า.

12. ถ้วยของ Reese

คู่ถั่วลิสง – ช็อกโกแลตนี้ประกอบด้วยแคลอรี่ 220 แคลอรี่ 22 กรัมน้ำตาลและไขมัน 13 กรัม แต่ก็มีโปรตีนอยู่ 5 กรัมด้วย.

ภาพ

Flickr Creative Commons / Raymond M.

13. ข้าวโพดหวานของ Brach

กำมือหนึ่งของคลาสสิกฮาโลวีนนี้เท่ากับ 140 แคลอรี่และ 28 กรัมของน้ำตาล.

14. M & Ms

ขนมขบเคี้ยวสามชุดประกอบด้วยแคลอรี่ 190 แคลอรี่ 26 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 2 กรัม.

15. Nestlé Crunch

ช็อกโกแลตขนาดเล็กสามอันมีแคลอรี่ 190 แคลอรี่ 21 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 2 กรัม.

ภาพ

Flickr Creative Commons / David Pacey

16. ช็อกโกแลตนมของเฮอร์ชีย์

กินสแน็คบาร์ขนาด 3 แท่งและคุณกำลังเก็บแคลอรี่ 190 แคลอรี 21 กรัมน้ำตาลและ 11 กรัมไขมันแม้ว่าคุณจะได้รับโปรตีน 3 กรัมก็ตาม.

17. Kit Kat

บาร์สามชิ้นสองชิ้นเพิ่มจำนวนแคลอรี่ 210 แคลอรี่ 21 กรัมน้ำตาล 11 กรัมไขมันและ 3 กรัมของโปรตีน.

ภาพ

คิทแคท

[h / ตัน ธุรกิจภายใน TIME]

ทำตาม Delish on Instagram.