ทุกครั้ง Zoe Saldana หยุดพักพักกลางวันขณะถ่ายทำ ผู้ปกครองของกาแล็กซี่, ทีมแต่งหน้าของเธอจะกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับซุป.
“การแต่งหน้าสีเขียวในบทบาทของฉันในฐานะ Gamora, คนต่างด้าวฆาตกรและอยากจะมีซุปเป็นเรื่องที่ยากมาก” นักแสดงสาวคนนี้บอก อร่อย. “ถ้าน้ำซุปที่คางของคุณและทุกสิ่งที่แต่งหน้าสีเขียวรอยเปื้อนออกก็จะใช้เวลาตลอดเพื่อแก้ไขได้.”
ความลังเลใจของพวกเขาทำให้รู้สึก: Saldana จะใช้เวลาถึงห้าชั่วโมงต่อวันในเก้าอี้เครื่องสำอางการทำเทียมซิลิโคนที่ห่อหุ้มไว้เพิ่มที่หน้าผากและแก้มของเธอและการแต่งหน้าสีเขียวเพื่อปกปิดผิวสัมผัสทุกๆนิ้วจากเส้นผมของเธอจนถึงปลายนิ้วของเธอ เมื่อใดก็ตามที่ช่างแต่งหน้าของเธอเห็นเธอมุ่งหน้าไปยังรถพ่วงของเธอด้วยอาหารเธอจะขอร้อง “เอาล่ะฉันเห็นเธอเดินผ่านจานปลาและมันฝรั่งขนาดใหญ่โปรด … สง่างาม”
ก่อนที่จะชดเชยบทบาทของเธอในฐานะ Gamora ดาวเสียเงินประมาณ 70 ปอนด์ที่เธอได้รับขณะตั้งครรภ์กับฝาแฝดของเธอ Bowie และ Cy ในความพยายามที่จะมีสุขภาพดีทั้งสำหรับตัวเองและครอบครัว นี่คือสิ่งที่ต้องใช้เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และทำไมดาวจึงตัดคำว่า “diet” ออกจากคำศัพท์ของเธอ.
อาหารเช้ามักจะเป็นสีเขียวสวย.
Saldana ยอมรับว่าเธอได้รับความคิดสร้างสรรค์จากไข่ แต่เธอก็ชอบที่จะเริ่มต้นวันด้วยอะโวคาโดบดและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ ลงบนขนมปังปิ้งและขณะถ่ายทำ ผู้ปกครอง, เธอ ‘เหลือบภาพของตัวเองจิบน้ำผลไม้สีเขียวในขณะที่ทาสีหัวจรดเท้าสีเขียว.
สำหรับ Saldana น้ำผลไม้สีเขียวเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสมดุลอาหาร “มีความเงียบสงบที่จะรู้ว่าเพราะสี่วันในช่วงสัปดาห์ที่คุณดูแลตัวเองได้ค่อนข้างดีจริงๆคุณสามารถหลับตาและสนุกกับพิซซ่าหรือติ่มซำหรือปลาหรือมันฝรั่งทอด” เธอกล่าว.
เธอให้ขึ้นอดอาหาร.
หลังจากให้กำเนิดฝาแฝด Saldana ยอมรับว่าตอนแรกกำยำกลับรู้สึกเป็นไปไม่ได้ “ฉันมุ่งมั่นที่จะได้รับพลังงานของฉันกลับมาและหาสมดุลสำหรับร่างกายของฉันก่อนที่คนเหล่านี้เริ่มเดินและก่อนที่ฉันจะกลับไปทำงาน” เธอเขียนไว้ในโพสต์ Facebook นักแสดงหญิงมีข้อต่อที่อ่อนแอไม่ยืดหยุ่นและพบว่าการออกกำลังกายเจ็บปวดมากดังนั้นเธอกับสตีฟ Moyer ผู้ฝึกสอนของเธอก็เริ่มเดินเพียงแค่เดินไปเรื่อย ๆ จากที่นั่น.
[instagram]
[/ Instagram]
ไม่กี่เดือนในการออกกำลังกาย Saldana พบว่าตัวเองรู้สึกกังวลเมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์เข้าหากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เธอจะกินเมื่อออกไปกับเพื่อนและครอบครัวและไม่ว่าจะทำให้ความคืบหน้าที่เธอทำในช่วงสัปดาห์ “ฉันจะลบคำว่า ‘อาหาร’ ออกจากชีวิตของฉันฉันจะเตือนตัวเองว่ามันไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักมันเกี่ยวกับการมีสุขภาพดีรู้สึกดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตของฉัน” เธอเขียนไว้ใน Facebook . “ฉันจะพยายามที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นจริงสำหรับการพักผ่อนและการทำเวลาสำหรับคนที่คุณรัก … และเมื่อเวลา chow มาถึงฉันจะทำให้การตัดสินใจที่น่าอัศจรรย์และมีสุขภาพดี.”
เธอมี “โพสต์ออกกำลังกาย” ที่สมบูรณ์แบบ.
Saldana และครอบครัวของเธอกินตังฟรี 80 เปอร์เซ็นต์ “สามีของฉัน Marco เป็นชาวอิตาเลียนและมีบางอย่างเกี่ยวกับวัฒนธรรมของเขาที่เขาไม่ต้องการมีส่วนร่วมด้วยเช่นพาสต้าและเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก” เธอบอก อร่อย. ค่อยๆพวกเขาได้เรียนรู้วิธีที่จะทำให้การแทนตังฟรีบางส่วนของข้อเสนอแนะของเขาเช่นการทำแป้งออกจากกะหล่ำปลีหรือแป้ง quinoa.
หลังจากการออกกำลังกาย Saldana มุ่งเน้นไปที่โปรตีนที่บรรจุอาหารเพื่อเติมน้ำมันให้เห็นการรวมกันของไก่ขิงขิงย่างนี้ quinoa และบวบ “สมบูรณ์แบบ”
กฎร้อยละ 80 นำไปสู่ส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของเธอด้วย
นักแสดงหญิงกิน 80 เปอร์เซ็นต์ปราศจากกลูเตน แต่โดยรวมแล้วเธอชื่นชมกฎ 80/20 สำหรับการหาสมดุล: “ร้อยละแปดสิบที่ดีร้อยละ 20 ไม่ดีสำหรับอาหารทุกอย่างออกกำลังกายร้อยละ 80 หลุยส์ [Vuitton], ร้อยละ 20 น้ำมันดิน – ใช่ “เพื่อนคนหนึ่งอธิบายระหว่างวิดีโอล่าสุดของ Saldana Rosé Roundtable สำหรับ Cinestar.
ข้าวโพดคั่วคือขนมขบเคี้ยว Go-To ของเธอ.
การถ่ายทำมักหมายถึงการทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเนื่องจาก Saldana ไม่ชอบทานอาหารมื้อใหญ่ตอนดึกเธอจึงหันไปทานข้าวโพดคั่วเป็นอาหารว่างตอนดึก “ข้าวโพดคั่วให้ความรู้สึกทั้งหมดของฉันก่อนที่ฉันจะไปนอน” เธอบอก บริติชแอร์เวย์.
ไม่กี่ก้าว? White Cheddar Skinny Pop, เค้กคาร์แม็คคาเมลข้าวโพดคั่วและข้าวโพดคั่วมะพร้าวไทย Pop Art.
เธอมีนักฆ่าสูตรปราศจากกลูเต – Pizza.
เมื่อเร็ว ๆ นี้ Saldana ได้ใช้เปลือกกะหล่ำดอกซื้อพวงของรสชาติ – จากชีสเบอร์ริต้าและ buffalo mozzarella ไป arugula และเห็ดย่างและพิซซ่าอาคารที่บ้าน กลับมาในเดือนเมษายนปี 2015 เธอได้ใช้สูตรพิซซ่าไก่ใน Facebook ซึ่งมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 14 เหรียญและครอบคลุมทั้งเปลือกข้าวโพด Boboli ที่มีริคอตต้าไขมันต่ำเพสโต้สับเต้านมไก่ย่างหอมแดงผักโขมและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า พริกไทย. รับสูตรที่นี่.
เธอหมกมุ่นอยู่กับสลัดมันฝรั่งและแม่ของเธอ.
มีสูตรสำหรับครอบครัว Saldana ที่สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคนซึ่ง Zoe เรียกหนึ่งในอาหารที่เธอชื่นชอบ: สลัดมันฝรั่งและกุ้ง เป็นแม่ของ Saldana สูตรเรียนรู้จากย่าของเธอและเรียกร้องให้ทำ vinaigrette หัวหอมที่คุณโยนลงบนไข่ต้มมันฝรั่งแครอทและกุ้งสุกพร้อมกับ dollops ของ Veggie Mayo.
Mama Saldana จะแสดงให้คุณเห็นว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร:
PIN IT FOR LATER:
ทำตาม Delish on Instagram.