ไก่ Quesadillas กับอะโวคาโดมะเขือเทศซัลซ่า

<p>Tex-Mex อร่อยนี้มี tortillas และชีสที่มีไขมันต่ำ ความชุ่มชื่น: อะโวคาโด แม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ส่วนใหญ่เป็นหัวใจที่มีสุขภาพดี บวกอะโวคาโดมีสารลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ.</p><p>“title =” ไก่ Quesadillas กับอะโวคาโดมะเขือเทศซัลซ่า ”<br/>class = “lazyload lazyimage”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54fa09f1eec85-chicken-quesadillas-avocado-tomato-salsa-de.jpg?crop=1xw:1.0 XH; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/>/></picture></div></div><div class= James Baigrie

Tex-Mex อร่อยนี้มี tortillas และชีสที่มีไขมันต่ำ ความชุ่มชื่น: อะโวคาโด แม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ส่วนใหญ่เป็นหัวใจที่มีสุขภาพดี บวกอะโวคาโดมีสารลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ.

สตูว์อาหารทะเลง่าย

ง่าย Seafood Stew - GHK 0907

Tara Donne

ไขมันต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีนรูปแบบที่รวดเร็วของสตูว์ชาวประมงแบบดั้งเดิมนี้ยังให้บริการที่อุดมสมบูรณ์ของมะเขือเทศสีแดงซึ่งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด.

มักกะโรนีและชีส

มักกะโรนี and Cheese

Tara Donne

ชีสและชีสที่ผ่านการปรับปรุงใหม่ของเราพร้อมด้วยเนยแข็งไขมันต่ำและนมไขมันต่ำมีรสชาติและมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่มีแคลอรี่เพียง 420 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมันที่มีขนาดเท่ากัน เสิร์ฟอาหารนี้ในการพบกันครั้งต่อไปและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสำเนาของสูตร – แฟน ๆ จะเรียกร้อง.

เนื้อสันนอกหมู

ภาพ

Tara Donne

เนื้อสันนอกหมูเป็นเต้านมไก่ที่ไม่มีกระดูกมีเนื้อมีไขมันเพียง 3 กรัมและแคลอรี่ 120 แคลอรี่ต่อออนซ์ 3 ออนซ์ ย่างกับลูกพีชสดเพื่อเพิ่มเส้นใยส่งเสริมสุขภาพคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน A และ C.

ไส้กรอกเปรี้ยว Jambalaya

รสจัด Sausage Jambalaya - GHK 0108

James Baigrie

คลาสสิคครีโอลคลาสสิคนี้ได้รับการคัดสรรมาอย่างลงตัวด้วยการประมูลไก่และไส้กรอกไก่งวง (แทนหมูที่มีไขมันสูง) ข้าวกล้องช่วยเพิ่มเส้นใยและสารอาหารที่สำคัญในขณะที่พริกและมะเขือเทศให้คุณค่าวิตามินซีเพียงครึ่งเดียวต่อวันและปรุงสุกในกระทะ.

ไก่ Tandoori สไตล์

Tandoori สไตล์ Chicken

Alan Richardson

เนยหมักโยเกิร์ตไขมันต่ำพร้อมกับเครื่องเทศนุ่มไก่ ดีกับข้าวและหัวหอมย่าง.

ปลาแซลมอนไทยกับหน่อไม้ฝรั่งงาคั่ว

ไทย Salmon with Roasted Sesame Asparagus

Tina Rupp

หากคุณต้องการความเร็วปลาก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะไปทำอาหารเพื่อสุขภาพและความพึงพอใจได้ ปลาแซลมอนไทยของเราได้รับการเพิ่มรสเผ็ดจากขิงและผักชีและพริกแดงคะนอง.

พริกผักสามสี

สาม Bean Vegetarian Chili

Monica Buck

ถั่ว Edamame นำเสนอคุณค่าของถั่วเหลืองที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีกลิ่นหอมสดชื่นซึ่งช่วยเพิ่ม Three-Bean Chili.