ตอนนี้คุณอาจเคยได้ยินว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ พวกเขาพบในส่วนผสมทั่วไปมากมายเช่นปลาที่มีไขมันและวอลนัทและรายการที่ได้รับความนิยมใหม่ ๆ ในฉากอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดพันธุ์ Chia ตามโรงเรียน Harvard School of Public Health กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถทำทุกสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเช่นสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ในสมองควบคุมการทำงานของร่างกายที่จำเป็นเช่นการแข็งตัวของเลือดป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองและแม้กระทั่ง ปรับปรุงการปรากฏตัวของผิว เพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในอาหารของคุณด้วยสูตรที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เพื่อให้สุขภาพโดยรวมอารมณ์และแม้กระทั่งรูปลักษณ์ที่คุณต้องการ กำลังมองหาสูตรอร่อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางการกินที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ลองใช้สูตรอาหารมื้อค่ำที่อร่อยที่สุดของพระเจ้า.

 <p>ปลาแซลมอนลวกที่สวยงามชิมที่สะอาดและเบาเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม เทคนิคนี้มีกฎเพียงอย่างเดียว: อย่ากินมากเกินไป ปลาแซลมอนควรปรุงให้นุ่มนวลเบา ๆ จนกระทั่งของเหลวอ่อนจนกึ่งกลางโปร่งแสงเพียงเล็กน้อย.</p> <p><b>สูตร: สลัดแซลมอนกับผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลี</b></p> <p>“Salmon Salad with Parsley and Capers” / “สลัดปลาแซลมอนกับผักชีฝรั่ง”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f660672d119_-_salmon-salad-parsley-capers-recipe-mslo0114-de.jpg?crop=1xw : 1.0xh; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= ได้รับความอนุเคราะห์จาก Martha Stewart Living

สลัดแซลมอนกับผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลี

ปลาแซลมอนลวกที่สวยงามชิมที่สะอาดและเบาเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม เทคนิคนี้มีกฎเพียงอย่างเดียว: อย่ากินมากเกินไป ปลาแซลมอนควรปรุงให้นุ่มนวลเบา ๆ จนกระทั่งของเหลวอ่อนจนกึ่งกลางโปร่งแสงเพียงเล็กน้อย.

สูตร: สลัดแซลมอนกับผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลี

 <p>ใช้วอลนัทหวานอันนี้เป็นของหวาน หรือเพียงแค่ขนมขบเคี้ยวที่พวกเขาธรรมดาสำหรับการรักษาหวานและกรุบ.</p> <p><b>สูตร: วอลนัทหวาน</b></p> <p>“title =” ขนมหวานวอลนัท ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6606776dc1_-_ot7872-dlmbzf-2.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

วอลนัทหวาน

ใช้วอลนัทหวานอันนี้เป็นของหวาน หรือเพียงแค่ขนมขบเคี้ยวที่พวกเขาธรรมดาสำหรับการรักษาหวานและกรุบ.

สูตร: วอลนัทหวาน

แฟลกซ์ seed granola parfait

© Emily Farris
ฝ้ายเมล็ด Granola Parfait

เมล็ดแฟลกซ์นี้เรียกร้องให้มีเมล็ดแฟลกซ์ที่ทำจากเนทีฟที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในร้านที่ซื้อจากร้านก็จะทำ.

สูตร: ฝ้าเมล็ด Granola Parfait

 <p>Elisabeth Prueitt ผสมแป้งปอเปี๊ยะลงในแป้งแพนเค้กของเธอ “ฉันไม่เคยรู้สึกดีเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำของแพนเค้ก & # x2014 เช่นเดียวกับการรับประทานเค้กสำหรับอาหารเช้าและ # x2014 แต่ผ้าลินินจะเติมเส้นใยโอเมก้า 3 และแร่ธาตุ” เธอกล่าว.</p> <p><strong>สูตรอาหาร:</strong> <strong>แพนเค้กมะพร้าวอ่อน</strong></p> <p>“title =” ลิลลี่แพนเค้กมะพร้าว ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6489fb25d4_-_flax-coconut-pancakes-recipe-fw0312-xl.jpg?crop=1xw:1.0 XH; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Con Poulos

แพนเค้กมะพร้าวอ่อน

Elisabeth Prueitt ผสมแป้งปอเปี๊ยะลงในแป้งแพนเค้กของเธอ “ฉันไม่เคยรู้สึกดีเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำของแพนเค้ก – เหมือนกับทานเค้กสำหรับทานอาหารเช้า แต่ผ้าลินินจะเติมเส้นใยโอเมก้า 3 และแร่ธาตุ” เธอกล่าว.

สูตรอาหาร: แพนเค้กมะพร้าวอ่อน

บลูเบอร์รี่ flax seed muffins

© Emily Farris
บลูเบอร์รี่เมล็ดแฟลกซ์

มัฟฟินบลูเบอร์รี่ที่มีเมล็ดแฟลกซ์รวมถึงอาหารที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์แบบโฮมเมดแป้งตังฟรีและแอปเปิ้ลpurée.

สูตร: Muffins เมล็ดแฟลกซ์บลูเบอร์รี่

 <p>รำและจมูกข้าวสาลียังไม่สมบูรณ์อุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามิน เมล็ดแฟลกซ์มีโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง พบได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือในทางเดินธัญพืชของซูเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมาก.</p> <p><b>สูตร: ขนมปังอบไก่</b></p> <p>“title =” ไก่งวงอบ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f66067b041d_-_baked-chicken-fingers-recipe-mslo0211-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= ได้รับความอนุเคราะห์จาก Martha Stewart Living

ขนมปังอบไก่

รำและจมูกข้าวสาลียังไม่สมบูรณ์อุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามิน เมล็ดแฟลกซ์มีโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง พบได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือในทางเดินธัญพืชของซูเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมาก.

สูตร: ขนมปังอบไก่

 <p>นี้อาหารมื้อค่ำแพนหนึ่งรวมจำนวนของมาตรฐานอาหารที่มีเสถียรภาพ stearle ครัวเช่นมะเขือเทศตากแดดกระป๋องปลาซาร์ดีนและหัวใจของปาล์มในอร่อยทั้งหมดในหนึ่งเดียวมื้อ.</p> <p><b>สูตร: ย่างแพนทรีแบบผสม</b></p> <p>“title =” กระทะย่างแพนทรี ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f66067dc51c_-_mixed-pantry-pan-roast-recipe-fw0113-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Johnny Miller

กระทะย่างแพนทรี

นี้อาหารมื้อค่ำแพนหนึ่งรวมจำนวนของมาตรฐานอาหารที่มีเสถียรภาพ stearle ครัวเช่นมะเขือเทศแห้งดวงอาทิตย์กระป๋องปลาซาร์ดีนและหัวใจของปาล์มในอาหารที่ดีทั้งหมดในหนึ่งเดียว.

สูตร: ย่างแพนทรีแบบผสม

 <p>Homemade flax seed meal เพิ่มเส้นใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงในเนยถั่วลิสงจากช็อกโกแลตและคุกกี้วอลนัท.</p> <p><b>สูตร: เนยถั่วลิสงคุกกี้ช็อกโกแลตชิปกับแฟลกซ์</b></p> <p>“title =” เนยถั่วลิสงคุกกี้ช็อกโกแลตชิปกับแฟลกซ์ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65c5a4d3f9_-_hocolate-chip-cookies-flax-recipe-fw0114-de-xmqscp-36894472.jpg ? ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Emily Farris

เนยถั่วลิสงคุกกี้ช็อกโกแลตชิปกับแฟลกซ์

Homemade flax seed meal เพิ่มเส้นใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงในเนยถั่วลิสงจากช็อกโกแลตและคุกกี้วอลนัท.

สูตร: เนยถั่วลิสงคุกกี้ช็อกโกแลตชิปกับแฟลกซ์

 <p>ขนมปังจากต้นที่ขรุขระกับเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัทเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้กล้วยสุก.</p> <p><b>สูตร: ขนมปังกล้วย – วอลนัทพร้อมผ้าลินิน</b></p> <p>“title =” ขนมปังกล้วย – วอลนัทกับแฟลกซ์ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f660682deec_-_banana-walnut-bread-flax-recipe-fw0114-fuu9of-de.jpg ? ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Emily Farris

ขนมปังกล้วย – วอลนัทกับผ้าลินิน

ขนมปังจากต้นที่ขรุขระกับเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัทเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้กล้วยสุก.

สูตร: ขนมปังกล้วย – วอลนัทพร้อมผ้าลินิน

 <p>สมูทตี้ส้มสีส้มนี้ได้รับสีจากลูกพีชแช่แข็งบวกแครอทและน้ำส้ม ขิงสดบรรจุหมัดรสชาติ. </p> <p><b>สูตรอาหาร:</b> <b>“ส้มน้ำส้มสายชูส้ม”</b></p> <p>“title =” “รับส้ม” ลินินส้ม ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f660689038f_-_get-your-orange-flax-smoothie-recipe-ew0212-mlnf3i-gz4jdh -xl.jpg ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

“ส้มน้ำส้มสายชูส้ม”

สมูทตี้ส้มสีส้มนี้ได้รับสีจากลูกพีชแช่แข็งบวกแครอทและน้ำส้ม ขิงสดบรรจุหมัดรสชาติ.

สูตรอาหาร: “ส้มน้ำส้มสายชูส้ม”

 <p>ปลาแซลมอนกรอบอร่อยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยแอปเปิ้ลหวานและตาลและสลัดผักคะน้าทารก.</p> <p><b>สูตร: แซลมอนแบบกระทะกับแอปเปิ้ลและสลัดผักคะน้า</b></p> <p>“title =” ปลาแซลมอนกับแอปเปิ้ลและสลัดผักคะน้าอ่อน ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f66068b44bb_-_0413-rf-crunchy-salmon-kale-apple-salad-hk8gbh-xl .jpg ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Mark Lund

แซลมอนกับแอปเปิ้ลและสลัดผักคะน้า

ปลาแซลมอนกรอบอร่อยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยแอปเปิ้ลหวานและตาลและสลัดผักคะน้าทารก.

สูตร: แซลมอนแบบกระทะกับแอปเปิ้ลและสลัดผักคะน้า

 <p>เมล็ดเจียเพิ่มรสชาติขลุกอ่อนโยนจานนี้มากมาย.</p> <p><b>สูตร: ถั่วลันเตาที่มี Chia Seeds</b></p> <p>“title =” ถั่วกับถั่วเจีย ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6606908897_-_lentils-chia-seeds-recipe-opr0911-hsh1i1-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Jonny Valiant

ถั่วกับ Chia เมล็ด

เมล็ดเจียเพิ่มรสชาติขลุกอ่อนโยนจานนี้มากมาย.

สูตร: ถั่วลันเตาที่มี Chia Seeds

 <p>นี้สดใช้เวลาในการแซลมอนปลาแซลมอนชาวเมืองสำหรับเนื้อแบบดั้งเดิมทำให้เป็นทางเลือกที่เบา.</p> <p><strong>สูตรอาหาร:</strong> <strong>แซลมอนเบอร์เกอร์กับมะนาว – โหระพามาโย</strong></p> <p>“title =” แซลมอนเบอร์เกอร์กับมะนาว – โหระพามาโย ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f660695e948_-_on-burgers-lemon-basil-mayo-recipe-ghk0713-pqtsog-gvmncp -xl.jpg ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

แซลมอนเบอร์เกอร์กับมะนาว – โหระพามาโย

นี้สดใช้เวลาในการแซลมอนปลาแซลมอนชาวเมืองสำหรับเนื้อแบบดั้งเดิมทำให้เป็นทางเลือกที่เบา.

สูตรอาหาร: แซลมอนเบอร์เกอร์กับมะนาว – โหระพามาโย

 <p>มัฟฟินแครอท – แฟลกซ์ปราศจากกลูเตนจะเต็มไปด้วยสารอาหารจากแครอทแอปเปิ้ลและเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมด.</p> <p><b>สูตร: แครอท – แฟลกซ์มัฟฟิน</b></p> <p>“title =” แครอท – แฟลกซ์มัฟฟิน ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6606988bcd_-_carrot-flax-muffins-recipe-fw0114-hitphl-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Emily Farris

แครอท – แฟลกซ์มัฟฟิน

มัฟฟินแครอท – แฟลกซ์ปราศจากกลูเตนจะเต็มไปด้วยสารอาหารจากแครอทแอปเปิ้ลและเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมด.

สูตร: แครอท – แฟลกซ์มัฟฟิน

 <p>จานมังสวิรัติที่สำคัญพาสต้านี้นำเสนอส่วนผสมของชีสแพะและวอลนัทซึ่งมอบโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดี.</p> <p><b>สูตร: เปลือกหอยทั้งตัวด้วยชีสแพะและวอลนัต</b></p> <p>“ชื่อเรื่อง =” เปลือกหอยทั้งตัวด้วยแพะชีสและวอลนัท ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f66069d0762_-_le-grain-shells-with-goat-cheese-and-walnuts-0311 -tobxki-xl.jpg ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Con Poulos

เปลือกหอยทั้งตัวด้วยชีสแพะและวอลนัต

จานมังสวิรัติที่สำคัญพาสต้านี้นำเสนอส่วนผสมของชีสแพะและวอลนัทซึ่งมอบโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดี.

สูตร: เปลือกหอยทั้งตัวด้วยชีสแพะและวอลนัต

ปลาซาร์ดีน salad sandwich

ซางแอน
ซาร์ดีนสลัดแซนวิช

ปลาซาร์ดีนที่อุดมสมบูรณ์และอร่อยไม่เพียง แต่มีสารอาหารที่ดี (โอเมก้า 3 แคลเซียม) และไขมันน้อย (ปรอท) แต่เป็นทางเลือกที่ยั่งยืน บดกับมายองเนสคาโนลาในสลัดปลาซาร์ดีนพวกเขาเป็นรากฐานของหอที่น่ากลัวของสารอาหารรวมทั้งอะโวคาโดที่หั่นบาง ๆ ไข่ต้มไข่มะเขือเทศและผักชนิดหนึ่ง.

สูตร: แซนวิชสลัดปลาซาร์ดีน

 <p>ปรุงอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยได้ทุกคืนโดยใช้เทคนิคปลาแซลมอนแบบ phyllo-wipped.</p> <p><b>สูตร: Phyllo-Wrapped Salmon</b></p> <p>“title =” ปลาแซลมอน Phyllo-Wrapped ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/11/1600×2065/54f65b475411d_-_phyllo-wrapped-salmon-recipe-ghk0114-nhkdtq-s2.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Con Poulos

ปลาแซลมอนห่อตัว Phyllo

ปรุงอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยได้ทุกคืนโดยใช้เทคนิคปลาแซลมอนแบบ phyllo-wipped.

สูตร: Phyllo-Wrapped Salmon

 <p>วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มากที่สุดและ Chiles en nogada (ในซอสวอลนัท) เป็นจานคลาสสิกจากรัฐเม็กซิกันของปวยบลา พ่อครัวมักชอบทอดพระเนตรชาว Chiles แต่ในรุ่นที่เบานี้พ่อครัว Joe Cassinelli และ Danny Bua ก็ย่างพวกเขา แม้เสิร์ฟโดยไม่ต้องซอสวอลนัท, rellenos Chiles ยัดไส้เป็นหลักสูตรหลักที่ไม่ธรรมดามังสวิรัติ.</p> <p><b>สูตรอาหาร: </b><b>ผัก Chiles Rellenos กับซอสวอลนัทและชีส</b></p> <p>“title =” ผัก Chiles Rellenos กับซอสวอลนัทและชีส ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6606a390ea_-_chiles-rellenos-walnut-sauce-cheese-recipe-fw0513-bdnovv-xl.jpg ? ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Con Poulos

ผัก Chiles Rellenos กับซอสวอลนัทและชีส

วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มากที่สุดและ Chiles en nogada (ในซอสวอลนัท) เป็นจานคลาสสิกจากรัฐเม็กซิกันของปวยบลา พ่อครัวมักชอบทอดพระเนตรชาว Chiles แต่ในรุ่นที่เบานี้พ่อครัว Joe Cassinelli และ Danny Bua ก็ย่างพวกเขา แม้เสิร์ฟโดยไม่ต้องซอสวอลนัท, rellenos Chiles ยัดไส้เป็นหลักสูตรหลักที่ไม่ธรรมดามังสวิรัติ.

สูตรอาหาร: ผัก Chiles Rellenos กับซอสวอลนัทและชีส

 <p>เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้แก่คุกกี้ลูกเกดข้าวโอ๊ตบดที่ทำจากธัญพืช.</p> <p><b>สูตร: คุกกี้ข้าวโอ๊ต – ลูกเกดกับผ้าลินิน</b></p> <p>“title =” คุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดกับแฟลกซ์ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6606a77de3_-_oatmeal-raisin-cookies-flax-recipe-fw0114-usg4lr-xl.jpg ? ปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Emily Farris

คุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดกับแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้แก่คุกกี้ลูกเกดข้าวโอ๊ตบดที่ทำจากธัญพืช.

สูตร: คุกกี้ข้าวโอ๊ต – ลูกเกดกับผ้าลินิน

 <p>เมล็ดพันธุ์ Chia จำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ.</p> <p><b>สูตร: วานิลลาพุดดิ้ง Chia</b></p> <p>“title =” วุ้นวานิลลาพุดดิ้ง ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6606aa623c_-_vanilla-chia-pudding-recipe-mslo0114-5qzdxf-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= ได้รับความอนุเคราะห์จาก Martha Stewart Living

วานิลลาพุดดิ้ง Chia

เมล็ดพันธุ์ Chia จำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ.

สูตร: วานิลลาพุดดิ้ง Chia

 <p>เรารักวิธีการพื้นแฟลกซ์เพิ่มรสขันและน้ำตาลทรายแดง caramelizes ด้านนอกของคุกกี้ thumbprint เหล่านี้ แยมพิซซ่าทำให้คุกกี้นี้เป็นพิเศษ สามารถใช้ผลไม้แปรรูปอื่น ๆ ได้เช่นกัน.</p> <p><b>สูตร: คุกกี้ Flax Thumbprint ของ Fig ‘n’</b></p> <p>“title =” รูป ‘n’ คุกกี้ Thumbprint Flax ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6606aea580_-_fig-n-flax-thumbprint-cookies-b78ges-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

คุกกี้ ‘คุกกี้’ จาก Flax ‘n’

เรารักวิธีการพื้นแฟลกซ์เพิ่มรสขันและน้ำตาลทรายแดง caramelizes ด้านนอกของคุกกี้ thumbprint เหล่านี้ แยมพิซซ่าทำให้คุกกี้นี้เป็นพิเศษ สามารถใช้ผลไม้แปรรูปอื่น ๆ ได้เช่นกัน.

สูตร: คุกกี้ Flax Thumbprint ของ Fig ‘n’

Posted on by . This entry was posted in อาหารการกิน. Bookmark the permalink.