กัดพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ!
ซื้อตอนนี้: Nonstick Muffin Pan, $ 10.15, amazon.com.
อัตราผลตอบแทน:
4
4
เวลาเตรียมตัว:
0
ชั่วโมง
10
นาที
เวลารวม:
1
ชั่วโมง
45
นาที
ส่วนผสม
1
สปาเกตตีสควอชขนาดกลางลดลงครึ่งหนึ่ง
สปาเกตตีสควอชขนาดกลางลดลงครึ่งหนึ่ง
1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอก
เกลือโคเชอร์
พริกไทยดำสด
1/3 c.
พามิซานชีสแบบขูดฝอย
พามิซานชีสแบบขูดฝอย
1 ช้อนชา.
ผงกระเทียม
ผงกระเทียม
สเปรย์ทำอาหาร nonstick
2 c.
ซอสพิซซ่า
ซอสพิซซ่า
1 1/2 c.
mozzarella หั่น
mozzarella หั่น
1/2 c.
mini pepperoni
mini pepperoni
1 ช้อนโต๊ะ.
ผักชีฝรั่งสับ
ผักชีฝรั่งสับ
คำสั่ง
- เปิดเตาอบที่ 400 °และวางแผ่นอบขนาดกลางพร้อมกระดาษ parchment.
- ตัดแต้มสปาเก็ตตี้กับน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย วางกระดาษลงในถาดอบและอบจนนุ่มประมาณ 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับขนาดของสควอชของคุณ ลดความร้อนที่ 375 ° F เมื่ออบเสร็จแล้ว.
- ปล่อยให้เย็นประมาณ 10 นาทีก่อนใช้ส้อมเพื่อหั่นสควอชลงในปาเก็ตตี้ ใส่ในชามและรวมกับผง parmesan และกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- นำสควอช 1/4 c ไปใส่ในถาดมัฟฟินที่ทาด้วยไขมันกดด้านล่างและด้านข้างเพื่อสร้างถ้วย วางเตาอบลงในเตาอบ 15 นาที.
- ซอสพิซซ่าช้อนลงในแต่ละถ้วยด้านบนด้วย mozzarella และ mini pepperonis ต้มอีก 8-10 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลาย.
- ด้านบนมีผักชีฝรั่งและให้บริการ.
