ปรุงหม้อขนาดใหญ่ของธัญพืชนี้เพื่อเพิ่มในอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งสัปดาห์เช่น สลัดบาร์เลย์ Pearled กับแอปเปิ้ลเมล็ดทับทิมและ Pine Nuts. ธัญพืชที่ปรุงสุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันหรือแช่แข็งได้นานถึง 1 เดือน.

อัตราผลตอบแทน:

1


ถ้วย

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

25

นาที

ส่วนผสม
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
1 1/2 c.
ข้าวบาร์เลย์ pearled
1
หัวหอมลูกเล็ก
2
โขลก
3 c.
น้ำ
เกลือโคเชอร์
คำสั่ง
  1. ในกระทะขนาดใหญ่ให้ความร้อนน้ำมันมะกอก เพิ่มข้าวบาร์เลย์ไข่มุกและปรุงอาหารผ่านความร้อนปานกลางกวนจนย่างเบา ๆ ; ธัญพืชจะเปลี่ยนเล็กน้อยทึบก่อนที่จะเกิดสีน้ำตาล เพิ่มต้นหอมและโหระพาและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำกวนจนหัวหอมนุ่มขึ้นประมาณ 5 นาที เพิ่มน้ำและเกลือช้อนชา 1 ช้อนชาแล้วนำไปต้ม ครอบคลุมและปรุงอาหารผ่านความร้อนที่ต่ำมากจนน้ำถูกดูดซึมและธัญพืชอ่อนโยน ปุยเมล็ดและทิ้งกิ่งก้านใบโหระพา ปรุงรสธัญพืชด้วยเกลือและเสริฟ ใช้สูตรนี้เพื่อทำ สลัดบาร์เลย์ Pearled กับแอปเปิ้ลเมล็ดทับทิมและ Pine Nuts.

<p>ใช้ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกเสิร์ฟในจานอร่อยนี้ สลัด (โดยไม่ต้องถั่วสน) สามารถแช่เย็นค้างคืนได้ นำสลัดไปที่อุณหภูมิห้องก่อนเสริฟ.</p><p><strong>สูตรอาหาร:</strong> <strong>สลัดบาร์เลย์ Pearled กับแอปเปิ้ลเมล็ดทับทิมและ Pine Nuts</strong></p><p>“Pearce Barley สลัดกับแอปเปิ้ลเมล็ดทับทิมและ Pine Nuts”<br/>class = “lazyload lazyimage”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6715524986_-_201003-r-apple-grain-salad-xl.jpg?crop=1xw:1.0 XH; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/>/></picture></div></div><div class= Tina Rupp