Shawn Booth je v šialenom tvare. Ak ste ho videli, vyhrali srdce jeho súčasnej snúbenice Kaitlyn Bristowe v sezóne 11 Bachelorette, viete, že tie oh-tak-tesné abs a horúci-dayum zbrane nie sú nič nové. Ale on sa chystá zaplávať 2,4 míle, bicykel 112 a beh 26,2, všetko vyhrať titul Ironman – alebo Iron Daddy, ako by radšej Bristowe volá ho (to je vtip, upokojiť). To znamená, že jeho abs, ruky a všetko medzi tým sú ešte viac zosilnené. Chytili sme sa s Boothom, aby diskutovali o všetkých veciach s jedlom, fitness a samozrejme aj s jeho vtipným dievčatkom, skôr než bude súťažiť o niekoľko mesiacov.
Tri šálky každý deň.
Boothov deň je teraz dvojnásobný: “Jem a trénujem,” zasmeje sa. Vzhľadom na to, že sa pred každou činnosťou nafúkne, začne jesť trojnásobne množstvo jedla, ktoré by ste mali každé ráno, začínajúc trením s proteínmi predtým, ako prechádza jeho zlatým retrieverom Tucker Doodle. Keď sa príde späť (niekedy pridáva morčacie klobásky a palacinky cez víkend), jedia vajcia, toasty a ovocie a ďalšie párty raňajkového jedla – grécke jogurty s granolou – pár hodín neskôr, po cvičení.
Shawn jedá štyri kusy chleba – len na jedno jedlo.
Booth nedáva vajíčka a toasty, ako vy. Pre začiatok jedá len bielkoviny, pretože sú čisté bielkoviny. Toast je to, čo vám pomôže urobiť oči. Balí toľkými plátmi na tanier, je to smiešna odpoveď na každú brunch, ktorá si niekedy urobila taká plná, ty nemôže ani. “Mám tri až štyri plátky chleba Ezechiel s prírodným arašidovým maslom,” hovorí Booth.
V tomto roku mal iba tri nápoje.
Pred začatím výcviku IRONMAN v decembri by Booth – ako väčšina z nás – mal každý víkend niekoľko nápojov. Ale odvtedy úplne prerušil alkohol z jeho stravy. “Myslím, že v roku 2017 som pravdepodobne mal celkovo tri pivá … možno štyri,” hovorí Booth. A robiť to, zatiaľ čo žijete s bonafide víno-milenec ako Kaitlyn – ona práve oznámila jej nový drink-a-gab podcast nazvaný Off the Vine, ak je to nejaká stopa, ako veľa miluje veci – nie je ľahké. “Trvá veľa sebakontroly,” vysmieva sa Booth.
Jeho piatkové nočné plány sú rovnaké každý týždeň.
Boothova strava pozostáva z veľkého množstva jedla (on musí vykompenzovať takmer 5 000 kalórií denne), ale je to všetko neuveriteľne čisté – až do piatku sa točí, to znamená. “Kaitlyn a ja sme veľkí pepperoni chlapci a každý týždeň si zvyčajne objednávame pizzu,” hovorí. Booth je ďalšie obľúbené cheat jedlo: “Veľký, šťavnatý hamburger.”
Shawnove jedlá sú plné chudých bielkovín, dobrých tukov a zdravých sacharidov.
Pre neho obedy a večere zvyčajne pozostávajú z mish-kaša týchto potravín: grilované kuracie mäso, mleté hovädzie mäso, steak, zelenina, sladké zemiaky, cestoviny, hnedá ryža a ovos.
On a Kaitlyn majorly nesúhlasia s touto vecou.
“Myslím, že varenie ako účel pre zásobovanie tela, zatiaľ čo ona rada dodáva viac času na jedlo,” zdieľajú Booth. Našťastie získal výhody, ktoré prináša školenie pre spoločnosť IRONMAN. “Kaitlyn robil veľa večere v poslednej dobe, pretože som vždy beží ako blázon,” hovorí. V poslednej dobe sa Bristowe dokonca opečie malým syrom na svoje bežné grilované kurčatá – ale bolo to pre špeciálnu príležitosť. “Varela kuracie parmazu na narodeniny a to bolo celkom chutné,” zdieľa Booth.
Jeho tréningy sa úplne zmenili.
“Dokonca sa zdvihnete, brácho?” je otázka, na ktorú Booth odpovedal “uh, duh”. Teraz, jeho šesť-týždenné tréningové tréningové stretnutia sa zmenšili, keď bol pridaný do viacerých kardiológov, aby sa pripravil na IRONMAN. Závod zahŕňa plávanie, cykloturistiku a beh. “Musel som sa naučiť vychutnať to,” hovorí. “Skôr, stačilo by som len stairclimber.”
Shawn vyberá peniaze za najsladšiu príčinu.
Mnohí konkurenti spoločnosti IRONMAN sa rozhodnú získať finančnú podporu pre charitu, ktorú si vybrali, a Booth vybral K9s For Warriors. Je to program, ktorý zachráni psov z ulíc alebo prístreškov a trénuje ich, aby sa stali služobnými mláďatami veteránov trpiacich PTSD. “Jeden z mojich najbližších priateľov slúžil ako námorník v zámorí a vždy som chcel robiť toľko, aký môžem pre našich veteránov,” zdieľa.
Nasledujte Delish na Instagram.