Süpermarkette En İyi Düşük Karbonhidratlı Atıştırmalıklar

Çubuklar ya da tekerlekler üzerinde büyüdünüz mü, bir şey kesin: Her ikisi de 1 gramdan daha az olan kepekli peynirler süper düşük karbonhidrattır. (Bir başparmak kuralı, eğer yemek yerken yemek yemiyorsanız: Peynir ne kadar uzunsa, karbonhidrat içeriği o kadar düşük olur.)

Buradaki anahtar şeyleri parçalara ayırıyor. Eğer onu kaşıkla yiyecekseniz, açık bir şekilde söyleyebilmeniz için zahmetsizce karbonhidrat tüketmeniz olasıdır. Justin, 1.15 onsluk sıkıştırılmış fıstık ezmesi paketleri yapar ve bunların her biri (2’si fiber olan) sadece 7 gram karbonhidrat içerir. Markanın bademli tereyağı sadece 6 gramdır. Doğrudan paketlerden yiyin veya kereviz gibi eşit derecede düşük karbonhidratlı bir kepçe seçin.

Tuzlu bir isabet gerektiğinde, cips veya simit yerine bunlara ulaşmak. Ana akımlara gittiler, bu yüzden onları sıra dışı tatlar çeşitli bulabilirsiniz: wasabi, kahverengi şeker ve deniz tuzu, chipotle ve kızarmış soğan. Paketler karbonhidrat düşük (1 gramdan az) ve demir, magnezyum ve C vitamini de dahil olmak üzere besin maddelerinde yüksektir..

Okul öğle yemeği için bir annenin en iyi arkadaşı oldukları için, birçok marka küçük atıştırmalık paketler havuç üretmeye başladı. Ortalama olarak, her grupta birkaç gramdan daha az karbonhidrat bulunur. Yine de çiftliği çekmeyin: Kalori ve yağ ekler. Bolthouse Farms, sebzeleri baharat paketleri ile satıyor, böylece hala bir lezzet yumağı alıyorsunuz..

Slim Jim’i shing etmekten nefret ediyoruz, ancak düşük karbonhidratlı iken, işlenmiş çubuklar sodyum ve yağ bakımından inanılmaz derecede yüksek olma eğilimindedir. Epic, el yapımı et çubuklarını ve çubuklarını yakan bir marka (yah, biz de yazdık ki, biz de yazdık ki), 1 veya 2 gram karbonhidrat içeren ürünlere sahip. Onlar da süper dolgular, çünkü protein bakımından yüksekler.

İnsanların avokado sevgisinin – ve daha sonra, guacamole – sınır tanımadığı bir dünyada yaşıyoruz, bu yüzden şirketlerin nihayetinde mini kaplarda eşyaların paketlenmesine başlaması mantıklı. Her birinin 5 gram karbonhidratı vardır ve sağlıklı dipper’larla birlikte tüketilmelidir. (Üzgünüm, tortilla cips!) Biber, salatalık veya havuç deneyin.

Suda pişirilmiş bir zeytin kavanozunu veya konserve türü için konserve açacağıyı kullanmanız gerekmez. Artık onları plastikten yapılmış bardaklarda bulabilirsiniz ve siyah olanların sadece 1 gram karbonhidratı vardır. Kalamata veya tadı tercih ederseniz sayı daha da azdır.

Yoğurt severler, karbonhidratlarını izliyorlarsa Yunancaya geçmelidir. Chobani’nin keskin çeşitliliği, fincan başına sadece 6 gram karbonhidrat içerirken, sıradan şeyler iki katına çıkabilir. Bir şey varsa, onunla ne topladığınızı izleyin. Granola sana bir iyilik yapmaz, ve karbonhidratlı meyveler de olmaz. Fındık veya tohum biraz serpin deneyin.