Förbered middag i en panna och det är klart på nolltid!

Cal / Serv:
240
ger:

4

Förberedelsedags:

0

timmar

5

mins

Tillagningstid:

0

timmar

15

mins

Total tid:

0

timmar

20

mins

Ingredienser
2 msk.
olivolja
3/4 lb.
kalkonskärl
2 msk.
Soja sås
2 msk.
risvinäger
1 msk.
skalad färsk ingefära
1 tsk.
socker
1/4 tsk.
röd paprika
2
vitlöksklyfta
3/4 c.
kycklingbuljong
1 tsk.
majsstärkelse
4 c.
broccolifloretter
1
medium röd paprika
8 oz.
vita svampar
Vägbeskrivning
  1. Varm 1 msk. av olivoljan i en nonstick 12-tums stekpanna över medium värme. Tillsätt kalkon och sauté tills det inte längre är rosa i mitten, ca 2 minuter per sida. Ta bort kalkon från pannan och skär i bitar av bitar.
  2. I en liten skål, kombinera sojasås, ättika, ingefära, socker, krossad rödpeppar och vitlök. Blanda buljong och majsstärkelse i en kopp med en gaffel.
  3. I samma stekpanna, varma resterande 1 msk. olja över medelhög värme. Lägg till broccoli, rödpeppar och svampar; Steg stek 5 minuter. Rör i sojasausblandningen och rör om tills grönsakerna är lättbruna och mjuka, 3 till 5 minuter.
  4. Ge buljongblandningen en snabb omrörning, lägg sedan till stekpanna tillsammans med hackad kalkon; koka, omröring. Koka, rör fortfarande, tills kalkon värms genom 1 minut.

recept 0