Kasta tillsammans hackade kycklingbröst, pasta och frysta grönsaker för en hälsosam, i-ett-flash-kvällsmat.

ger:

4

Förberedelsedags:

0

timmar

10

mins

Tillagningstid:

0

timmar

15

mins

Total tid:

0

timmar

25

mins

Ingredienser
1 pund.
korkskruvspasta
1/2
lök
2
vitlöksklyfta
4 msk.
olivolja
1
påse blandade grönsaker
2
benfria, hudlösa kycklingbröst
1/2 c.
kycklingbuljong
parmesanost
Caesarsallad (tillval)
salt och peppar
Vägbeskrivning
  1. Förbered pasta som paketet märker.
  2. Säsong kycklingbrösthalvor med salt och peppar. Skär i bitar av bitar.
  3. I en nonstick skillet belagd med 1 matsked olivolja, sauté kyckling över medelhög värme tills det inte längre rosa, ca 4 minuter per sida.
  4. I en annan stekpanna över medelvärme, lök och vitlök i 2 matskedar olivolja tills lök är mjukt, 5 minuter.
  5. Tillsätt frysta blandade grönsaker; täck och koka 5 till 7 minuter. Tillsätt kyckling till grönsakssockan tillsammans med kycklingbuljong och varma genom.
  6. Töm pasta och kasta med kyckling och grönsaker. Drizzle med ytterligare 1 matsked olivolja och topp med riven parmesanost. Servera med en Caesar-sallad.

Kasta together chopped chicken breasts, pasta and frozen vegetables for a healthy, in-a-flash supper

Theresa Raffetto