cesnak Parmesan Chicken with Brussels Sprouts Recipe

Judy Kim

Syr a cesnak prevezme akékoľvek jedlo na ďalšiu úroveň.

výnosy:

4


porcií

Čas prípravy:

0

hodiny

5

min

Celkový čas:

0

hodiny

30

min

prísady
1/2 c.
Panko strúhanky, opekané
1 c.
čerstvý strúhaný parmezán
extra panenský olivový olej
1 libra.
Brušičková kapusta, orezaná a polovičná
1 1/2 lb.
vykostené kuracie prsia bez kože, nakrájané na polovicu
košér soľ
Čerstvo mletý čierny korenie
2 polievkové lyžice.
maslo
3
cesnakové strúčiky, mleté
1
cibuľa, nakrájané
1 c.
nízko sodný kuracie
1 polievková lyžica.
balzamikový ocot
1/4 c.
nakrájanú petržlenovú vňať
Smery
  1. Predhrejte rúru na 450 stupňov F. V malej miske kombinujte opečené panko, parmezán a 1 lyžicu olivového oleja. Odložiť.
  2. Vo veľkej panvici na stredne vysokej teplote pridáme mrholenie olivového oleja. Umiestnite výhonky brussels dole dole a varte do zlatohnedej, asi 2 minúty. Premiestnite na štítok. Pridajte viac olivového oleja a vyberajte kuracie mäso až na zlato na jednej strane; sezóna so soľou a čiernym korením; preniesť na štítok.
  3. Roztopíme maslo v panve na strednom ohni; opečte cesnak a cibuľu s 1/2 čajovou lyžičkou soli a 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia. Kuchajte 1 minútu. Pridajte kuracie a balsamikový ocot.
  4. Vráťte kuracie mäso na omáčku, na ktorej je hore. Rozdeľte zmes syrov a strúhanky rovnomerne medzi kuracie prsia. Pridajte bruskové klíčky a presuňte panvu do rúry; pečte 10 až 15 minút.
  5. Ozdobte petržlenom a okamžite podávajte.