Pre zdravú vo večernom večeri vezmite dohromady nakrájané kuracie prsia, cestoviny a mrazenú zeleninu.

výnosy:

4

Čas prípravy:

0

hodiny

10

min

Doba varenia:

0

hodiny

15

min

Celkový čas:

0

hodiny

25

min

prísady
1 libra.
vývrtka z cestovín
1/2
Cibuľa
2
strúčik cesnaku
4 polievkové lyžice.
olivový olej
1
taška zmiešaná zelenina
2
vykostené kuracie prsia bez kože
1/2 c.
kurací vývar
parmezán
Caesar šalát (voliteľný)
soľ a korenie
Smery
  1. Pripravte si cestoviny ako označenie obalu.
  2. Sezónne polovičky kuracieho prsníka soľou a korením. Vyrežte do kúskov.
  3. V panvovej panvici, ktorá je potiahnutá 1 lyžicou olivového oleja, nakrájajte kurčatá na stredne vysokej teplote, až kým nebudete ružová, asi 4 minúty na stranu.
  4. V ďalšej panvici so stredným ohrevom, cibuľou a cesnakom v 2 lyžiciach olivového oleja, kým cibuľa nie je mäkká, 5 minút.
  5. Pridajte zmrazenú zmiešanú zeleninu; zakryjte a variť 5 až 7 minút. Pridajte kuracie mäso do zeleninovej panvici spolu s kuracím vývarom a zahrejte.
  6. Vypustite cestoviny a hádzajte s kuracou a zeleninou. Zmrzlina s ďalšou 1 lyžicou olivového oleja a vrchol s strúhaným parmezánom. Podávame s Caesarovým šalátom.

hodenie together chopped chicken breasts, pasta and frozen vegetables for a healthy, in-a-flash supper

Theresa Raffetto