Na chutnú slaninu a vajcovku bez tuku a kalórií vyskúšajte tento Oscar Mayer® Turkey Bacon frittata, ktorý má iba 120 kalórií na porciu.

Cal / Serv:
120
výnosy:

8

Čas prípravy:

0

hodiny

15

min

Celkový čas:

0

hodiny

55

min

prísady
4
celé vajcia
4
vaječné biele
2 polievkové lyžice.
voda
1 c.
2% mliečny mletý syr mozzarelly
1/2 c.
nakrájané naočkované paradajky
4
Oscar Mayer® Turkey Bacon
1/4 c.
nakrájaná čerstvá bazalka
Smery
  1. Ohrievajte rúru na 350 stupňov F. Nakrájajte celé vajcia, bielka a vodu so šľahačkou v strednej miske, až kým nebude zmiešaná.
  2. Zmiešajte 1/2 šálky syra, paradajky, slaninu a bazalku. Nalejte do namazanej 9-palcovej koláčovej dosky.
  3. Pečieme 25 minút alebo kým nie je nafúknutá a zlato hnedá. Posypte zvyšným syrom; 5 minút pečenia alebo do roztavenia.

    Variácia: Mini-Frittatas. Pripravte zmes vajec podľa pokynov; naliať do 12 (2 1/2-palcový) muffin poháre postriekané s varením sprejom. Pečieme 20 minút; posypte zvyšným syrom; pečieme 3 až 5 minút alebo až do roztavenia. Robí 6 porcií, 2 frittatas každý.

    Každá porcia obsahuje: 15% DV Vitamín A, 2% DV Vitamín C, 30% DV vápnik a 4% DV Železo.