Hepimiz fast food spot’ları ve bazı fast-casual zincir restoranlarının sağlıklı yiyecekler bulmak için uygun yerler olmadığını biliyoruz, ancak yapılacak akıllı-ish seçimleri var. Olive Garden’da sağlık bilincinde olmayı tercih ederseniz sipariş vermeniz gerekenler:
MEZELER:
Bir uygulama ile yemeğinizi başlatmak istiyorsanız, bazı cals (ayrıca, makarna için oda) kaydetmek için en iyi bahis, doldurulmuş mantar vardır. Servis başına 380 kaloride, sizi sınırsız breadsticks sepetinden sonra her şeyi bilen arkadaşınızın kafasını ya da sepetini ısırmanızı engelleyen mükemmel bir askı yönetimi. Çünkü hepimizin bilmediğini biliyoruz. Ya da yedi.
ÇORBALAR:
En yüksek kalorili seçeneğin saat 250’de olduğu göz önüne alındığında, OG’de çorba ile gerçekten yanlış gidemezsiniz, ancak gerçekten iyi olmak istiyorsanız, en küçük domuzu arayın. Her servis sadece 110 kalori ve 1.5 gram yağ içerir.
TAVUK:
Tavuk sağlıklı bir go-to gibi görünüyor, ama birçok seçenek 1.000 kalori – wowza kadar ekleyebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenizi kontrol altında tutmak için tavuk piccata’yı seçin. Sadece 500 kaloriye mal olacak, yani diğer tavuk yemeklerinin çoğu kadar rahatsız edici değil (size bakıyorum, tavuk alfredo).
DENİZ ÜRÜNLERİ:
Tilapia piccata’ya git. 420 kaloride, sizi ağırlaştırmadan yağsız protein ile doldurur..
BEEF & PORK:
Bu seçeneklerin hepsi, 620’de Tuscan sığır filetosu hariç 1.000 kaloriden fazla gelir. Bize bir kemik, OG atma yolu.
KLASİK PASTALAR:
Kendi makarna tabağınızı oluşturmak, hangi malzemelerin eklendiğine bağlı olarak değişebilir – ve bunlardan kaç tanesinin içeride kaldığını – ancak klasik makarnalar açısından, en sağlıklı seçeneğiniz 640 kaloride peynirli raviolidir..
TATLILAR:
Kendinizi mümkün olan en düşük kaliteyle tedavi etmek istiyorsanız, tiramisu seçin – sadece 470 kalori.
Delish’i Instagram’da takip et.