7 Hrana z več beljakovin kot piščanca na žaru

8,5-unča, ki služi navaden grški jogurt, vsebuje 25,5 gramov beljakovin, zaradi česar je odličen dodatek k svojim zajtrkovim krožnikom, pecivom, palačinke, seskom ter celo testo iz pice.

3-unčna porcija kuhanega rumenoplavutega tuna vsebuje 25,5 g beljakovin, zato, če imate radi morske sadeže, tukaj je razlog za grill za kosilo ali večerjo.

Če izberete 95 odstotkov pustega govejega mesa, boste porabili 33 gramov beljakovin z vsakim 4-uncem.

Ljubitelji kozic, se pogubite. 5-unčo, ki služi kozice, piha iz vode z 31 grami beljakovin.

Vegani, tudi vi imate možnosti. 1/2 skodelica leče vsebuje 26 gramov beljakovin.

Tukaj je vaš izgovor, da si sir del vaše zdrave prehrane: 3 unč parmezana vsebuje 30 gramov beljakovin. Najboljše novice kdaj? Oh ja.