“Je to dobré pre teba.” Niektoré z týchto štyroch jednoduchých slov môžu robiť zdravé večere okamžite zdať nechutné deťom (a manželom). Ale zabezpečenie, aby vaša rodina jedla dostatok zdravého jedla, nemusí byť boj. Tieto jednoduché, stealth-zdravotné jedlá sa preplnia vo výžive – a vezmite si drámu z večere. Zaujíma vás, ktoré rodinné občerstvenie by ste mali mať na dosah ruky? Držte sa týchto zdravých občerstvenia pre deti.

 <p>Rýchlejšie ako doručenie alebo prechod, táto plechovka s guľatým a vyprážaným gulášom je pripravená rýchlo 15 minút. Hromada na krehké uhorky a kapusta slaw pre vydatné, ručné jedlo na cestách.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Crispy sendvič z rýb</b></p> <p>“title =” Chrumkavé sendviče z rýb ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3b9ce284_-_crispy-fish-sandwiches-recipe-ghk1010-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Crispy sendvič z rýb

Rýchlejšie ako doručenie alebo prechod, táto plechovka s guľatým a vyprážaným gulášom je pripravená rýchlo 15 minút. Hromada na krehké uhorky a kapusta slaw pre vydatné, ručné jedlo na cestách.

recept: Crispy sendvič z rýb

 <p>Fazuľa a hnedá ryža v tomto prenosnom jedle získavajú svoju koreninu z brušného s kmínom a OJ. Zatvorte v tortille na odkvapkávanie.</p> <p><b>recept: </b><b>Pinto Bean Burritos</b></p> <p>“title =” Pinto Bean Burritos ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3ba29216_-_pinto-bean-burritos-recipe-ghk1010-xl-19762528.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Pinto Bean Burritos

Fazuľa a hnedá ryža v tomto prenosnom jedle získavajú svoju koreninu z brušného s kmínom a OJ. Zatvorte v tortille na odkvapkávanie.

recept: Pinto Bean Burritos

 <p>Brokolica, paprika a tri syry robia chutné plnenie tejto vrecka na pizzu. Najlepšie zo všetkého je, že je pripravený za 35 minút.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Brokolicové tri vrecká na pizzu</b></p> <p>“title =” Brokolicové tri vrecká na pizzu ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3ba72be1_-_ccoli-three-cheese-pizza-pockets-recipe-ghk1010-xl-28047496.jpg ? veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Brokolicové tri vrecká na pizzu

Brokolica, paprika a tri syry robia chutné plnenie tejto vrecka na pizzu. Najlepšie zo všetkého je, že je pripravený za 35 minút.

recept: Brokolicové tri vrecká na pizzu

kura caesar pitas

Kate Mathis
Kuracie cesnak Pitas

Kuracie cesnakový šalát sa stáva zdravým sendvičom, ktorý sa podáva v celozrnných pitas. Zdravý a ľahký tento recept trvá len 20 minút!

recept: Kuracie cesnak Pitas

 <p>Táto nálada s vrstvami chrumkavých paradajok a ovocia, ktoré sú nahustené v brojleroch, je dostatočne mierna, a to aj pre najhlasnejšieho vegetariána. Tiež je zvládnuteľné pre vyberavé chuťové jedlá: jednoduché grilované kurča s parmezánovými hoblinami.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Kuracie parmánky</b></p> <p>“title =” Kuracie parmánky ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bab6397_-_chicken-parm-stacks-recipe-ghk1010-xl-91102078.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Kuracie parmánky

Táto nálada s vrstvami chrumkavých paradajok a ovocia, ktoré sú nahustené v brojleroch, je dostatočne mierna, a to aj pre najhlasnejšieho vegetariána. Tiež je zvládnuteľné pre vyberavé chuťové jedlá: jednoduché grilované kurča s parmezánovými hoblinami.

recept: Kuracie parmánky

 <p>Tieto zmiešané hovädzie a kuracie fajitá sú rýchle a jednoduché jedlo. Pridajte zelskú slabu, salsu a limes na prípravu vlastných fajitov.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Fajitas dva spôsoby</b></p> <p>“title =” Fajitas Two Ways ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bb1ed8b_-_fajitas-two-ways-recipe-ghk1010-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Fajitas dva spôsoby

Tieto zmiešané hovädzie a kuracie fajitá sú rýchle a jednoduché jedlo. Pridajte zelskú slabu, salsu a limes na prípravu vlastných fajitov.

recept: Fajitas dva spôsoby

 <p>Vyplnená vegetariánskymi a morčacími karbonátky, táto polievka je vhodná pre deti i dospelých.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Abecedná polievka</b></p> <p>“title =” Abecedná polievka ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bb6ca58_-_alphabet-soup-recipe-ghk1010-xl-13011855.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Abecedná polievka

Vyplnená vegetariánskymi a morčacími karbonátky, táto polievka je vhodná pre deti i dospelých.

recept: Abecedná polievka

 <p>Zmiešanie červenej papriky a cukety do chudého mletého hovädzieho mäsa okamžite spôsobuje, a vaši orla-eyed jedlíci nebudú detekovať cheat. Rajčiaky vymenené, vymenené za sladkovú špachtľovú omáčku, vyživujú živiny.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Špagety a mäsové guľôčky</b></p> <p>“title =” Špagety a mäsové guľôčky ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bbc587c_-_atballs-recipspaghetti-meatballs-recipe-ghk1010-xl-55499837.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Špagety a mäsové guľôčky

Zmiešanie červenej papriky a cukety do chudého mletého hovädzieho mäsa okamžite spôsobí, že tieto karamelky sú vlhké – a tvoji jedlíci s orlami nevidia cheat. Rajčiaky vymenené, vymenené za sladkovú špachtľovú omáčku, vyživujú živiny.

recept: Špagety a mäsové guľôčky

 <p>Ak sa nenachádzajú v kachle, vaša rodina si nevšimne, že v tomto pesom je vyčistená brokolica. Stačí hádzať s fusilli, hore s mandľami & # x2014; a viete, že tvoji milovníci cestovín dostanú všetku dobrú záhradu.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Brokolica Pesto Cestoviny</b></p> <p>“title =” Brokolica Pesto Pasta ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bc1c730_-_broccoli-pesto-pasta-recipe-ghk1010-xl-61686315.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Brokolica Pesto Cestoviny

Ak sa nenachádzajú v kachle, vaša rodina si nevšimne, že v tomto pesom je vyčistená brokolica. Stačí hádzať s fusilli, vrchol s mandľami – a vedieť, že milovníci cestovín sú stále gardeny dobroty s každým forkful.

recept: Brokolica Pesto Cestoviny

 <p>Prinajmenšom jedna z týchto rozmanitých lasagne s varietami zeleniny pokrytých syrom ” mrkva, cuketu, švajčiarsky chard ” bude sa odvolávať na nonadults. No-vail noodles zjednodušuje prípravu času.</p> <p><b>recept: </b><b>Rodinná lasagna</b></p> <p>“title =” Rodinná lasagna ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bc7ae0a_-_family-lasagna-recipe-ghk1010-xl-57238788.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Rodinná lasagna

Aspoň jedna z týchto rozmanitých lasagne s rozmanitosťou syrových zeleniny – mrkva, cuketa, švajčiarska šaráda – bude apelovať na nonadults. No-vail noodles zjednodušuje prípravu času.

recept: Rodinná lasagna

 <p>Potiahnuté tučným, Baja-štýlom trieť kajene a oregano a potom char-kruhy na grile, tilapia v týchto taqueria-hodný tacos chutí nič, ale rybí. Na autentickosť jedla pridáva salsa s kukuricou a avokádom.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Grilované ryby Tacos</b></p> <p>“title =” Grilované rybacie tašky ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bcce7b2_-_ghk-grilled-fish-tacos-recipe-1010-xl-62153716.jpg?resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Grilované ryby Tacos

Potiahnuté tučným, Baja-štýlom trieť kajene a oregano a potom char-kruhy na grile, tilapia v týchto taqueria-hodný tacos chutí nič, ale rybí. Na autentickosť jedla pridáva salsa s kukuricou a avokádom.

recept: Grilované ryby Tacos

 <p>Podvláknové vločkovité tresky pre škeble dávajú tejto obľúbenú chuť rýb priateľskú chuť, s bohatým vývarom, ktorý je viac slaný ako slaný. Nízkotučné mlieko vytvára krém bez nadbytočných kalórií.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Hearty Fish Chowder</b></p> <p>“title =” Hearty Fish Chowder ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bd1ffcc_-_hearty-fish-chowder-recipe-ghk1010-xl-83559814.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Hearty Fish Chowder

Podvláknové vločkovité tresky pre škeble dávajú tejto obľúbenú chuť rýb priateľskú chuť, s bohatým vývarom, ktorý je viac slaný ako slaný. Nízkotučné mlieko vytvára krém bez nadbytočných kalórií.

recept: Hearty Fish Chowder

 <p>Praženie pri vysokej teplote prináša jemnú sladkosť kreviet v tejto živej, vegetariánskej miske. Pár s orzo pre rýchlu miešanie a servírovanie stredomorskej večere dokonca aj morské ryby shunners vychutnať.</p> <p></p> <p><b>recept: </b><b>Krevety a squash Orzo</b></p> <p>“title =” Krevety a Squash Orzo ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a3bd88d75_-_shrimp-squash-orzo-recipe-ghk1010-xl-37571652.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

Krevety a squash Orzo

Praženie pri vysokej teplote prináša jemnú sladkosť kreviet v tejto živej, vegetariánskej miske. Pár s orzo pre rýchlu miešanie a servírovanie stredomorskej večere dokonca aj morské ryby shunners vychutnať.

recept: Krevety a squash Orzo