24.10.2018

15 zdravších verzií klasického jedla “Guy”

Quentin Bacon

Tým, že urobíte len niekoľko malých zmien, môžete vychutnať každý kúsok týchto klasických “guy” jedál, vrátane burgrov, krídel, cibuľových krúžkov a ďalšie.
Hľadáte viac zdravých verzií svojich obľúbených jedál? Vyskúšajte naše komfortné jedlá, ktoré sú lacnejšie a zdravšie.

<p>Pikantná kombinácia nakladaných horúcich papričiek a garlicky kôrovcov pridáva teplo a zložitosť k tomuto chladnému, jogurtovému turkey burger topperu.</p> <p></p> <p><b>Recept: Turecko Burgers s pikantnou cuketou omáčkou</b></p> <p>“title =” Turecko Burgers s pikantnou cuketou omáčkou ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e33e7a8c_-_turkey-burgers-spicy-pickle-sauce-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Turecké Burgers s korenistou cuketou omáčkou

Pikantná kombinácia nakladaných horúcich papričiek a garlicky kôrovcov pridáva teplo a zložitosť k tomuto chladnému, jogurtovému turkey burger topperu.

Recept: Turecko Burgers s pikantnou cuketou omáčkou

<p>Vyrobené zo škrobových pekárskych zemiakov & # x20; ochutené cesnakom, čerstvými bylinami a syrom Pecorino Romano. a hodí sa s trochou extra panenského olivového oleja, tieto hranolky vychádzajú z rúry ostrý a chutné.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Pečené hranolky s bylinkami a Pecorino</strong></p> <p>“title =” Pečené hranolky s bylinkami a pecorino ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e341c854_-_herb-oven-fries-recipe-fw0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Pečené hranolky s bylinkami a Pecorino

Vyrobené zo škrobových pekárskych zemiakov – ochutené cesnakom, čerstvými bylinami a syrom Pecorino Romano – a odhodené len trochou extra panenského olivového oleja, tieto hranolky vychádzajú z pečatej a chutnej rúry.

recept: Pečené hranolky s bylinkami a Pecorino

<p>Mmm … rybie tacos. Naše sú rovnako chrumkavé (yeah, sú vyprážané) ako na hranici, ale s tretinou kalórií. Inkr & # x00ED; ble!</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Zdravšie rybacie tašky</strong></p> <p>“title =” Zdravšie rybacie tašky ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34481fc_-_restredo-fish-tacos-0911-pvoysx-de.jpg?fill=320:426&resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Zdravšie rybacie tašky

Mmm … rybie tacos. Naše sú rovnako chrumkavé ako tradičné druhy, ale s tretinou kalórií. increible!

recept: Chrumkavý losos so špenátom a feta

<p>Varenie whisky odstraňuje chutnú chuť, ale zanecháva chuť sladkej dubovej chuti, ktorá sa veľmi podobá na grilovanú sušienku, ako to robíme tu, alebo na grilované bravčové alebo kuracie. Podávajte s pečenými fazuľkami a kukuricou. </p> <p><b>Recept: Grilovaný steak s whisky Dijon BBQ Sauce</b></p> <p>“title =” Grilovaný steak s whisky Dijon BBQ Sauce ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f646a52945e_-_grilled-steak-whiskey-dijon-bbq-sauce-recipe-ew0811-xl.jpg ? veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Grilovaný steak s whisky Dijon BBQ omáčkou

Varenie whisky odstraňuje chutnú chuť, ale zanecháva chuť sladkej dubovej chuti, ktorá sa veľmi podobá na grilovanú sušienku, ako to robíme tu, alebo na grilované bravčové alebo kuracie. Podávajte s pečenými fazuľkami a kukuricou.

Recept: Grilovaný steak s whisky Dijon BBQ Sauce

Zdravšie Nachos Supreme

Oslávte akúkoľvek príležitosť s tex-Mexovou liečbou, ktorá má menej ako polovicu kalórií jednej verzie jedla celebrity.

Recept: Nachos Supreme

Parmazán Zucchini Fries

Smažiace sa zeleninové hranolky môžu byť vaše doma, pečené v rúre – nie je potrebná žiadna hlboká fritéza.

recept: Parmazán Zucchini Fries

<p>Pomocou mletého morčacieho mäsa alebo 95% hubového hovädzieho mäsa ušetríte najmenej 7 gramov tuku a 59 kalórií na porciu. Okrem toho fazuľa ponúka veľa vlákniny. Táto chiliová poteší každého na ďalšej strane batožinového priestoru.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Turecko Chili</strong></p> <p>“title =” Turecká chili ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3490abe_-_tailgating-turkey-chili-recipe-0910-fcbotw-xl.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Turecko Chili

Pomocou mletého morčacieho mäsa alebo 95% hubového hovädzieho mäsa ušetríte najmenej 7 gramov tuku a 59 kalórií na porciu. Okrem toho fazuľa ponúka veľa vlákniny.

recept: Turecko Chili

<p>Najobľúbenejší zážitok každého človeka získa človek s nízkokalorickým nápojom s vysokým obsahom vlákniny a hromadou zeleniny. sladké z otočenia na grile & # x2014; celozrnnú kôru a posypanie syra.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Grilovaná veggie pizza</strong></p> <p>“title =” Grilovaná veggie pizza ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34bd894_-_grilled-veggie-pizza-recipe-0810-fdkk9y-xl.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Grilovaná veggie pizza

K obľúbeným odberom každého človeka sa dostane človek s nízkym obsahom vlákniny a hromadou vegetariánskych jedál – sladká z otočenia na grile – celozrnná kôra a posyp syra.

recept: Grilovaná veggie pizza

<p>Nemali sme dostatok týchto chrumkavých cibuľových krúžkov v skúšobnej kuchyni EatingWell. Vyskúšajte akékoľvek korenie zmes, ktoré máte na strane pridať chuť na chlieb alebo nahradiť 1 lyžička soli miesto. V niektorých supermarketoch a obchodoch s prírodnými potravinami sú k dispozícii ochutený celozrnný strúhanok. Ak ich nájdete, vyskúšajte ich na mieste hladkých strúhankov a korenia zmesi.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Cibuľové krúžky</strong></p> <p>“title =” Cibuľové krúžky ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34e5762_-_onion-rings-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Cibuľové krúžky

Nemali sme dostatok týchto chrumkavých cibuľových krúžkov v skúšobnej kuchyni EatingWell. Vyskúšajte akékoľvek korenie zmes, ktoré máte na strane pridať chuť na chlieb alebo nahradiť 1 lyžička soli miesto. V niektorých supermarketoch a obchodoch s prírodnými potravinami sú k dispozícii ochutený celozrnný strúhanok. Ak ich nájdete, vyskúšajte ich na mieste hladkých strúhankov a korenia zmesi.

recept: Cibuľové krúžky

<p>Thajská červená karí pasta, cesnak, zázvor, koriandro a ryža omáčka chuť kokosovo-infúzny vývar pre tieto duševné bizon krátke rebrá. Drsný rez mäsa, krátke rebrá sa stávajú tavne jemné, keď sa pomaly varia pri slabom ohni. Bizonové krátke rebrá, na rozdiel od krátkych rebier hovädzieho mäsa, sú pomerne chudé a preto si ich môžete vychutnať ako súčasť zdravej výživy. Ak máte čas, pripravte si jedlo cez krok 2 deň dopredu & chuť omáčky a jemnosť mäsa je ešte lepšia cez noc. Podávajte misky jasmínovej ryže.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Červené Curry Bison Krátke rebrá s Baby Bok Choy</strong></p> <p>“title =” Červené Curry Bison Short Ribs s Baby Bok Choy ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3520e32_-_mm6813-2.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Červené Curry Bison Krátke rebrá s Baby Bok Choy

Thajská červená karí pasta, cesnak, zázvor, koriandro a ryža omáčka chuť kokosovo-infúzny vývar pre tieto duševné bizon krátke rebrá. Drsný rez mäsa, krátke rebrá sa stávajú tavne jemné, keď sa pomaly varia pri slabom ohni. Bizonové krátke rebrá, na rozdiel od krátkych rebier hovädzieho mäsa, sú pomerne chudé a preto si ich môžete vychutnať ako súčasť zdravej výživy. Ak máte čas, pripravte túto misku cez krok 2 deň dopredu – chuť omáčky a jemnosť mäsa sa ešte lepšie cez noc. Podávajte misky jasmínovej ryže.

recept: Červené Curry Bison Krátke rebrá s Baby Bok Choy

Guacamole bez viny

Vyskúšajte túto verziu, vyrobenú zo smotanovej bielej fazule a jedného avokáda. Znížili sme kalórie o 40 percent!

recept: Guacamole bez viny

<p>Kto hovorí, že vyprážané kurča musí byť divoko nezdravé? Táto verzia je potiahnutá v praclíky a pečená namiesto smažená pre zdravý zážitok na tomto starom favoritom. </p> <p><strong>recept: </strong>Pretzel-Crusted “Fried” kuracie mäso</p> <p>“title =” Pretzel-Crusted “Smažené” kuracie ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3574acc_-_pretzel-crusted-fried-chicken-0510-recipe-ams9uy-xl.jpg?resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Pretzel-Crusted “Fried” kuracie mäso

Keď preclíky (nie hlboko vyprážaná koža) prinášajú chrumky, každá porcia obsahuje o 75 percent menej tuku a 165 menej kalórií!

recept: Pretzel-Crusted “Fried” kuracie mäso

<p>Akýsi druh zemiakového čipu – francúzskeho krmiva, tieto pečené krásy využívajú to najlepšie z oboch svetov. chrumkavé vonkajšie a všetko jemné kousnutie vnútri.</p> <p><strong>recept:</strong> <strong>Zemiakové lupienky s ocotom sladu</strong></p> <p>“title =” Zemiakové lupienky so sladovým octom ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35b0404_-_potato-chips-malt-vinegar-recipe-mslo0111-xl.jpg?crop=1xw : 1.0xh, centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Zemiakové lupienky s ocotom sladu

Jeden druh zemiakového čipu – francúzsky hybridný krém, tieto pečené krásy využívajú to najlepšie z oboch svetov – chrumkavú vonkajšiu a všetky jemné kousky vo vnútri.

recept: Zemiakové lupienky s ocotom sladu

<p>Glazované s rovnakými dielmi sójovej omáčky, medu a ryžového octu, tieto krídla sa tesnia pod brojlerom, zatiaľ čo pripravíte jednoduchú brokolicu.</p> <p></p> <p><b>recept:</b> <b>Teriyaki Chicken Wings</b></p> <p>“title =” Teriyaki Chicken Wings ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35d666c_-_teriyaki-chicken-wings-recipe-mslo0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Teriyaki Chicken Wings

Glazované s rovnakými dielmi sójovej omáčky, medu a ryžového octu, tieto krídla sa tesnia pod brojlerom, zatiaľ čo pripravíte jednoduchú brokolicu.

recept: Teriyaki Chicken Wings

Zmiešaný steak a zelenina

Tento dobrý recept obsahuje celozrnné (hnedú ryžu), žlto-oranžové vegetariány (červený korenie a mrkvu), chudé bielkoviny (steak) a zelené zeleniny (brokolica a snehový hrášok).

recept: Zmiešaný steak a zelenina

Výživa 0

15 zdravších verzií klasického jedla “Guy”

Leave a Reply Cancel reply