Ultra-sağlıklı bir market listesine dokunmak faturanızı yükseltmek zorunda değil – sadece bir alışveriş stratejisine ihtiyacınız var. Süpermarket raflarında en besleyici paketlenmiş gıdaları araştırdık ve ucuza nereden alacağınızı anladık, böylece sepetinize koyduğunuz şey konusunda akıllı olabilirsiniz..
Daha sonra için pin yapmayı unutma!
Bu kremsi yoğurtun her bir porsiyonu 22 gram protein içerir ve eklenmiş şekerler hakkında endişelenmenize gerek yoktur..
32 oz için 4,99 ABD doları.
Her dilim, filizlenmiş buğday, arpa, darı ve mercimek ile dolduğunda sabah ekmeğinizi daha da çok seveceksiniz..
Somun başına 4.47 dolar
ŞİMDİ SATIN ALIN: Life For Life Ezekiel 4: 9 Ekmek, 4,47 $, amazon.com.
Bu atıştırmalık paketler sadece 100 kalori içerir, bu yüzden bu çıtır çıtır çıtır çıtır hakkında suçluluk hissetmeniz gerekmez..
Sekiz 0.79 oz için 5.83 dolar. çantalar
ŞİMDİ SATIN ALIN: Deniz Noktası Çiftlikleri Edamame, $ 5.83, amazon.com.
Sağlıklı gıda mağazaları genellikle standart hindistancevizi suyundaki kollar için bir kol ve bir bacak şarj eder, ancak Costco, şekersiz bir markayı toplu olarak satar.
12 11.2 fl için 18,95 ABD doları. oz. kartonlar
ŞİMDİ SATIN: Gerçek Coco Hindistan Cevizi Suyu Variety Paketi, $ 18.95, amazon.com.
Bu tam tahıllı yulaf, paket başına sadece 160 kalori içerir ve meyve, bal, agave ve daha fazlası gibi sağlıklı soslar için mükemmel bir temeldir. En iyi kısım? İşten önce temizlemek için dağınık bir pot yok.
8 1,4-oz için 3,49 dolar. paketler
Eggos’u geçin ve lif bakımından zengin tam tahıl unuyla yapılan bu sağlıklı tostlu waffle’ları deneyin..
10,1 oz için 2,89 dolar.
Bu kavanoz tipik fıstık ezmesi, artı E vitamini, demir ve kalsiyumdan daha sağlıklı yağlara sahiptir..
16 oz için 7,99 ABD doları.
Costco, yüksek kaliteli bal elde etmenin ciddi bir indirimle yapıldığı yerdir; bu şey gelecek yıl boyunca devam edecek.
3 8 oz için 26.99 dolar. ayılar
ŞİMDİ SATIN: Kirkland İmza Clover Bal Ayılar, $ 26.99, amazon.com.
Bacon, ünlü bir diyet katili, ancak bu Trader Joe’nun çeşidi, yağsız kemiksiz hindi eti ile üretildi ve antibiyotiklerle tedavi edilmedi.
8 oz için 3,49 $.
Organik yağsız süt ve sıfır antibiyotik ile üretilmiştir., bu curds içerir Her porsiyonda 14 gram protein.
16 oz için 5,99 ABD doları.
ŞİMDİ SATIN AL: Organic Valley Cottage Peynir, 5,99 $, jet.com.
Kendi çekirdeklerinizi haşlatmaktan kısa bir süre, mağaza satın aldığınız patlamış mısır için en iyi seçimdir. Bu hava sızdı ve sızma zeytinyağı ve biraz doğal deniz tuzu ile terbiyeli.
5 oz için 1,99 dolar.
Bu çıtır susamlı krakerler yağda düşüktür ve organik tam buğday unu ile yapılır. Kolay bir öğle yemeği için ton balığı salatası ile.
4.15 oz için 2.84 dolar.
ŞİMDİ SATIN AL: Akmak Susam Kraker, 2,84 $, jet.com.
Sağlıklı yemek tarifleri pişirmek için harika olan hindistancevizi yağına gelince, Trader Joe’nun şehirdeki en iyi fırsatı var..
16 oz için 5,99 ABD doları.
Omega-3’lerinizi öğle yemeğinde salataya biraz derisiz, kemiksiz (ve sürdürülebilir bir şekilde yakalanmış!) Somon ekleyerek alın..
6 oz için 3,65 dolar.
ŞİMDİ SATIN AL: Vahşi Gezegen Vahşi Pembe Somon, $ 3.65, amazon.com.
Süper uygun fiyatlı ve diğer glütensiz markaların çoğu gibi karton gibi tadı yok. Her porsiyonda 5 gram protein alırsınız.
16 oz için 2,99 dolar.
Düzenli sütün mükemmel bir alternatifi olan bu badem sütü kalsiyum ve vitaminler ile zenginleştirilir, ancak şurup veya tatlandırıcılar içermez..
32 fl için 2,19 dolar. oz.
Yağ ve deniz tuzu ile terbiyeli, lezzetli kurutulmuş nori ile suşi istekleri frenlemek. Bizim ideal masa aperatif.
Paket başına 99 sent
Hummus, uzun bir iş günü geçirmeniz için mükemmel protein açısından zengin atıştırmalıktır..
8 oz için 2,19 dolar.
Dışarıdaki herhangi bir pancardan çok daha iyi ve tüm işler sizin için yapıldı. Bu bebekleri salatalar, çorbalar ve daha fazlası için dilimleyin, artı potasyum, folat, Vitamin B, magnezyum ve demirden iyi bir doz alın..
8 oz için 2,29 dolar.
Düzenli un ekmeği olmayan ek tam tahıllarda sıkmak için taco gecesine bazı çiğneme mısır ve buğday ekmeği al.
8 paket için 1,99 $
Küçük bir kişinin beslenme çantasına ambalajlamak için harika, ya da kendini yenilemeden sonra egzersiz sonrası atıştırmalık olarak içmek için.
6 8 oz için 7.61 dolar. kartonlar
ŞİMDİ SATIN: Horizon Organik Çikolatalı Süt, 7.61 $, jet.com.
Eğer kurabiyeleri özlemecekseniz, organik tahıllarla yapılan bu sevimli hayvan kurabiyeleri.
7.5 oz için 3,73 dolar.
ŞİMDİ SATIN AL: Barbara’s Bakery Snackimals, 3,73 $, jet.com.
Rahatlatıcı bir çorba çırpın ya da protein alımınızın yanına koyun ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olun. TJ’in çeşitliliği, kuru mercimek pişirmenin zorluğunu atlamanıza izin verir.
17,6 oz için 2,99 ABD doları.
Fındık ve tohumlarda bulunan deli fiyat etiketinden toplu olarak satın alın. Bu içten Kuruyemiş kavrulmuş, tuzsuz badem bankayı kıramayacak.
3 lb için 24.04 ABD doları.
ŞİMDİ SATIN ALIN: Saygılarımızla Kuruyemiş Badem, $ 24.04, jet.com.
Fasulye gibi basit konserve ürünler, özellikle organik alışveriş yaparken can sıkıcı bir şekilde pahalıya mal olabilir. Trader Joe’nun stokunda – bir doların altında nohut, pinto ve barbunya fasulyesi var.
15 ons başına 99 sent. kutu
Akıllı seçimler yapıyorsanız, süt sağmaya gerek yok. Bu sürülebilir takozlar sadece 50 kaloriye sahiptir..
6 oz için 2,79 dolar.
ŞİMDİ SATIN: Laughing Cow Peynir Takozları, 2,79 $, jet.com.
Kurutulmuş meyveler, sinsi bir miktar şeker içerebilir, ancak bu mango dilimleri saklanacak hiçbir şey içermez: hiçbir katkı maddesi, koruyucu madde veya yapay renk yoktur.
6 oz için 2,99 dolar.
Et ve sebzelerle eşleştirmek için bu kabarık taneleri bir çömlek pişirin – tüm hafta boyunca akşam yemeği doldururken, diyet bilinci yiyor olacaksınız.
12 oz için 4,49 ABD doları.
ŞİMDİ SATIN AL: Basit Dengeli Gökkuşağı Quinoa, 4,49 $, target.com.
B vitamini ve D vitamini ile zenginleştirilen bu tofudan günlük kalsiyumunuzun yüzde 20’sini alacaksınız..
12 oz için 2,79 dolar.
ŞİMDİ SATIN AL: Nasoya Organik Tofu, 2,79 $, jet.com.