มันเป็นความเสี่ยงที่คุณยินดีที่จะใช้?
แม้จะอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการอาหารของคนส่วนใหญ่ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเค้กข้าวเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับผิวของคุณ การรับประทานอาหารทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยเนื่องจาก “ร่างกายของคุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆในเค้กแบบเดียวกับที่ทำน้ำตาลโดยการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคส” หลังจากที่ได้รับการดัดแปลงแล้วกลูโคสยึดติดกับคอลลาเจนและสร้างความเสียหาย.
เราทุกคนมีคืนนั้นเมื่อเรากลับถึงบ้านและต้องการเพียงแค่รับประทานอาหารแช่แข็งในไมโครเวฟสำหรับอาหารเย็น แต่การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่าง สูงในโซเดียมดินเนอร์แช่แข็งนำไปสู่ความดันโลหิตสูงซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับการก่อตัวของริ้วรอยและจุดด่างอายุ ลองใช้แนวคิดเรื่องมื้อเย็นที่แสนง่ายอย่างหนึ่งเหล่านี้เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ.
Craig Veltri / iStock
ชาวอเมริกันรักเบคอน แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางอย่าง เนื้อสัตว์ที่ผ่านกรรมวิธี ได้แก่ เบคอนสุนัขร้อนและพริกป่นมักจะมีไขมันอิ่มตัวสูงมากและมีไนเตรตซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบและนำไปสู่ริ้วรอย.
Andrea Giancoli, MPH, RD อธิบายว่าการกินอาหารประเภทที่กินมากเกินไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยซึ่งมักพบในผิวหนังของคุณ การทานคาร์โบไฮเดรตที่ทานมากเกินไปเช่นพาสต้าอาจทำให้เกิดคอลลาเจนในผิวหนังของคุณได้รับความเสียหายทำให้ผิวเน่าเสียและทำให้เกิดริ้วรอย.
ในขณะที่คัพเค้กน่ารักและอร่อย (และของหวานที่ฉันชอบ) พวกเขาน่ากลัวมากสำหรับคุณตามที่นักโภชนาการคิมเบอร์ลีไนเดอร์ “ร้านค้าทั่วไปซื้อคัพเค้กที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณไขมันไม่อิ่มตัวสามารถทำให้เกิดการอักเสบและโรคหัวใจนมมีเต็มรูปแบบของฮอร์โมนที่เป็นพิษข้าวสาลีมีแนวโน้มมากดัดแปลงพันธุกรรมและมีตังซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะน้ำตาลมี ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ” รายการสุดท้ายเป็นรายการที่เราห่วงใยมากที่สุดเนื่องจากน้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นทำให้เกิดการหลั่งอินซูลินและการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มี glycation ขั้นสูง (AGE’s) ซึ่งทำให้คอลลาเจนเสียหายและทำให้เกิดริ้วรอย.
เท่าที่เราพยายามที่จะปฏิเสธมันเราได้ยินมาว่าแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ การคายน้ำที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นข่าวร้ายสำหรับผิวของคุณทำให้เกิดริ้วรอยริ้วรอยสิวและการติดเชื้อ rosacea ชั่วโมงแห่งความสุขไม่ได้ดูมีความสุขมากอีกต่อไป.
ทานคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์เป็นข่าวร้ายสำหรับผิวของคุณและมันฝรั่งทอดเต็มไปด้วย ’em ทำให้เกิดการอักเสบซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดจากการเกิดอนุมูลอิสระของดีเอ็นเอและคอลลาเจนที่ทำให้เกิดความเสียหายริ้วรอยและผิวที่มีอายุมากขึ้น.
การดื่มโซดาทำสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายรวมทั้งเติมฟอสเฟตด้วย ระดับฟอสเฟตที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผอมบางผิว ราวกับว่าไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณสามารถใส่โค้กได้สีคาราเมลที่ใช้ในโคลาสจะนำไปสู่ริ้วรอยได้โดยตรง ดังนั้นนั่นคงไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับพวกเรา.
เอาล่ะเราทุกคนรู้ดีว่ามันฝรั่งทอดและอาหารจานด่วนอื่น ๆ ที่ไม่ได้มีสุขภาพดี แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้เราหยุดกินอาหารเลย … จนถึงตอนนี้ เมื่อมันฝรั่งทอดและนักเก็ตไก่ถูกให้ความร้อนที่อุณหภูมิสูงเกินไปด้วยน้ำมันและไขมันอนุมูลอิสระจะถูกปล่อยออกมา โจลีนฮาร์ทผู้แต่งและบรรณาธิการความงามสำหรับ คน, อธิบายว่าอนุมูลอิสระคือ “โมเลกุลของออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาซึ่งขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลที่มีสุขภาพดีในร่างกายทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในกระบวนการนี้” Womp, womp.
คิมเบอร์ลีไนเดอร์ เกลียด และถ้าโภชนาการที่มีชื่อเสียงเกลียดบางสิ่งบางอย่างเรารู้สึกว่าบางทีเราควรจะทำอย่างไร มีฟรุกโตสสูง (สูงถึง 97%!) ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิด AGEs ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและริ้วรอยบนผิวของคุณ อ้างอิงจากสไนเดอร์การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าฟรุกโตสนำไปสู่การเพิ่มขึ้นถึง 10 เท่าของอายุอื่น ๆ กว่าน้ำตาลอื่น ๆ เช่นกลูโคส.
เนยเทียมและทางเลือกอื่น ๆ ของเนยทำโดยใช้น้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนหรือที่เรียกว่าไขมันทรานส์ กรดไขมันทรานส์ช่วยให้ผิวของคุณอ่อนแอต่อรังสียูวีซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดความเสียหายกับอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวของคุณและทำให้เกิดริ้วรอย.
นี่เป็นข่าวร้ายที่สุดที่เคย คาเฟอีนนำไปสู่รอยยับด้วยวิธีที่น่าสยดสยอง ถ้าคุณจิบเหล้าองุ่นในช่วงเย็นคุณจะมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน ขณะนอนหลับเซลล์ผิวของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อซ่อมแซมตัวเองจากความเสียหาย UV ในระหว่างวัน และจะแย่กว่านั้นคือถ้าคุณดื่มกาแฟเย็นวิธีที่นิยมมากที่สุดในการรับปริมาณคาเฟอีนประจำวันในช่วงฤดูร้อนการจิบฟางเป็นสาเหตุทำให้ริ้วและริ้วรอยรอบปากของคุณทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย.
ผู้ต้องสงสัยอีกรายหนึ่งของริ้วรอยผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นมะนาวและส้มอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้อย่างน่ากลัว หากผิวของคุณสัมผัสกับน้ำผลไม้สดจากผลไม้เหล่านี้การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้เกิดผิวไหม้เกรียมซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายและริ้วรอย ให้แน่ใจว่าคุณล้างมือให้สะอาดก่อนออกไปข้างนอกหลังกินอาหารทารกเหล่านี้.
โยเกิร์ตรสเป็นหนึ่งในผู้ที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ใหญ่ เมื่อเรากินมันน้ำตาลดึงและทำลายกรดอะมิโนในคอลลาเจนและอีลาสตินที่นำไปสู่ผิวหย่อนคล้อยย่น.