ได้รับ 18 ปีตั้งแต่นักแสดงหญิงอาลีลาร์เย่ทำขากรรไกรลง Varsity Blues – และได้เห็นเธอในวันนี้คุณอาจคิดว่าเธอถูกสะสมน้ำพุแห่งความเยาว์วัย หรือนอนในห้อง Cryogenic Chamber แต่สำหรับผู้เขียนหนังสือตำราและแม่ของทั้งสองคนที่เข้าพักพอดีคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการพยายามที่ดีที่สุดของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี – และถูกด้วยดีพอ.
เธอเชื่อในอาหารเช้าที่สอง.
แลร์ไม่ทำมาตรฐานสามวันต่อวัน แต่เธอชอบทาน 5-6 มื้อที่เล็กกว่า ที่รอบออกไปเช้าเช้าอาหารว่างช่วงเช้าหรือน้ำผลไม้สีเขียวอาหารกลางวันขนาดเล็กช่วงบ่ายช่วงบ่ายและอาหารเย็น.
เธอแบ่งกฎทุกอย่างเมื่อทำาความสะอาด.
หลังจากสองเดือนของการเดินทางอย่างไม่หยุดยั้งเหตุการณ์และการรับประทานอาหารนอกบ้าน Larter ต้องการให้ร่างกายของเธอหยุดพัก “ฉันไม่ได้กินอาหารที่ดีหรือดูแลตัวเองจริงๆดังนั้นฉันจึงจำเป็นต้องทำให้ง่ายขึ้น” เธอกล่าว.
ห้องครัว Revelry ผู้เขียนเริ่มโครงการทำความสะอาดตัดแอลกอฮอล์น้ำตาลและนม สูตร 21 วันเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วยการสั่นสะเทือนที่ได้รับอนุมัติตามแผนรวมถึงอาหารเสริมและโปรไบโอติกและอาหารกลางวันแบบ low-carb.
คุณไม่ควรจะมีคาเฟอีน แต่นั่นเป็นสิ่งหนึ่งที่ Larter ไม่ยอมแพ้ “ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟ” เธอกล่าว “เด็ก ๆ ปลุกฉันขึ้นและฉันจะไปหากาแฟด้วยครึ่งและครึ่ง”
เธอจะซื่อสัตย์แม้ว่า – เธอไม่ได้ร้อยละ 100 มีระเบียบวินัยและเธอดีกับที่ “ฉันอาจทำลายกฎทุกข้อในแผน แต่ถึงแม้จะทำได้ดีกว่าอะไรก็ไม่ได้” เธอยอมรับ “ฉันไม่ได้สูญเสียน้ำหนักใด ๆ เพราะฉันใส่ถั่วจำนวนมากในการสั่นและสิ่งที่ฉัน แต่มันเป็นเรื่องดีที่จะให้ร่างกายของฉันที่เหลือ.”
เธอสาบานด้วยขนมขบเคี้ยว On-The-Go.
เมื่อใดก็ตามที่ Larter รีบออกไปที่ประตูเธอโยนอาหารว่างตอนเช้าและช่วงบ่ายในกระเป๋าเงินของเธอ เธอไป? น้ำผลไม้สีเขียวในตอนเช้า – “ไม่มีผลไม้ในมันเพื่อให้ฉันได้รับพลังงานที่ดีขึ้น” – และ Hillshire Snacking Small Plates, แพ็คเล็ก ๆ น้อย ๆ ของ AKA จากเนื้อสัตว์และเนยแข็งที่มีลักษณะคล้ายกับมินิ charcuterie board.
“พวกเขามีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของความหวานและเผ็ด” Larter ซึ่งเป็น บริษัท ใหญ่ของ Apple Chardonnay กล่าว.
เมื่อเธอทานอาหารว่างที่บ้านเธอมักจะคว้าเชอร์รี่และราสเบอร์รี่สดหรือแอปเปิ้ลที่มีเนยอัลมอนด์.
เธอมีงานเลี้ยงอาหารค่ำอย่างน้อย 10 นาที.
Larter ทำอาหารสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และเมื่อทำเช่นนั้นเธอพยายามทำให้มันง่ายและรวดเร็ว “ฉันชอบทำหอยเชลล์กับกระเทียมและเห็ด” เธอกล่าว “มันเป็นอาหารมื้อเย็นอย่างรวดเร็วจริงๆที่มาพร้อมกันในห้าหรือหกนาทีแทนของชั่วโมง.”
นักแสดงหญิงยังชอบทำซุปที่เธอสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและร้อนขึ้นสำหรับมื้อค่ำให้บริการ lentils มากกว่าผักขมร่วงและสเต็กย่าง.
เธอทำงานออกอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์.
แรงจูงใจที่ดีที่สุดของ Larter สำหรับการตียิมกำลังคิดถึงเรื่องอาหารกลางวัน หรืออาหารเย็น หรือชั่วโมงแห่งความสุข “ฉันทำงานอย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์เพื่อสนุกกับชีวิตของฉันดังนั้นฉันสามารถปรุงอาหารและเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีกับเพื่อนและครอบครัว” Larter กล่าว.
เธอทำแบบฝึกหัดฝึกโยคะ Core Power เพื่อเพิ่มความเข้มแข็งในการฝึกซ้อม abs และวงจรของเธอ “จำนวนมาก squats และ lunges ซึ่งฉันไม่ชอบ แต่ฉันทำพวกเขาอย่างไรก็ตาม” เธอกล่าว ถ้า Larter สั้นทันเวลาเธอจะข้ามโรงยิมไปอีก 30 นาที.
“การออกกำลังกายของฉันไม่นานนักหรอก แต่ถึงแม้จะไม่มีเวลามากฉันก็ทำได้” เธอกล่าว “ฉันแค่ไปหามัน”
ทำตาม Delish on Instagram.