Ethan Calabrese
ต้องการอาหารค่ำคืนนี้ง่ายหรือไม่? สูตรซุปเปอร์ที่เรียบง่ายนี้ทำให้หน้าอกไก่ราดด้วยซอสถั่วเหลืองน้ำผึ้งและน้ำมะนาวแสนอร่อย.
เพิ่มความสนุกให้กับเกมของคุณ: Le Creuset Cast-Iron 12 “Skillet, 200 เหรียญ; amazon.com.
อัตราผลตอบแทน:
4
4
เวลาเตรียมตัว:
0
ชั่วโมง
10
นาที
เวลารวม:
0
ชั่วโมง
35
นาที
ส่วนผสม
1/4 c.
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
3 ช้อนโต๊ะ.
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง
2
กานพลูกระเทียมสับ
กานพลูกระเทียมสับ
น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
1 ช้อนชา.
ศรีราชา
ศรีราชา
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันงา
น้ำมันงา
1 ช้อนโต๊ะ.
แป้งข้าวโพด
แป้งข้าวโพด
1 ปอนด์.
อกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูก
อกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูก
งาสำหรับปรุงแต่ง
Scallions สำหรับตกแต่ง
คำสั่ง
- เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ทำการเคลือบด้วยชามขนาดกลางปัดหมูแดงน้ำผึ้งกระเทียมน้ำมะนาวศรีราชาน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะและแป้งข้าวโพด.
- ไก่ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ในกระทะที่ติดไฟได้เหนือความร้อนสูงปานกลางน้ำมันความร้อน ไก่โกรธและปล่อยให้ปรุงจนเหลือง 4 นาทีจากนั้นพลิกและปล่อยให้ปรุงอาหารอีก 4 นาที เทลงบนเคลือบและย้ายไปที่เตาอบ.
- อบจนไก่สุกตลอด 25 นาที ไก่เนื้อร้อน.
- ช้อนเกลี้ยงไก่และผัด 2 นาที โรยหน้าด้วย scallions และงา.