24.10.2018

Eat No, Live Longer: 10 Anti-Aging Recepti

Kate Mathis

Te starosti, ki prinašajo mrzlice, lahko vzamejo leti s svojega obraza – in oslabijo svojo energijo. Energijo energije – in spustite nekaj teže – z našo močjo solate recepti polni anti-aging, anti-teža dobiček, anti-vse-slabe sestavine.

Losos nad sladko in kislo zelje

Omega-3s • Vitamin C • Beljakovine

V tej topli večerji, počasno zvok rdečega zelja, z robidom, prinaša dnevno oskrbo z vitaminom C – hranilom, ki je povezano z nižjim tveganjem za kap. Preproga lisasta lososa pomlaja kožo z omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami.

Recept: Losos nad sladko in kislo zelje

<str>Vsaka raztopina te hranilne paste se bo obrnila nazaj: Lean trava puranje povečuje rast kolagena, tako bela karotena lingvine kot tudi beta-karoten biča korenja pomagata, da vaše srce zdrave. Cimet v omaki doda čudovito globino okusa in pripomočke pri zaviranju vnetja, krivca pri poškodbi tkiva in staranju.</p> <p></p> <p><b>Recept:</b> <b>Linguine s korenčkom in Turčijo Ragu</b></p> <p>“title =” Linguine with Carrot-Turkey Ragu ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6ba7916149_-_0911-recipe-linguine-with-carrot-turkey-ragu-mdn.jpg ? resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Linguine s korenčkom in Turčijo Ragu

Cela zrna • Beljakovine

Vsaka raztopina te hranilne paste se bo obrnila nazaj: Lean trava puranje povečuje rast kolagena, tako bela karotena lingvine kot tudi beta-karoten biča korenja pomagata, da vaše srce zdrave. Cimet v omaki doda čudovito globino okusa in pripomočke pri zaviranju vnetja, krivca pri poškodbi tkiva in staranju.

Recept: Linguine s korenčkom in Turčijo Ragu

California Breakfast Wrap

Kozarski sir, jajčne beljakovine, špinača, paradižnik in avokado združujejo v tem zavitku za okusen in hranljiv zajtrk.

Recept: California Breakfast Wrap

<str>Delno gosti, ti kolački so narejeni s kombinacijo redne vsestranske moke, pšenične moke in starinskega ovsa za optimalno mešanico okusa in zdravih koristi. Borovnice, mandlji, vanilija in sveža oranžna barva dodajajo svetlost, sladekost in globino arome skupaj z bistvenimi hranili in antioksidanti.</p> <p><b>Recept: polnozrnate borovnice</b></p> <p>“title =” Mufini s celimi zrni ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6ba7a21811_-_whole-grain-blueberry-muffins-recipe-ghk0911-tmmp9v-mdn.jpg ? resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Mufini s polnozrnatimi borovnicami

Sesekljani mandlji in cela pšenična moko dodajo zdrav in okusen zvitek na borovnice.

Recept: Mufini s polnozrnatimi borovnicami

Proga s koruzo in paradižniki

Omega-3s • Vitamin C • Beljakovine

Flounder pečen en papillote, ali v pergamentnem papirju, ima odlično in zdravo vstopnico.

Recept: Proga s koruzo in paradižniki

Pražen brokoli in piščančje pecivo

Omega-3s • Vitamin C • Beljakovine

Pozabite na standardno pečenje – to pecivo iz brokoli je pakirano s prehrano in polno okusa. Hitri nasvet: Medtem ko je preprosto kupiti precut brokoli florets, jih želimo izrezati iz glav (približno 2 v tem primeru) in shraniti stebla za drug obrok.

Recept: Praženi brokoli in piščančje pecivo

<str>Višina let nazaj s to vlakno naloženo solato: Špinača pomaga zaščititi vid, rdeča paprika rampe proizvodnjo kolagena, in avokado’s dobri za vas masti lahko zmanjša trebušno izbokline. Tuna v pločevinkah in fižol prispevajo beljakovine, ki podpirajo celice. in to tabelo za kosilo v 15 minutah.</p> <p><strong>Recept:</strong> <strong>Špinača solata s tunom in avokadom</strong></p> <p>“title =” Špinača solata s tunino in avokado in korenčkom začinjena z ingverjem z zelenim čebulo ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6ba7b40f73_-_pe-spinach-salad-tuna-avocado-ginger-spiced-carrot-soup -mdn.jpg? resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class=

Špinača solata s koruznimi juhami in koreninami, ki jih zaužijejo đumbir

Zdrave masti • vlakna • beljakovine

Višina let nazaj s to vlakno naloženo solato: Špinača pomaga zaščititi vid, rdeča paprika rampe proizvodnjo kolagena, in avokado’s dobri za vas masti lahko zmanjša trebušno izbokline. Tuna v pločevinkah in fižol prispevajo beljakovine, ki podpirajo celice, in dobijo to tabelo za kosilo v 15 minutah.

Recept: Špinača solata s tunom in avokadom

Vitamin A • Fiber • Nizko natrij

Z enim in pol kilogramom škrgne korenja in dvema skodelicam graha, je ta kremno gladka veggija juha supercharged z vitaminom A, hranljivim vidom. Subbing zeleni čaj, ki je navaden z ingverjem, za piščančje stročnice slije natrij in lahko pomaga zaščititi pred izgubo spomina.

Recept: Juha, začinjena z ingverjem, z zeleno čebulo

Balsamic pražena svinjina s soljo Berry

Fiber • Vitamin C • Kalij

Zadovoljivo in hujšo, ta počasna solata parov pražena svinjska žlica s kalijskimi bogati izdelki – vključno z jagodami, robinji in otroškim špinačo – ki pomaga pri ohranjanju krvnega tlaka. Bonus: vitamin C jagode pomaga pri preprečevanju gub. Vlečite z brezfaznim gorčičnim vinaigretom, ki se v nekaj minutah zvije skupaj.

Recept: Balsamic pražena svinjina s soljo Berry

Almond-Crusted Chicken with Rainbow Slaw

Almond-Crusted piščanec z Rainbow Slawom

Beljakovine • Vitamin C • Zdravilne maščobe

Lahkoten vir zdrave beljakovine, ti kruhovi, ki hitro kuhajo kruh, dobijo oblogo iz sesekljanih mandljev – pečenka polna zdravih maščob, ki ohranjajo kožo voljno. Barvita hrustljava žlica združuje korenje, rdeče zelje, pomaranče in rumene paprike na osvežujoči, imunološki strani.

Recept: Almond-Crusted piščanec z Rainbow Slawom

Eat No, Live Longer: 10 Anti-Aging Recepti

Leave a Reply Cancel reply