Vem skojar vi? Det finns definitivt ingen sådan sak som “hälsosam” pasta, men det finns sätt att få din carb fixa utan att chow ner på 2.000 kalorier i ett sittande. Nedan är en lista över minsta offensiva pasta på några av dina favorit casual restauranger – kuddos till Olive Garden för att hitta ett sätt att göra pasta bara 500 kalorier.
Applebee s: Spenat och kronärtskocka Kylling Cavatappi
Hit alla dina huvudmatgrupper med detta nummer som innehåller spenat, kronärtskocka, körsbärstomater, grillat kycklingbröst och naturligtvis kavatappi.
Kalorier: 1,040
TGI Fridays: Bruschetta Chicken Pasta
Om du är stor på bruschetta men inte så mycket på hur liten de är (om du inte har den här superstora bruschettaen självklart) är denna pasta vägen att gå. Den har alla fixningar du älskar (vitlök, basilika, marina och balsamisk glasyr) plus kyckling och pasta. Du kan också beställa en halv portion för hälften av kalorierna, poäng.
Kalorier: 860
Kalifornien Pizza Kök: Kung Pao Spaghetti, Bolognese Spaghetti, Räkor Scampi Zucchini
Goda nyheter, om du tycker om dig som vill ha pasta på CPK, har du inte ett men tre hälsosamma alternativ. Kungpao spaghetti (en kinesisk-inspirerad pasta med vitlök, scallions, jordnötter och chili peppar) och bolognisk spaghetti (spaghetti med köttsås) har båda bara 830 kalorier vardera. Om du känner dig extra hälsosam och villig att offra en stor del pasta för något lite mer vegetariskt, är räkorskampi zucchini ett bra alternativ. Det är klassisk räka jätteräkor med zoodles (zucchini band i stället för pasta) och en touch av fettuccine så att du fortfarande får lite carb action utan att överdriva det.
Kalorier: Kung pao och bolognese spaghettis – 830, räkorskampi zucchini – 470
Ruby Tuesday: Parmesanräka Pasta Med Linguini
Det här alternativet är tungt på parmesan men den kryddiga räken som överstiger det ger en liten spark för att hålla sakerna intressanta.
Kalorier: 954
Olive Garden: Räkor Scampi
Denna räkorjaks från OG: s smak av Medelhavsmenyn (det vill säga lättare menyn) hoppar över vitt vin som kan vara en besvikelse, men pasta med vitlökssås, sparris och tomater på bara 500 kalorier är definitivt inget att gnälla om.
Kalorier: 500
Red Hummer: Stekt Maine Hummer Bake
Vare sig denna hummerbake är vad Queen Bey beställer när hon rullar upp i Red Lobster med Jay ännu inte ska bekräftas, men enligt vår mening verkar det definitivt som ett lätt pastaalternativ som passar för en drottning. Denna bakverk har små hummerhaler som är delade och rostade med färska tomater och serveras ovanpå en linguinbädd i vitlök och vit whine buljong, i grunden slår den.
Kalorier: 770
Cheesecake Factory: Skinnylicious Chicken Pasta
Cheesecake Factory är definitivt inte känd för att vara platsen att gå när du är på en diet (om du inte gillar tortyren att titta på läcker dessert du inte kan ha) faktiskt är de flesta av dess pastaalternativ mycket över 1000 kalorier varje. Men om du absolut behöver pasta från TCF, och måste också titta på midjan, kycklingpasta-rigatoni med sautad kyckling, tomat, marinara och basilika från deras Skinnylicious-meny är ett bra alternativ.
Kalorier: 550
Maggiano’s Little Italy: Svamp Ravioli Al Forno
Denna klassiska champinjon ravioli är typ av fantastiskt eftersom den kommer med en Alfredo sås – en sällsynt behandling i “lättare” pasta spel.
Kalorier: 750
P.F. Chang: Vegetabiliska Lo Mein
Med sin enkla kombination av äggnudlar, grönsaker och sojasås är det ingen överraskning att detta nummer från P.F. Chang’s är bara 630 kalorier. Självklart om du är villig att äta några kalorier kan du göra det ännu bättre genom att fylla på det med räkor (760 kalorier) eller kyckling (830).
Kalorier: 630
Romans Macaroni Grill: Pesto Vikad Ravioli
Det blir inte mycket enklare än ravioli med pesto, men det blir inte mer gott. Ännu bättre än enkel och läcker är enkel och läcker på bara 590 kalorier.
Kalorier: 590
Chili: Cajun Räkor Pasta
Chili lyckades inte bara göra Alfredo, utan också Cajun Light. Denna smak tvåfer funktioner penne med riven Parme, tomater och gröna lök, alla kvävas i Alfredo sås och Cajun kryddor.
Kalorier: 1 120
Bahama Breeze: Linguini Veracruz Bowl
Perfekt för veganer, eller någon som är verkligen i grönsaker, fylls denna linguini med en medley av grönsaker inklusive sparris, svamp, spanska oliver, kapers och tomater. Bonus: du kan beställa hela skålen vid 980 kalorier om du bara försöker titta på vad du äter, eller en lätt del på 700 kalorier om du försöker få ön klar.
Kalorier: 980
Carrabbas italienska Grill: Spaghetti Pomodoro Med Hela Kornspaghetti, Mezzaluna
Pasta är så fantastisk redan att det inte behöver mycket mer än en liten tomatsås för att göra det �� vilket är anledningen till att spaghetti pomodoro på Carrabbas är ett bra ljusalternativ. Om du vill ha något med lite extra något, är mezzaluna-halvmånen ravioli med kyckling, ricotta, romano och spenat i en tomatsrädsås också en bomb. Men akta dig, även om båda pastas är 630 kalorier var och en, har mezzaluna 260 kalorier från fett medan spagetti endast har 60.
Kalorier: 630
BJs restaurang och bryggeri: Italiano Vegetabiliska Penne
Penne pasta med sauterade paprika, lök, vitlök och tomater alla kastade i marinara och sedan toppad med parm och basilika? Ja, vi har lite av det.
Kalorier: 730
Nudlar & Company: Japanska Pan Nudlar
Vi är här för dessa asiatiska inspirerade udon nudlar med söt sojasås, broccoli, morötter, shittake svampar, asiatiska grodor, svarta sesamfrön och koriander. Bästa delen? Du kan få en fullständig order på 630 kalorier eller en liten order på 340 kalorier.
Kalorier: 690
KOPLAR DET FÖR LATER:
Följ Delish på Instagram.