Viete, ako to hovorí staré slovo: Hmotnosť je len číslo. Ale to môže byť ťažké si pamätať, keď číslo v stupnici nie je celkom to, čo ste dúfali vidieť. Tu je vec, aj keď: Ak ste fanúšik tela pozitívne hovory, mali by ste tiež vedieť, sval váži viac ako tuk – a nič lepšie dôkaz, že ako fotografie. Tu je 12 obrázkov, ktoré vás inšpirujú k tomu, aby ste vylúčili vaše #goalweight z okna.
Botičky, ktoré vyzerajú takto, nie sú bez tiaže.
Zobraziť tento príspevok na InstagramScreeewwwwww stupnice ⚖️⚖️⚖️ Hmotnosť je strašná vec, ktorú treba posadnúť a mimoriadne nespoľahlivú odraz vášho zdravia! Spomínam si, že som bola taká šťastná na prvej fotografii a ako som bola chudá – ah ako sa časy zmenili ������ Teraz je to všetko o tom, ako kŕmenie môjho rastúceho �� so zdravými sacharidmi, tukom a proteínom * * * * * #transformationtuday # getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitspiration #fitnessgoals #beforeandafter #bbggirls #follow #sweaty # bbgweek11 #bbgprogres # �� #healthylifestyle #beachbody #getfit #fitspo #squatspo #fitgirl #thekaylamovement #fitnessjourney #goals #girlswholift #weightlifting #bbgcommunity # fitnesstransformation #bbgtransformation #screwthescale
Príspevok, ktorý zdieľa T E A G A N (@teaganbbg)
Rutinné tréningy z celého srdca môžu spáliť kalórie, ale nebude mať žiadnu definíciu.
To je to, čo vyzerá viac svalovej hmoty a menej telesného tuku.
Zobraziť tento príspevok na Instagram#TransformationTuesday Žiadny rozdiel v hmotnosti, ale veľký rozdiel v zložení tela! Vľavo (aktuálne) mám viac svalovej hmoty s nižším telesným tukom, zatiaľ čo vpravo (pred 10 mesiacmi) držím viac telesného tuku a menej svalovej hmoty. – Trvalo asi rok pozostávajúci z dvoch objemových a dvoch fáz rezania, aby sa dosiahla táto zmena v zložení tela. Všetko povedať, zmena času! Tiež chcem poukázať na to, že dôvodom, prečo mám časové obdobia a rezanie, je to, že získavanie svalov INEVITABILITY prichádza spolu so získaním nejakého tuku (to je len povaha šelmy). Takže aby som budoval svaly, ale zostal chudý, pracujem v cykloch: Získajte svalstvo a tuk ➡ potom stratíte tuk pri pokuse udržovať si ťažko vyťažené svaly ➡ a opakujte ����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ #Transformation #FitnessJourney #BodyBuilding #EatToGrow #StrongNotSkinny #GirlsWhoLift #DievčatáWithMuscle #FitFam #Fitness #FuelYourBody #Fitspo #FitChick #FitGirl #IIFYM #IIFYMGirls #FitnessMotivácia #Motivácia #Goals #Progress #Muscle #Gains #BodyTransformácia #Physique #BodyBuilder #WeightLifting #Bulking #GetLean #Gainz #FitnessGoals
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Kaila Johnson RD, LDN (@kai_fit_la)
Môžete veriť, že medzi týmito dvoma fotografiami je len rozdiel dvoch libier?
Ak to je to, čo jesť 2 000 kalórií denne, vyhláste ma.
Zobraziť tento príspevok na Instagram#Repost @nessasphere. Nedele sa rýchlo stáva mojim najobľúbenejším dňom v týždni, pretože sa dostávam do môjho #sundayinspiration, ktorý je tento týždeň @nessasphere. �� Pozrite sa na túto ženu. ���� Nič ako pripomienka, že váha môže byť klamanie, vek neznamená nič a zdravý vzhľad je odlišný (napriek tomu úžasný) na každom. ��
Príspevok zdieľaný spoločnosťou @ why_charlie
Správa tu: Hmotnosť môže spôsobiť hromadenie – ale na všetkých správnych miestach.
Zobraziť tento príspevok na InstagramČo by som chcel povedať svojmu starému ja … 1 ️⃣ prestať znepokojovať to, čo si o vás iní myslia ✋�� 2️⃣ mať abs nie je všetko ���� 3️⃣ nemusíte stravovať, rezať sacharidy, ísť na šťavu čistí alebo jesť nudné jedlo aby ste boli zdraví 4️⃣ Váhy vás nebudú zväčšovať (bielkoviny tiež nerobia objemné látky) 5️⃣ Nemusíte sa dokazovať nikomu – cvičenie, aby ste boli šťastní �� 6️⃣ Nemusíte príliš cvičiť každý deň byť “fit” 7️⃣ Ste krásna bez ohľadu na veľkosť alebo tvar ste 8️⃣ Neporovnávajte sa s ostatnými – každý robí pokrok rôznymi spôsobmi av rôznych časoch 9️⃣ Dosiahnite svoje ciele tým, že budete jesť viac jedál .. áno �� �� hmotnosť NIE je dôležité! , Strašidelná vec je, že niektoré z vyššie uvedených vecí som sa ešte znepokojoval minulý rok! Akonáhle získate trochu dôvery v seba, je úžasné, koľko zdravšie a šťastnejšie môžete ����
Príspevok, ktorý zdieľa Lucy Baker (@fitlifelucy)
Skinny ≠ vo forme.
Zobraziť tento príspevok na Instagram47KG ➡️53KG ����♀️ Vždy som bol na petite strane, nevedel, čo je mŕtvy ťah, jedol hrozný, nikdy naozaj nevykonal (okrem baletu). Povedali mi, že nemusím ísť do telocvične ani meniť zlé stravovacie návyky, pretože som bol malý. Teraz tu som, plus 6 kg a lovvvin ‘life����♀️ P.S. Neviem, prečo moje kože vyzerá ako šedá
Príspevok zdieľaný spoločnosťou MAIKEN �� (@maikenf)
Po troch rokoch a veľa telom sa neskôr nikdy nepoznáte, že táto mama má rovnakú váhu ako začala.
Zobraziť tento príspevok na InstagramZatiaľ čo tri roky oddeľujú prvú a štvrtú fotku, už som na tejto fitness ceste po celé dva roky. Uvedomil som si, že vypracovanie bude pre mňa vždy prioritou bez ohľadu na to, čo. Počas cesty sa moje ciele zmenili, moje stratégie sa zmenili, som rozsekal a zmenil programy, ktoré sledujem viackrát, ako môžem počítať, som sledoval makrá, nesledoval som makrá, prijal som intuitívne stravovanie a Takisto som sa rozbila s prerušovaným pôstom. A so všetkým sa zdá, že som späť na štvorcový jeden. Ale vo všetkej vážnosti, moje zameranie v dnešných dňoch je udržať svoje tréningy jednoduché, aby som ich skutočne tešil, učiac sa tento pojem “jesť žiť” trochu lepšie (a nie naopak ��) a milovať, kde som bez ohľadu na to, ako vyzerám ✨
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Cass (@ cass.fit.healthy)
Trvalo desať mesiacov, kým stratila tuk a získala svaly.
Zobraziť tento príspevok na InstagramBody recomp mení tvar a svalovú štruktúru vášho tela. �� je to proces … ľavica nie je moje “pred”, ale “za”, takže to nie je tak dramatické, ale bolo to o tom, kedy som sa naozaj dostal do ťažkého zdvíhania. 10 mesiacov medzi týmito fotografiami, 10 mesiacov konzistencie bez ťažkostí + jesť všetky jedlá + # prerušené strávenie Rovnaká váha samozrejme, no moje nohy a lepok sú väčšie, moje boky, pás a žalúdok oveľa menšie, lats, biceps, hrudník svaly väčšie a silnejšie. Pri pridávaní svalov a strate tuku sa mierka nemôže podstatne meniť … tak urobte pokročilé fotky, konzumujte proteíny, dôverujte procesu a nekončite. #notdoneyet #keepgoing #transformationthaysday #fitfam #weightlossjourney #leftheavyings # strongmom #strongisthenewskinny #bodybuilding #bodyrecomposition #girlswhopowerlift #girlswhosquat #girlswithmuscle #momsthatlift #thickfit #futurenurse #gymislife #weightlifting #weightlosstransformation #squats #iifym #iifymgirls #intuitiveeating #flexibledieting
Príspevok zdieľaný spoločnosťou ↠a d r i n n o o u n a↞ (@adrienneosuna) o
Jediná vec, ktorú toto hottie hovorí na stupnici: #byefelicia.
Zobraziť tento príspevok na InstagramSKRUTKA ŠKÁLKA || Myslel som, že je čas na priateľskú a napriek tomu pevnú pripomienku. “YOU GUYS. PLEASEEEEEE STOP ZÍSKAŤ NA ČÍSLE NA STUPUDOVEJ SKUPINI! PROSÍM ZASTAVTE MYSLENIE VAŠEJ HMOTNOSTI ROVNA S VAŠÍM POKROKOM A NA LÁSKU VŠETKÝCH PROSÍM ZASTAVTE, ŽE VÁM VÁM MÁTE AKÉKOĽVEK VPLYV NA SVOJU ESTEEMU, tak ako som kedysi. Ktokoľvek z vás, kto som bol raz, počúvajte ma. Ja som 5 ‘7 “a vážil 140 lbs Keď som prvýkrát začal # bbg Bol som 8 týždňov po partum a 145 lbs.Vážim 130 predtým, ako otehotniete, tak založený na nič okrem mojich vlastné deformované vnímanie, som sa rozhodol môj” cieľová hmotnosť “by mala byť 122 a aby sa zmestili do mojich najtýchodnejších džín.” Po niekoľkých mesiacoch BBG a dojčenia som sa HIT IT a ja zapadajú do veľkosti 0 džínsy. “” Dobre, uhádli čo? ZÍSKAL som 18 POUNDS od tej doby osemkrát. Tiež som sa zdvihol dve nohavice veľkosti a v skutočnosti som roztrhol tie chudobné džínsy široko otvorené len druhý týždeň snažia sa vytiahnuť ich cez kolená. “Môj bod? Podľa môjho starého ja a chybných noriem som by som sa zle zhoršil.ĎAKÁM, ĎAKUJEME DOBROSŤ Nakoniec som sa naučil začať merať môj pokrok záležitosťami, ktoré sú dôležité – silu, schopnosť, vytrvalosť, zdravie a spokojnosť.Podrobte pokročilé fotografie a videá.Zaregistrujte, koľko push-upov môžete urobiť, atď. A ak môžete, vaša BFP – existuje len 5 libier rozdiel medzi mojou počiatočnou a aktuálnou hmotnosťou, bu t moje zloženie sa zmenilo úplne. Nikdy som nemal viac svalov a menej telesného tuku ako ja. Nikdy som nebol zdravší, ako som teraz. V mojej koži som nikdy nebol pohodlnejší než teraz. A keby som už dlho nepovedal #screwthescale, tak by som sa vzdal svojej cesty. Takže malému malému drobnému hlasu v zadnej časti mojej hlavy, ktorý stále hovoril, že “keď je minulý týždeň, keď som vstúpil na stupnici,” povedal SCREW. YOU. A myslím, že by ste pravdepodobne mali rovnako povedať aj váš rozsah. #byefelicia ������⚖. , #bbgprogres #transformationtufe #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny
Príspevok zdieľaný spoločnosťou KELSEY WELLS (@kelseywells)
Jej žalúdok vyzerá oveľa tichšie, ale na jej ráme je ďalších 13 libier.
Zobraziť tento príspevok na Instagram“Hmotnosť je len číslo” Tento obraz ma spôsobil v poslednej dobe nejaký vážny rozruch na internete ☝��️ Ďakujem za všetky úžasné a inšpirujúce komentáre, ktorých ste chlapci �� Nikdy si nemyslel, že toľko ľudí, blogov a novín by o ňom napísalo a zverejňovalo. Pôvodný titulok: “3 roky, 6 kíl a nový bikín” Prechádzal som späť do telefónu a našiel som to “starý” (bez ohýbaného) obrazu. Hmotnosť je len číslo �� “- a to je o ����
Príspevok zdieľaný spoločnosťou YO L A F O R T H E W I N (@yolaforthewin)
Hádajte, čo viac jedenie dievča na pravej strane jesť? Podvádzajte jedlá.
Zobraziť tento príspevok na Instagram���� #GAINS !!!!! # skinnyVSFit & strong .. to je môj dôkaz, že to nie je všetko o stupnici! … Ľavý obraz bol, keď som sa pripravoval na show a na veľmi prísny program, ktorý som úplne pochopil, pretože som konkurenčný, ale cítil som sa slab�� .. Pravý obrázok je posledných týždňov progress�� viac jedál !!! �� a cheatmeals! lol .. Jedz väčšinu času čistiť a trénovať 6 krát týždenne! Som šťastnejší a oveľa silnejší! �� .. Čím viac jedál, tým viac sa zdvíha, tým silnejším, tým lepší je môj pokrok !!! ���� To je pre vás tréner !!!!! najlepší tréner! jej vedenie je vždy oceňované! ���� láska u! ❤️ #girlswholift #progress #strongisthenewskinny #lindafit #teamlindafit @lindafiteam
Príspevok zdieľaný il0vejlin (@ il0vejlin) dňa
Kód PIN pre neskôr:
Nasledujte Delish na Instagram.