Všetci a ich matka vie, čo je keto diéta v tomto bode. Táto nová variácia, ktorá sa teraz pohybuje okolo, je iný príbeh. Tu je pohľad na to, čo je skutočne špinavé keto a ako sa líši od pôvodnej stravy.
Čo je špinavé keto?
Keto zahŕňa nielen zavedenie minimálnych sacharidov do vášho tela, ale tiež sa zameriava na výber najzdravších možných makronutrientov, ktoré zvyčajne pochádzajú len z ekologických produktov. Dirty keto, na druhej strane, nezaujíma, odkiaľ tieto macronutrienty pochádzajú – diéta len povzbudzuje, aby ste držali 60-75 percent tuku, 15 až 30 percent bielkovín a 5-10 percent príjmu karbidu bez ohľadu na to, kde ste dostať to.
Áno, to znamená, že môžete získať tuk a bielkovinu, ktoré potrebujete, z miest, ktoré nie sú kŕmené mäsom alebo čistými olejmi. Môžete jesť veľa bun-less Big Macs a Whoppers a iné rozhodne nie je pre vás dobré veci a stále dodržiavať diétu.
Má špinavé keto stále naplniť to, čo plán OG zamýšľa?
Iste, stále dosiahnete ketózu, ak technicky stále dodržiavate plán a poskytnete svojmu organizmu minimálne sacharidy, ktoré budú pracovať s tukom a necháte ho bežať na tukoch.
Je to bezpečné?
Podľa takmer všetkých zdrojov je odpoveď jednoznačne žiadny. Keatley Medical Nutrition Therapy je Scott Keatley povedal Ženské zdravie “V najlepšom prípade je to dočasné riešenie” a že v najhoršom prípade je to “naozaj dobrý spôsob, ako stratiť chudobnú telesnú hmotu, ktorú je ťažké získať a pomáha udržiavať vysoký funkčný metabolizmus”.
Navyše, je to len … nikdy dobrý nápad pumpovať vaše telo plné spracovaných nevyžiadanej pošty? Niekedy? To vás viac náchylné k chorobe a pocit, ako odpadky vo všeobecnosti. Opäť: To je nie.
VOPRED OBJEDNAŤ TERAZ Delish cookbook, amazon.com